本章教導(dǎo)您如何克服遭受拒絕的恐懼感。

1．下決心不讓恐懼感支配自己的生活。

2．下定足夠的決心堅(jiān)持到底：寫下若無法克服恐懼感時(shí)，必須付出的代價(jià)，以及克服之后將獲得的益處。

3．建立遭到拒絕時(shí)所產(chǎn)生反應(yīng)模式的新規(guī)則。

4．使用清除技巧改變舊模式。

5．建立堅(jiān)決確定的信心，再試試自己遭到拒絕時(shí)的反應(yīng)。

 

你的作業(yè)

1．寫下二項(xiàng)失敗的經(jīng)驗(yàn)，二項(xiàng)遭到拒絕的經(jīng)驗(yàn)，以及自其中獲得的益處各一項(xiàng)。

2．對這四項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行清除技巧的試驗(yàn)。

 

二項(xiàng)失敗的經(jīng)驗(yàn)：

二項(xiàng)遭到拒絕的經(jīng)驗(yàn)：

 

“內(nèi)心是一個(gè)獨(dú)立的小小世界，在這里地獄可變成天堂，天堂也可能成為地獄”

——密爾頓

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/chenggong/1480.html

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