「每個(gè)人都應(yīng)盡量選擇定居在能讓生活流暢的孔道上。」 ～梭羅
生活在這充滿競(jìng)爭(zhēng)文化的社會(huì)里，唯有明白自己「生命空間」的有限，妥善組織及有效運(yùn)\用自己每一天的時(shí)間，積極的朝向自己所選擇的生活目標(biāo)（或我們所了悟的人生使命）前進(jìn)，才有可能擺脫日常生活中「忙」與無常生命中「盲」的陷阱。 此外，如果你沒有為你的「健康」、「家庭」與「工作」這叁塊大石頭優(yōu)先在你的生命空間找到位置，那麼，生活中其他瑣碎的事，馬上就會(huì)像碎石與細(xì)砂一樣的佔(zhàn)據(jù)你生命空間里的所有空隙。無論如何、讓我們花點(diǎn)時(shí)間來檢視自己，是否已妥善整理好我們自己的「生命空間」，并已經(jīng)把大石頭放在每日的生活里：健康時(shí)間
歷代修行有成的大師都教導(dǎo)我們：吃飯的時(shí)候吃飯，睡覺的時(shí)候睡覺，加上適量的運(yùn)\動(dòng)，就是我們?cè)谏钪芯S持身心健康的最好方法�，F(xiàn)在就讓我們來審視一下自己，看看這個(gè)簡(jiǎn)單的道理我們是否做到了呢？長(zhǎng)久以來，我們是否都生活在與時(shí)間關(guān)係不良所造成的緊張與壓力之下？為了舒解壓力，我們是否養(yǎng)成了許多有害健康的習(xí)慣，并讓不好的作息習(xí)慣一直跟著我們，啃蝕我們的健康？我們是否老是覺得睡眠不足？你有多久沒有好好的用餐并感受到食物的美味了？還有，運(yùn)\動(dòng)與鍛練身體這件事對(duì)你而言是否太沉重了？如果我們不給自己時(shí)間積極改變這些跟在我們身上有害健康的習(xí)慣，并有效維持有益健康的習(xí)慣。隨著時(shí)間的消逝，我們的健康狀況必然每況愈下，最后「健康」這顆玻璃球，就會(huì)像可口可樂公司的總裁所說的：「掉到地上，碎了！」以下是我們需要的平均一天健康時(shí)間小計(jì)：睡眠時(shí)間（7.5小時(shí)）＋ 用餐時(shí)間（1.5小時(shí)）＋ 運(yùn)\動(dòng)時(shí)間（1小時(shí)）＋ 盥洗時(shí)間（1小時(shí)）＝ 11小時(shí)/天
家庭時(shí)間
這是一個(gè)你與家人共同分享生命，并留下有意義記憶的重要時(shí)間，如果你獨(dú)自佔(zhàn)用了這些時(shí)間，就等於剝奪了你與家人建立有意義關(guān)係的機(jī)會(huì)。如果你經(jīng)常在你家人（夫妻、兒女）的生命時(shí)間中缺席或是遲到，那麼你的夫妻關(guān)係與親子關(guān)係，對(duì)你的家人而言是沒有什麼價(jià)值的。最后，「家庭」這顆玻璃球，可能因?yàn)槟愕牟恍⌒�，而掉到地上，破碎了�?以下是我們需要的平均一天家庭時(shí)間小計(jì)： 夫妻時(shí)間 + 親子互動(dòng)時(shí)間 + 父母時(shí)間 ＝ 1～2小時(shí)/天
工作時(shí)間 我們處在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，總是被要求在有限的時(shí)間內(nèi)完成指定的工作，任何無法掌握時(shí)鐘（社會(huì)時(shí)間）的人都有可能被標(biāo)示為失敗者。恐懼成為失敗者的心理，將會(huì)使個(gè)人沉溺於長(zhǎng)時(shí)間工作的陷阱而不自知，個(gè)人最后不是把時(shí)間看成是敵人；就是變成時(shí)間的奴隸。過度強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)時(shí)間工作的結(jié)果，將造成忽視個(gè)人家庭生活與身心健康的工作態(tài)度（例如：白天做不完，晚上還可以做；平時(shí)做不完，週末還可以做）。惡性循環(huán)的結(jié)果，將導(dǎo)致個(gè)人工作效率的遞減，甚至工作的失敗。以下是我們需要的平均一天工作時(shí)間小計(jì)：上班時(shí)間 + 通勤時(shí)間 ＝ 10小時(shí)/天
