以下為有效解決問題的方法：

1．控制自己的情緒狀態(tài)——避免有“認(rèn)輸”的心態(tài)。試著揣測對莫大痛苦的認(rèn)輸心態(tài)；設(shè)法藉著愉快的方式消除煩惱。

2．將困難寫在紙上，花20％的時(shí)間作問題的敘述——花80％的時(shí)間，想出解決的方法。

3．想出最好的解決辦法，并盡快按照該法執(zhí)行。

4．請留意實(shí)行的效果如何。

5．如果沒有明顯的功效，嘗試更換另一種方法。以更靈活的應(yīng)答方式，詢問自己如果……的話，可能會(huì)……

6．尋找模范人選，詢問它們的解決辦法。

7．改變自己對困難的觀點(diǎn)——可稱之為挑戰(zhàn)——是提供您心靈成長的機(jī)會(huì)。

 

提出五個(gè)解除困難的應(yīng)答問句，以積極、建設(shè)性的態(tài)度，找出有效的解決辦法。針對現(xiàn)階段所面對的困難，詢問五個(gè)問題，并將答案寫下。

 

你的作業(yè)

解決困難的應(yīng)答問題

1、 這個(gè)情況的好處在哪里？

2、 還有什么是不完美的？

3、 怎么做才能達(dá)到自已希望的結(jié)果？

4、 我愿意停止去做哪能些事，才能讓情況變得符合我的理想？

5、 如何讓自己快樂地解決問題，達(dá)到希望的結(jié)果？

 

“如果生活沒有渴望的目標(biāo)，等于是白活了一生。”

——馬丁路德

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/chenggong/1488.html

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