目標(biāo)
情感、態(tài)度和價(jià)值觀
1、 有意識(shí)的培養(yǎng)生活自理能力，增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)和自主意識(shí)。
2、 正確對(duì)待生活中的不如意，以樂觀的心態(tài)面對(duì)挫折。
3、 明確樹立正確目標(biāo)對(duì)人生的意義，提高目標(biāo)意識(shí)。
知識(shí)與能力
1、 懂得生活自理能力是自身能夠生存、競爭與發(fā)展的基礎(chǔ)。認(rèn)識(shí)到自己的事情應(yīng)該自己干。
2、 了解提高生活自理能力的基本辦法，懂得生活自理能力需要有意識(shí)的培養(yǎng)。
3、 認(rèn)識(shí)生活中保持樂觀心態(tài)的積極意義，掌握培養(yǎng)樂觀心態(tài)的基本辦法。
4、 體會(huì)目標(biāo)對(duì)人生的重要意義，學(xué)會(huì)確定自己的人生目標(biāo)。
5、 懂得在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，既要堅(jiān)定信念，又要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整行動(dòng)計(jì)劃的理由。
美國的“石油大王”約翰.戴維森.洛克菲勒，從小家教很嚴(yán)，*給父親做“雇工”掙零花錢。他清晨便到田里干農(nóng)活，有時(shí)幫母親擠牛奶。他有一個(gè)專用于記賬的小本子，把自己的工作量化后，按每小時(shí)0.37美元記入賬，爾后與父親結(jié)算。這是他做得很認(rèn)真，感到既神圣又趣味無窮。更有意味的是，洛克菲勒的第二代、第三代乃至第四代，都嚴(yán)格照此辦理，并定期接受檢查，否則，誰也別想得到一分錢的費(fèi)用。
洛克菲勒這樣做并非家中一貧如洗，也不是父母有意苛待孩子，而是為了從小培養(yǎng)孩子勤勞節(jié)儉的美德和艱苦自立的品格。那小賬本上記載的豈止是孩子打工賣力的流水賬，分明是孩子接受磨難和考驗(yàn)的經(jīng)歷！其實(shí)，在不少發(fā)達(dá)國家，對(duì)待在校學(xué)習(xí)的孩子，要求也是非常“刻薄”的。在日本，許多學(xué)生利用課余時(shí)間，在飯店洗碗，端盤子，在商店售貨或照顧老人，做家教等，掙錢交學(xué)費(fèi)零用。美國人一貫教育孩子自主自立，七八歲的小孩就成了“小生意人”，出售他們的“商品”掙錢零用。美國中學(xué)生有個(gè)口號(hào)：“要花錢自己掙�！泵糠昙倨冢麄兙统闪舜蚬ぷ澹瑢W(xué)習(xí)自食其力。
2.1自己的事情自己干
目標(biāo)
情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)
1、有意識(shí)的培養(yǎng)生活自理能力，增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)、自主意識(shí)。
2、正確看待生活中的不如意，以樂觀的心態(tài)面對(duì)挫折。
3、明確樹立正確的目標(biāo)對(duì)人生的意義，提高目標(biāo)意識(shí)。
知識(shí)與能力目標(biāo)
懂得生活自理能力是自身能夠生存、競爭與發(fā)展的基礎(chǔ)，認(rèn)識(shí)到自己的事情應(yīng)該自己干。
了解提高生活自理能力的基本方法，懂得生活自理能力需要有意識(shí)地去培養(yǎng)。
認(rèn)識(shí)生活中保持樂觀心態(tài)的積極意義，掌握培養(yǎng)樂觀心態(tài)的基本方法。
體會(huì)目標(biāo)對(duì)人生的重要意義，學(xué)會(huì)確定自己的人生目標(biāo)。
懂得在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，既要堅(jiān)定信念，又要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整行動(dòng)計(jì)劃的道理
一、故事一導(dǎo)入