個(gè)人時(shí)間 在處理完一天的繁忙事物后，我們必須要留給自己一個(gè)不受外界干擾的「寧靜時(shí)間」。因?yàn)檫@是一個(gè)面對(duì)自我，重新找回自己內(nèi)心力量的時(shí)間。我們可以利用這個(gè)時(shí)間，沉淀下來，回到自己的心中，冷靜的檢視我們內(nèi)心「需要」與「想要」的情感，覺知對(duì)我們「重要」的事，并思考適合恰當(dāng)?shù)淖龇�。想想看，如果阿基米德一直埋首在書桌前，沒有留給自己一個(gè)不受外界干擾的「寧靜時(shí)間」，在澡缸裡放鬆自己，有可能就不會(huì)有阿基米德原理。而如果牛頓只是忙著領(lǐng)導(dǎo)一群科學(xué)家，沒有給自己一個(gè)「寧靜時(shí)間」，坐在蘋果樹下思考引力問題，可能就不會(huì)提出萬有引力定律。心理學(xué)家榮格(. . ) 說：「有些人身體健康，心智正常，但是卻活得不快樂。其原因所在就是因?yàn)樗麄兺Ｖ古c自己的靈魂接觸。」現(xiàn)代心理學(xué)已認(rèn)同人是一個(gè)身、心、靈的整合體，一個(gè)人若是停止與靈魂接觸，只剩下身與心在發(fā)展，那麼身心的壓力會(huì)狠大，生活也會(huì)狠辛苦，因?yàn)樗麩o法讓自己回到整合體的靈性中心，重新調(diào)合并回復(fù)生命能量如果我們沒有給自己一個(gè)與自己獨(dú)處的「?jìng)�(gè)人時(shí)間」，那麼我們必然會(huì)經(jīng)常忽略許多與我們個(gè)人直接有關(guān)的重要事件，也會(huì)不斷錯(cuò)過自我瞭解，自我改善與自我超越的契機(jī)。最后我們必然會(huì)受制於人類〝追求快樂，逃避痛苦〞的通性，進(jìn)而落入一種低層次的「刺激 à 反應(yīng)」行為模式中（本世紀(jì)生物學(xué)家亨利．拉伯瑞以自己的經(jīng)驗(yàn)作論據(jù)，且分析了頭腦的反應(yīng)后證實(shí)：「人類的所作所為都是以尋找快樂為目的�！梗┳詈螅胳`魂」這顆玻璃球，可能因?yàn)槟愕牟辉谝猓舻降厣�，碎了！以下是我們一天至少需要的工作時(shí)間小計(jì)：閱讀(或休閒)時(shí)間 + 靈修(或獨(dú)處)時(shí)間： ＝ 1小時(shí)/天
以上這樣分配一天24小時(shí)時(shí)間的方式，其實(shí)就是在時(shí)間管理領(lǐng)域裡有名的叁八理論：八小時(shí)睡覺，八小時(shí)工作，八小時(shí)休息。人與人之間成就的不同，是在於休息時(shí)間怎麼利用。每人擁有的時(shí)間都一樣，非常公平，擁有資源的人不一定成功，善用資源的人才會(huì)成功。 這個(gè)叁八理論的來源取材自美國(guó)知名的白手起家鋼鐵大王安德魯‧卡內(nèi)基和二十世紀(jì)美國(guó)的成功學(xué)宗師拿破崙‧希爾的一段公開訪談內(nèi)容：
卡內(nèi)基： 「每一個(gè)成功的人都小心計(jì)劃他的一生，猶如每一個(gè)成功的生意人小心計(jì)劃他的事業(yè)。他以選定一個(gè)明確的主要目標(biāo)開始，然后將其所有的時(shí)間中的一個(gè)明確的部分用以達(dá)成那個(gè)目標(biāo)�！�
希爾： 「?jìng)�(gè)人時(shí)間里多少比例，應(yīng)該使用在達(dá)成目標(biāo)的努力上？」
卡內(nèi)基： 「首先讓我們先了解，一般人來到這個(gè)世界時(shí)可說一無所有，除了時(shí)間這唯一的資產(chǎn)以外。當(dāng)個(gè)人到達(dá)必須負(fù)擔(dān)個(gè)人責(zé)任的年齡，他應(yīng)該把他的時(shí)間分成叁段：睡眠的時(shí)間，工作的時(shí)間，休閒活動(dòng)的時(shí)間。而每天二十四小時(shí)的通常分配方式是：八小時(shí)睡眠。八小時(shí)工作。八小時(shí)的休閒活動(dòng)。有些人，或許大部份人，發(fā)現(xiàn)每天得工作十小時(shí)才能維持現(xiàn)在的生活水準(zhǔn)，而每天只能拿出六小時(shí)從事休閒活動(dòng)。但是一般人不能單憑少於八小時(shí)的睡眠時(shí)間硬撐下去�！�
希爾： 「在睡眠時(shí)間、工作時(shí)間和休閒時(shí)間這叁段時(shí)間中，你認(rèn)為哪一段時(shí)間最重要的？」
