第一、每天都要讓自己做一件自己不愿意做的事。只有先做自己不愿意做的事，才有資格做自己愿意做的事。

　　第二、把每一件小事做好，做完美！只有這樣的人才可能把大事做好，做完美！比如說(shuō)：掃地就要把桌子底下、窗底下也打掃得干干凈凈！

　　第三、刷牙一定要刷夠三分鐘！小時(shí)侯換了牙之后，牙一生只有一副！中國(guó)人的牙齒健康狀況是世界倒數(shù)的。牙齒的疾病會(huì)導(dǎo)致全身的疾�。�

　　第四、每天要堅(jiān)持讀一篇難文章！讀難的文章不僅對(duì)智商有很大的提高，對(duì)情商也有巨大的提升！如果中學(xué)生能做到這一點(diǎn)，他的英語(yǔ)高考成績(jī)一定可以突破140分。

　　第五、每天堅(jiān)持爬100級(jí)樓梯。你一定會(huì)心情好、精神爽、身體棒！馬上去行動(dòng)吧！

　　第六、美國(guó)人飯前祈禱，那我們就要在飯前、飯后快速讀一篇文章，可以是中文，也可以是英文！因?yàn)轲囸I、因?yàn)閯e人都在看著你，所以你的閱讀速度會(huì)非�？�！用不了一年的時(shí)間，你吸收知識(shí)的速度會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)別人！

第七、每天堅(jiān)持用冷熱水交替洗澡！你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的夢(mèng)想會(huì)更遠(yuǎn)大，精神會(huì)更集中，能量會(huì)更強(qiáng)大！

　　第八、每天堅(jiān)持向十個(gè)以上的人微笑和表?yè)P(yáng)！微笑和贊揚(yáng)才是全世界最有威力的武器！功夫大師李連杰都認(rèn)為微笑比他一身的武藝更強(qiáng)大！

　　第九、每天堅(jiān)持做一件不求回報(bào)的善事！如果你能堅(jiān)持日行一善，那你的意志會(huì)有巨大的提升！

　　第十、自我肯定也非常重要。要經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：我是一個(gè)有意志力的人！我能圓滿地完成自己每天的任務(wù)，獲得應(yīng)有的成長(zhǎng)。我能控制我的情緒和欲望，讓它們朝著積極的發(fā)方向發(fā)展！

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