以下為有效解決問題的方法：
1．控制自己的情緒狀態(tài)——避免有“認輸”的心態(tài)。試著揣測對莫大痛苦的認輸心態(tài)；設(shè)法藉著愉快的方式消除煩惱。
2．將困難寫在紙上，花20％的時間作問題的敘述——花80％的時間，想出解決的方法。
3．想出最好的解決辦法，并盡快按照該法執(zhí)行。
4．請留意實行的效果如何。
5．如果沒有明顯的功效，嘗試更換另一種方法。以更靈活的應(yīng)答方式，詢問自己如果……的話，可能會……
6．尋找模范人選，詢問它們的解決辦法。
7．改變自己對困難的觀點——可稱之為挑戰(zhàn)——是提供您心靈成長的機會。
提出五個解除困難的應(yīng)答問句，以積極、建設(shè)性的態(tài)度，找出有效的解決辦法。針對現(xiàn)階段所面對的困難，詢問五個問題，并將答案寫下。
你的作業(yè)
解決困難的應(yīng)答問題
1、 這個情況的好處在哪里？
2、 還有什么是不完美的？
3、 怎么做才能達到自已希望的結(jié)果？
4、 我愿意停止去做哪能些事，才能讓情況變得符合我的理想？
5、 如何讓自己快樂地解決問題，達到希望的結(jié)果？
“如果生活沒有渴望的目標，等于是白活了一生。”
——馬丁路德
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/chenggong/1488.html
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