卡內(nèi)基： 「那完全要看你認(rèn)為什麼最重要。良好的健康要求至少八小時(shí)的睡眠。在現(xiàn)在的生活水準(zhǔn)下，維持一個(gè)普通的生計(jì)，至少得要每天八到十小時(shí)的工作。這樣每個(gè)人每天大約只剩六到八小時(shí)可資自由運(yùn)\用的時(shí)間。而我愿意說，就個(gè)人成就的可能性著眼，這是一天中最重要的一段時(shí)間。因?yàn)�，它使人有機(jī)會(huì)獲得額外的教育，計(jì)劃新的方式好提供服務(wù)，以及贏得人際關(guān)係。」
希爾： 「假如一個(gè)人沒有如此運(yùn)\用這段時(shí)間，而把它完全用在那些決不能為他帶來更大的影響力或更多朋友的個(gè)人玩樂上，情形又如何呢？」
卡內(nèi)基： 「以這種方式運(yùn)\用其閒暇時(shí)間的人，永遠(yuǎn)不會(huì)在任何事上有成就，除非有什麼特別的好運(yùn)\照顧他，使他無需努力。除了維持良好的個(gè)人健康之外，睡眠這段時(shí)間產(chǎn)生不了其他結(jié)果，其中也看不到任何可再利用的潛能，因此，個(gè)人無法再加以利用，以造成自我提升的機(jī)會(huì)，或者物質(zhì)條件的累積。工作時(shí)段則需要個(gè)人將所有的精神和努力貫注在特定的職責(zé)上，因此，它包含了狠少的機(jī)會(huì)可作額外的運(yùn)\用；但是，藉著適當(dāng)?shù)陌才殴ぷ鲿r(shí)段及調(diào)整工作內(nèi)容，個(gè)人依然可以運(yùn)\用這段工作的時(shí)間為以后打下機(jī)會(huì)基礎(chǔ)。 閒暇時(shí)段正如同他的名稱所說的，是個(gè)人可以依照自己心意自由運(yùn)\用的時(shí)間。因此，可以把它叫做個(gè)人的「機(jī)會(huì)」時(shí)間。在這一段時(shí)間之中，個(gè)人不但可以播下機(jī)會(huì)的種子，還可以使這個(gè)種子發(fā)芽成長(zhǎng)。而成功的人則更能綜合其閒暇時(shí)段與工作時(shí)段，使整個(gè)人和全部時(shí)間都用在有助於達(dá)成人生目標(biāo)的行動(dòng)上。如此，他們每天大約有叁分之二時(shí)間工作，叁分之一時(shí)間睡眠。」
希爾： 「但是如果要維持健康，難道個(gè)人不必用這些時(shí)間在消遣和玩樂上？」
卡內(nèi)基： 「是的，良好的健康的確需要有時(shí)換一換身心的習(xí)慣。但是，成功的人已經(jīng)學(xué)到如何透過工作和閒暇時(shí)間的適當(dāng)安排而達(dá)成這種轉(zhuǎn)換，從而使得閒暇時(shí)段能夠有助達(dá)成人生主要目標(biāo)。」
為了可以更清楚、更聚焦的來審視我們?nèi)松械摹复笫^」，是否已經(jīng)放在自己「生命空間」中的恰當(dāng)位置。讓我們以一年為規(guī)劃週期，好好的來精算我們的時(shí)間組合吧！
假日時(shí)間： 包括例假日及彈性假日，一年共有 110天 假日。扣除「健康」（每天11小時(shí)）及「家庭」（每天2小時(shí)）需求時(shí)間后，還餘 51天。這是你一年中可以規(guī)劃運(yùn)\用的「自由時(shí)間」，佔(zhàn)全年時(shí)間的14%。
110–(110×11) / 24 – (110×2) / 24 = 51天
健康時(shí)間： 包括每天睡眠的7.5小時(shí)、運(yùn)\動(dòng)的1小時(shí)、用餐的1.5小時(shí)及盥洗的1小時(shí)。合計(jì)每天需要11小時(shí)，每年需要167天，佔(zhàn)全年時(shí)間的46%。
(365×11) / 24 = 167天
家庭時(shí)間： 如果每天夫妻及親子互動(dòng)時(shí)間以2小時(shí)計(jì)算，每年需要30天，佔(zhàn)全年時(shí)間的8%。
(365×2) / 24 = 30天
工作時(shí)間： 包括上班時(shí)間及通勤時(shí)間，每天需要10小時(shí)，每年需要106天，佔(zhàn)全年時(shí)間的29%。
(255×10) / 24 = 106天 …… [365天 – 110假日 = 255天]
個(gè)人時(shí)間： 一年中，如果每天給自己1小時(shí)的個(gè)人時(shí)間，每年需要11天，佔(zhàn)全年時(shí)間的3%。
(255×1) / 24 = 11天
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