做對(duì)這9件事情，你也能
為什么你能成功達(dá)到目標(biāo)，其他人卻不能？如果你不知道答案，那么對(duì)此困惑的還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止你一個(gè)人。事實(shí)上，即使是智商過(guò)人的成功人士在思考他們成功或失敗的原因時(shí)，也無(wú)法給出答案。直觀的答案真的就是拼圖游戲的一小塊，你的才能是與生俱來(lái)的，而其他人沒(méi)有。實(shí)際上，多年來(lái)對(duì)成功的研究表明成功人士之所以能夠達(dá)到目標(biāo)不是因?yàn)樗麄兪钦l(shuí)，更重要的通常是他們都做些什么。
1、目標(biāo)具體。如果你給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，盡量具體些。“減5磅”比“減些體重”的目標(biāo)好，因?yàn)槟闱宄詈笠_(dá)到什么樣的結(jié)果。明確知道你要達(dá)到的目標(biāo)，這樣你就有動(dòng)力達(dá)成它。另外，要達(dá)到目標(biāo)，你要想想都需要哪些具體的行動(dòng)。如果只是希望自己“少吃點(diǎn)”或者“多睡點(diǎn)”，這樣的目標(biāo)都太模糊了，要把目標(biāo)定得更清晰更明確些。“我這周每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)”，無(wú)論你實(shí)際上是否按時(shí)睡覺(jué)了，這個(gè)目標(biāo)都會(huì)讓你沒(méi)有猶豫的時(shí)間。
2、抓住時(shí)機(jī)朝著目標(biāo)行動(dòng)。不管我們有多忙，我們一次有多少目標(biāo)要去實(shí)現(xiàn)，我們一直都在錯(cuò)過(guò)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的機(jī)會(huì)，這不足為奇，因?yàn)槲覀兏揪蜎](méi)在乎這些目標(biāo)。你今天真的沒(méi)有時(shí)間朝著目標(biāo)行動(dòng)嗎？根本沒(méi)時(shí)間回一通電話？實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，你就要在機(jī)會(huì)溜走前抓住他們。
要抓住機(jī)會(huì)，你首先要想清楚什么時(shí)候以及在哪里采取每一步行動(dòng)。再次說(shuō)明，目標(biāo)越詳細(xì)越好（比如，星期一、星期三還是星期五，我要在工作前做30分鐘）。研究表明這種計(jì)劃能幫助你的大腦在機(jī)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)和抓住他們，這樣你成功的機(jī)會(huì)就增加了大概300%。
3、清楚你還要做哪些努力才能達(dá)成目標(biāo)。達(dá)成任何目標(biāo)都需要誠(chéng)實(shí)，而且要經(jīng)常檢查你已經(jīng)取得的進(jìn)步，如果其他人不能幫你檢查，你可以自己做。如果你不清楚自己做的到底怎樣，那么你就不能及時(shí)調(diào)整你的行為或戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常檢查你取得的進(jìn)步，可以根據(jù)目標(biāo)的具體情況每周或每天檢查一次。
4、做一個(gè)現(xiàn)實(shí)的樂(lè)觀主義者。在你設(shè)定了目標(biāo)以后，你要實(shí)現(xiàn)它需要很多積極的思考。相信自己能夠成功，這對(duì)產(chǎn)生并維持你的動(dòng)力有很大幫助。（ ）但是不管你做什么，不要低估了你要達(dá)成的目標(biāo)的難度。許多目標(biāo)的達(dá)成值得你花費(fèi)時(shí)間、計(jì)劃、努力和耐力。研究表明如果你認(rèn)為不費(fèi)力氣目標(biāo)自然而然就能達(dá)到，那么你對(duì)以后的路就毫無(wú)準(zhǔn)備，失敗的幾率會(huì)大大增加。
5、努力做的更好，比好還要再好。你相信自己有能力達(dá)成目標(biāo)，這點(diǎn)很重要，但相信你能獲得這個(gè)能力也同樣重要。許多人認(rèn)為我們的智商、個(gè)性和物理能力是天生不變的，無(wú)論我們做什么，我們都不能改進(jìn)。結(jié)果，我們將注意力都集中在改善我們自己，而忽略了發(fā)展和獲取新的技能。
幸運(yùn)的是，幾十年的研究表明相信能力是天生的不能改變的，這完全是錯(cuò)誤的。所有的能力都有著非常大的可塑性。接受你能改變的事實(shí)，這樣你會(huì)有更好的選擇，可以將你的深層次潛力完全釋放出來(lái)。人們的目標(biāo)都是要做的更好，而不只是滿足于好。從容地面對(duì)困難，與享受目標(biāo)一樣享受的過(guò)程。
