本章教導(dǎo)您如何克服遭受拒絕的恐懼感。

1．下決心不讓恐懼感支配自己的生活。

2．下定足夠的決心堅持到底：寫下若無法克服恐懼感時，必須付出的代價，以及克服之后將獲得的益處。

3．建立遭到拒絕時所產(chǎn)生反應(yīng)模式的新規(guī)則。

4．使用清除技巧改變舊模式。

5．建立堅決確定的信心，再試試自己遭到拒絕時的反應(yīng)。

 

你的作業(yè)

1．寫下二項失敗的經(jīng)驗，二項遭到拒絕的經(jīng)驗，以及自其中獲得的益處各一項。

2．對這四項經(jīng)驗進行清除技巧的試驗。

 

二項失敗的經(jīng)驗：

二項遭到拒絕的經(jīng)驗：

 

“內(nèi)心是一個獨立的小小世界，在這里地獄可變成天堂，天堂也可能成為地獄”

——密爾頓

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/chenggong/1480.html

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