一、自己的事情自己干
故事二
命運(yùn)在哪里
一位禪師經(jīng)常和眾人談到“命運(yùn)”這個(gè)詞。一位忠實(shí)的聽眾一直堅(jiān)信著命運(yùn)的說法，所以，他每天都在盼望著生活會(huì)發(fā)生奇跡。他想：既然有命運(yùn)，那么，一切都由命運(yùn)來安排吧。
然而，年復(fù)一年，他的生活一直是平庸的，沒有輝煌和光明，只有灰暗和貧困。他想，難道是自己的命運(yùn)注定如此嗎？
帶著疑問，他去拜訪禪師：“您說，真的有命運(yùn)嗎？”
禪師讓他伸出左手，指給他看：“你看清楚了嗎？這條橫線叫做愛情線，這條斜線叫做事業(yè)線，另外一條豎線就是生命線。”
然后，禪師又讓他跟自己做一個(gè)動(dòng)作：把手慢慢地握起來，握得緊緊的。
禪師問：“你說這幾根線在哪里？”
那人迷惑地說：“在我的手里��！”
“命運(yùn)呢？”
那人終于恍然大悟，原來命運(yùn)是在自己的手里，而不是在別人的嘴里。
徹悟之后，那人決心用行動(dòng)去改變自己的命運(yùn)。在努力奮斗的過程中，他遇到了很多的挫折和困難。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，他就會(huì)想起禪師的話：命 運(yùn)在自己手里，而不是在別人的嘴里。于是，他就暗暗地把手握起來。每當(dāng)把手握起來的時(shí)候，他就發(fā)現(xiàn)自己找到了動(dòng)力和信心。
握緊你的拳頭，看看命運(yùn)究竟掌握在誰的手里。
那么你準(zhǔn)備怎樣去改變自己的命運(yùn)？哪些事情是自己的事情呢？
這些事情你們都干了嗎？
1、 學(xué)會(huì)生活自理是提高自身生存能力、競爭能力和自我發(fā)展能力的基礎(chǔ)一活動(dòng)：一分鐘整理書包。
2、 討論 今天我當(dāng)家，情景：父母有事離家一天，你要單獨(dú)面對(duì)一天的生活起居、飲食家務(wù)。學(xué)習(xí)。我們的同學(xué)會(huì)怎么做？
自立歌
滴自己的汗，吃自己的飯，自己的事情自己干，*人*天*祖上，不算是好漢！
??陶行知
（教師引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)教材P14美國、德國孩子自理能力的表現(xiàn)）
2、中學(xué)生生活自理主要包括兩方面內(nèi)容
（1）基本的生活自理
（2）自主安排和計(jì)劃生活
3、自覺培養(yǎng)自理能力
（1）克服依賴心理
（2）掌握必要的生活技能
（3）尋找獨(dú)立鍛煉的機(jī)會(huì)
（教師應(yīng)該結(jié)合教材P15~名言、知識(shí)鏈接、探究討論和學(xué)生實(shí)際來講述）
附帶資料：（行為能力與法律責(zé)任密切相關(guān)，有行為能力的人可以獨(dú)立從事政治、經(jīng)濟(jì)、婚姻等任何法律行為，對(duì)自己的行為承擔(dān)完全法律責(zé)任。無行為能力的人對(duì)自己的行為不承擔(dān)法律責(zé)任，因此，也不能從事政治、經(jīng)濟(jì)、婚姻等法律行為。限制行為能力的人對(duì)自己的行為承擔(dān)不完全法律責(zé)任，因此，只能在親屬、老師的指導(dǎo)下從事政治、經(jīng)濟(jì)等法律行為。）
自己拿主意
美國著名女演員索尼亞?斯米茨的童年是在加拿大渥太華郊外的一個(gè)奶牛場(chǎng)里度過的。
當(dāng)時(shí)她在農(nóng)場(chǎng)附近的一所小學(xué)里讀書。有一天她回家后很委屈地哭了，父親就問原因。她斷斷續(xù)續(xù)地說：“班里一個(gè)女生說我長得很丑，還說我跑步的姿勢(shì)難看。”父親聽后，只是微笑。忽然他說：“我能摸得著咱家天花板。”正在哭泣的索尼亞聽后覺得很驚奇，不知父親想說什么，就反問：“你說什么?”
父親又重復(fù)了一遍：“我能摸得著咱家的天花板�！�?
索尼亞忘記了哭泣，仰頭看看天花板。將近4米高的天花板，父親能摸得到?她怎么也不相信。父親笑笑，得意地說：“不信吧?那你也別信那女孩的話，因?yàn)橛行┤苏f的并不是事實(shí)!”
索尼亞就這樣明白了，不能太在意別人說什么，要自己拿主意!