6、要有意志力。意志力是承諾達(dá)成長(zhǎng)期目標(biāo)的一種意愿，在困難面前持之以恒。研究表明擁有意志力的人在人生中會(huì)接受更多的教育，拿到更高的大學(xué)文憑。意志力預(yù)示著西點(diǎn)軍校的學(xué)員能成功渡過(guò)艱苦的第一年。事實(shí)上，意志力甚至預(yù)示著決賽選手會(huì)在斯克利蒲斯全美拼字比賽中成功摘冠。
好消息是，如果你沒(méi)有很強(qiáng)的意志力，那么你還可以這樣做。缺乏意志力的人往往不相信他們不具備成功人士的天生能力。如果這是你真實(shí)的想法……好吧，沒(méi)有其他方法來(lái)表述的更好些：你的想法是錯(cuò)誤的。如我之前提到的，努力、計(jì)劃、還有好的戰(zhàn)術(shù)，這些都是通往成功的重要因素。記住這點(diǎn)，你不僅能看清你自己并幫助你準(zhǔn)確地定位自己的目標(biāo)，還能為你的意志力創(chuàng)造奇跡。
7、鍛煉你的毅力肌肉。你的自我控制“肌肉”就像你身體上的其他肌肉一樣-當(dāng)它沒(méi)有得到足夠的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)變得無(wú)力。但是，如果你好好使用你的肌肉并經(jīng)常鍛煉它，它會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)壯，并能更好地幫助你成功地達(dá)到目標(biāo)。
為了鍛煉毅力，先接受挑戰(zhàn)，這需要你去做一件你從心里不愿意做的事。放棄高脂肪零食，每天做100個(gè)仰臥起坐，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)精打采時(shí)站直了，嘗試學(xué)習(xí)新的技能。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己想退縮、想放棄、或者只是懶得找麻煩的時(shí)候-千萬(wàn)不要這么做。從一個(gè)活動(dòng)開(kāi)始，當(dāng)麻煩來(lái)臨時(shí)做一個(gè)處理麻煩的方案（“如果我特別想吃零食，我會(huì)吃一片新鮮水果或三片干果。”）萬(wàn)事開(kāi)頭難，但你做了就會(huì)變得越來(lái)越容易，就是這個(gè)意思。隨著你毅力的增加，你可以接受更多的挑戰(zhàn)并加強(qiáng)你的自我控制鍛煉。
8、不要心存僥幸。不管你的毅力肌肉變得多強(qiáng)壯，重要的是要始終尊重肌肉的承受力是有限的事實(shí)，如果你給它的負(fù)擔(dān)過(guò)重，你會(huì)暫時(shí)感到精疲力竭。不要試圖同時(shí)接受兩個(gè)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，除非你能做好（比如在同時(shí)戒煙和減肥）。另外不要傷害自己-很多人過(guò)度相信自己抵御誘惑的能力，因此他們處處讓自己處在誘惑中。成功人士明白不要企圖達(dá)到無(wú)法企及的目標(biāo)。
9、專(zhuān)注于你所做的，而不是你不會(huì)做的。你想成功減肥、戒煙、或者把你的壞脾氣改掉嗎？那么計(jì)劃一下如何改掉你的壞習(xí)慣形成好習(xí)慣，而不要只是關(guān)注壞習(xí)慣本身。對(duì)思維抑制的研究（例如，“不要去想白熊！“）表明，設(shè)法避免一個(gè)想法會(huì)讓這個(gè)想法在你的頭腦中變得更加活躍。這同樣對(duì)行為有效-嘗試改掉壞習(xí)慣，我們的壞習(xí)慣沒(méi)有改掉反而變得更強(qiáng)。
如果你想改變你的習(xí)慣，問(wèn)一下你自己，我該怎么做呢？例如，如果你想控制你的脾氣并不再發(fā)火，你要做一個(gè)計(jì)劃，如“如果我要發(fā)火，會(huì)做三個(gè)深呼吸讓自己平靜下來(lái)。”用深呼吸來(lái)代替對(duì)憤怒的讓步，你的壞習(xí)慣會(huì)漸漸改掉，直到完全改掉。
這是我的希望，通過(guò)閱讀這九件成功人士做的事，你已經(jīng)深刻體會(huì)了你做得正確的所有事情。更重要的，我希望你能夠發(fā)現(xiàn)那些讓你偏離的錯(cuò)誤，并從現(xiàn)在開(kāi)始讓這些知識(shí)為你所用。記住，你并不需要為了更成功而成為一個(gè)不同的人。你是誰(shuí)從來(lái)都不重要，重要的是你做什么。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/chenggong/1225194.html
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