一.經(jīng)常給自己加油
一年前，我在簡書注冊成為用戶，經(jīng)常瀏覽一些文章，類擬于@Angie_我所理解的生活,@Kris在路上的相關(guān)勵志文章�？戳诉@些文章之后，并按照里邊所說的方法去實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)真的有效果，它們真的能夠改變我。
然而像這種勵志的文章和故事，只是看一篇二篇，對于改變自己的幫助，其實(shí)不大的�？赡茴^一二天，非常奮興，渾身是勁，馬上去做，但是過幾天之后，整個人的狀態(tài)又打回原形了，這是可能是大家所說的打雞血吧。
經(jīng)過一段時間實(shí)踐，我堅持過，又放棄過，周而復(fù)始。后來我總結(jié)出來一個經(jīng)驗，勵志的文章和故事不能只看一篇二篇，要經(jīng)常看，天天看。為什么呢?它們能給我動力，它們是我的精神糧食，在我疲憊的時候，鼓勵我向前;在我懶惰的時候，鞭策著我。
勵志的文章是我人生的明燈，它們能在黑暗中給我指明方向，我需要它們時常都要亮著。
看了《喬布斯傳》,如果你成為喬布斯機(jī)率只有1%,那你就看100篇，或者把《毛澤東傳》,《對小平傳》...等100個名人傳記都看完,而且要天天看.....。
要改變自己，不是一時半會可以做到的，是一個持續(xù)的過程，是持久戰(zhàn)。要在自己抗?fàn)幍穆L道路中，需要有人給我們指向，需要給我們鼓勵，這樣我們才能順利打勝仗。
所以要定期要給自己補(bǔ)血，要給自己加油，最好每天都要原地滿血復(fù)活。
二.把要堅持做的事情下定義
把要堅持做的事情，下定義，給它們貼標(biāo)簽。類擬于買東西要付錢，吃飯前要洗手那樣。
洗手和吃飯，為什么這兩件事情有聯(lián)系呢?因為我們要健康，不想把臟東西吃到肚子里邊去,所以要洗手。那買東西和付錢呢?去買東西，如果不付錢，警察蜀黍會抓你的喔。
通過@馭爺提供的方法，先找出興趣愛好之后。打比方學(xué)吉他。那我們就它定義一下。
學(xué)吉他是你的每天第四頓飯。之前是早餐，中餐，晚餐�，F(xiàn)在變成吉他餐，早餐，中餐，晚餐。(要按時吃飯，要不然會得胃病的)
三.喜歡的和不喜歡的綁在一起做
記得小時候，生病的時候，醫(yī)生給我開了許多藥。那些藥的苦味，我到現(xiàn)在還記得，苦得要命。那時，我媽使了九牛二虎之力也撬不開我的嘴吃藥(我不吃硬的),后來她苦口婆心的說服了我，答應(yīng)我吃完藥之后，給我買糖。
現(xiàn)在的小朋友比我們幸福多了，吃的藥都加了糖的，很少會存在拒絕吃藥的情況(小孩真好騙)。
如果有一些事情，不喜歡去做，但一定要做的話，那就把它和喜歡做的事情，綁在一起做。就像小朋友那樣，服用帶有糖份的藥。
四.設(shè)定時間點(diǎn)
我們每天生活和工作中，都會有固定的時間點(diǎn)。比如早上6點(diǎn)起床，9點(diǎn)上班，18點(diǎn)下班等。一定要好好利用這種固定的時間點(diǎn)，只要和下定義的方法一起使用，會給你意想不到的驚喜。
聽說過斷舍離嗎?就是它，三分鐘斷舍離。
現(xiàn)在給大家分享一下我個人的經(jīng)驗：
我在固定的時間點(diǎn)前或后幾分鐘設(shè)定鬧鐘。上午9點(diǎn)上班，在上班之前3分鐘，設(shè)定一個3分鐘的斷舍離，用于整理辦公桌和電腦，把沒用的東西，全部丟垃圾桶。
在18點(diǎn)下班時(不能馬上走人)，我給自己設(shè)定一個5分鐘用于學(xué)漫畫，練習(xí)畫畫，畫完才能下班。
久而久之，我發(fā)現(xiàn)整理和畫畫是在不知不覺當(dāng)中完成的，我的辦公桌比干凈以前多了，畫畫的水平也提升了。
每天不經(jīng)意的幾分鐘，卻讓我得到許多意外的收獲，我做出許多我之前想都不敢想的事情。我把三分鐘斷舍離的理念，全部運(yùn)用在起床后，上班前，下班后，吃飯前，睡覺前.....。(這不是時間管理嗎?)
起床后，打豆?jié){；上班前，斷舍離；上班后，三分鐘做工作計劃；下班前，三分鐘做工作總結(jié)；下班后，五分鐘畫畫；吃飯前，三分鐘看新聞；睡覺前，刷牙.....。
五.分散獎勵
每當(dāng)我們肚子餓的時候，在吃第一碗飯時，吃飯的感覺好幸福。隨著第二碗飯開始，吃飯的幸福感會逐漸遞減，到最后，吃飽了，不想再吃了，吃飯的幸福感也就沒有了，這是我們經(jīng)常說的邊際效應(yīng)。
我們要堅持做某件事情時，應(yīng)該訂定一個考核機(jī)制。定期獎勵一下自己，鼓勵自己繼續(xù)堅持。之前有人提過，一個星期獎勵一次，比如說買件衣服，看一場電影什么的。其實(shí)一星期獎勵一次是有點(diǎn)長的，會出現(xiàn)獎勵還沒有到來之前，估計我們已經(jīng)放棄了。
那為什么不每天將勵一次，或者每次做完就馬上獎勵呢?。
19世紀(jì)早期，俄國科學(xué)家巴甫洛夫進(jìn)行了最著名的狗對鈴鐺引起條件反射的實(shí)驗。當(dāng)一只饑餓的狗看到食物時，它就會流口水。但對于其他的刺激，如鈴聲，狗就不會流口水。然后一段時間內(nèi)巴甫洛夫在給狗喂食物的同時搖鈴，狗每次都會作出流口水的反應(yīng)。到最后，巴甫洛夫只是搖鈴而不給狗食物，狗仍然會流口水。
每次做完，馬上得到獎勵，堅持一段時間后，就像巴甫洛夫的實(shí)驗?zāi)菢�，我們的注意力會集中在獎勵上面，要堅持做的事情會在不知不覺當(dāng)中就完成了。
在通往成功的道路都是充滿了荊棘與坎坷，我們曾經(jīng)無數(shù)次要放棄，無數(shù)次躲在落角里哭泣，是我們因為覺得改變自己很痛苦，很難做到，但是環(huán)境卻逼著我們?nèi)プ觯c其反抗，不如接受。只要我們能夠轉(zhuǎn)移注意力，就會在不知不覺當(dāng)中就成功了。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/chenggong/1326754.html
相關(guān)閱讀：用小步穩(wěn)妥地向成功靠近更容易
如何使推銷越來越輕松
肯定自己就是成功的開始
88條佛學(xué)智慧
博恩崔西的14心理定律