為自己工作

　　確立自己長遠的事業(yè)目標，使你不論是受雇還是當老板都有自己工作的感覺。當你確信目前的工作對你實現(xiàn)長遠的事業(yè)目標有積極作用時，你才能全心投入，才可能產(chǎn)生成就感。"混日子"狀態(tài)會讓你感到很大的壓力。

　　根據(jù)個性和能力選擇職業(yè)

　　從事力所能及的工作常常會增加工作滿意度。此外，你喜歡的工作你才能做得出色。

　　實現(xiàn)控制

　　看看在"做什么"、"怎么做"、"何時做"這三方面你有多少控制權(quán)，要盡量爭取和利用你的控制權(quán)。你需要對工作進行時間管理，有好的工作規(guī)劃。你應(yīng)盡量爭取上司對你工作規(guī)劃的理解。比如，老板可能給你限定了某項工作的截止日期和具體的操作方式，但并不符合你的想法和計劃，你可以說明你的計劃和理由，爭取支持。老坂還可能給你規(guī)定了不合理的超負荷的工作量，或經(jīng)常讓你加班，你要坦白、直率地說"不"。

　　使用快速放松法

　　實現(xiàn)控制的目的之一是為自己安排合理的休息和調(diào)整時間。很可能老板并沒要求你連續(xù)對著電腦工作三個小時以上，但你總是忘記干一個小時之后停下來活動一下。定時器可以幫你這個忙。閉上睛眼，想一些令你高興的事；做深呼吸的同時默念"我在放松"，都可以有效地減輕你的緊張感。工作中的娛樂：你不必只要在工作地點，就板著臉。在工間休息的時候，想辦法讓自己高興起來，讀個笑話、和同事閑聊、甚至做個游戲。不要把工間休息看成浪費時間。

　　避免打擾

　　盡量爭取一個工作上的私人空間，如果條件不允許，或者有些同事就是喜觀經(jīng)常打擾你，你可以在桌上放個"請勿打擾"的牌子，開始別人可能會笑你，如果你嚴肅地堅持，一定會有效。

　　改善工作環(huán)境

　　你自己也能對你的工作環(huán)境進行改善，讓它賞心悅目。在噪音、燈光、色彩、整潔程度、布置等方面，看看自己能做點什么。在美化方面，最好經(jīng)常變換�！�

　　不把工作帶回家

　　如果工作量正常，你只是養(yǎng)成了壞習慣，那么在下班之前，你把本來準備拿回家或加班去干的工作按重要程度寫下來，第二天處理�！�

　　減少重復勞動

　　文件和信盡量只看一遍，并且在專門時間進行，而不是一收到就看，然后丟進抽屜。當你把它們丟進抽屜時，等于把它們放進了你的大腦。有重點地處理人際關(guān)系：不能面面俱到，你的頂頭上司、你的合作伙伴、受你直接領(lǐng)導的下屬，是你需要重點處理的人際關(guān)系。　

　　"換換胃口"的業(yè)余活動

　　你是電腦操作員，下班后也許做頓飯或找朋友聊天是最好的休息；而如果你和客戶談判了一整天，下班后獨自一人聽聽古典音樂會讓你感到放松。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/chenggong/4676.html

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