她在二十四五歲的時(shí)候，已是個(gè)頗有名氣的演員了。有一次，她要去參加一個(gè)集會(huì)，但經(jīng)紀(jì)人告訴她，因?yàn)樘鞖獠缓�，只有很少人參加這次集會(huì)，會(huì)場(chǎng)的氣氛有些冷淡。經(jīng)紀(jì)人的意思是，索尼亞剛出名，應(yīng)該把時(shí)間花在一些大型的活動(dòng)上，以增加自身的名氣。索尼亞堅(jiān)持要參加這個(gè)集會(huì)，因?yàn)樗趫?bào)刊上承諾過要去參加，“我一定要兌現(xiàn)諾言。”結(jié)果，那次在雨中的集會(huì)，因?yàn)橛辛怂髂醽喌膮⒓樱瑥V場(chǎng)上的人越來越多，她的名氣和人氣因此驟升。
后來，她又自己做主，離開加拿大去美國演戲，從而聞名全球。
自己拿主意，當(dāng)然并不是一意孤行，而是忠于自己，相信自己。坎坷人生，很多時(shí)候我們都要自己拿主意!
《保持樂觀心態(tài)》教學(xué)設(shè)計(jì)
你看到的是星星還是泥巴
培養(yǎng)一種凡事都可為的積極態(tài)度是非常重要的。你聽過兩個(gè)推銷員被派到非洲去賣鞋的故事嗎？其中一個(gè)推銷員在拍回公司的電報(bào)上寫道：“立即返回。這里沒有人穿鞋�！绷硪粋�(gè)則寫道：“絕佳機(jī)會(huì)。將能賣出100萬雙，因?yàn)檫@兒還沒有人有鞋子。”
當(dāng)你看到半杯水時(shí)，你會(huì)怎么形容它？是一杯半滿的水，還是一杯剩下一半的水？當(dāng)你想到交通信號(hào)燈時(shí)，是先想到紅燈，還是綠燈？小心點(diǎn)，你的人生態(tài)度會(huì)在此表現(xiàn)出來。記住，一個(gè)樂觀的人是當(dāng)鞋子磨破時(shí)，僅會(huì)覺得更“腳踏實(shí)地”。
我曾聽過一個(gè)很好的故事。在二次大戰(zhàn)期間，一個(gè)住在美國中部的新婚妻子，隨先生駐防加州，住在*近沙漠的營區(qū)里。營區(qū)里生活條件很差，先生原本不讓太太跟著一起吃苦，但是太太堅(jiān)持一定要跟他去。
他們只找到了一間*近印第安村落的小木屋。白天時(shí)悶熱難耐，連蔭涼一點(diǎn)的地方都還有華氏115°（攝氏46°）；風(fēng)又總是一年到頭呼呼地吹個(gè)不停，把塵土弄得到處都是；旁邊住的全是不懂英語的印第安人，漫漫長日極其無聊。
一次，她的丈夫必須外出兩周參加部隊(duì)的演習(xí)，剩下她一個(gè)人在家，她更是寂寞之至。于是，她寫信給母親說她要回家。母親很快回信給她，信中寫道：“有兩名囚犯從獄中眺望窗外，一個(gè)看到的是泥巴，一個(gè)看到的是星星�！�
她將母親所寫的話看了又看，覺得很慚愧�！昂冒桑 彼�，“我就去找那星星吧。”于是她走出屋外，和鄰近的印第安人交朋友，并請(qǐng)他們教她如何織東西和制陶。剛開始時(shí)彼此還有點(diǎn)生疏，但是當(dāng)他們了解到她對(duì)這些真有興趣時(shí)，他們也真誠相待。她因此迷上了印第安文化、歷史、語言及所有有關(guān)印第安的事物。
不僅如此，她還開始研究起沙漠來了。很快地，沙漠也從荒涼之地，搖身一變成為一處神奇美麗的地方。最后她成了沙漠專家，還寫了一本有關(guān)沙漠的書。
是什么改變了呢？絕不是沙漠或是印第安人。只是她的態(tài)度轉(zhuǎn)變，才化逆境為順境。
美國有一位偉大的哲學(xué)家威廉?詹姆斯曾經(jīng)說過：“我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是，人類可以經(jīng)由改變態(tài)度而改變自己的生命�！�
（摘自玫琳凱?艾施的《我心深處》）
教學(xué)目標(biāo) 知識(shí)與能力：保持樂觀、開朗的心境， 過程與方法：
情感、態(tài)度與價(jià)值：
幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的志向和寬廣的胸懷，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，拓展興趣愛好，進(jìn)行良好情緒品質(zhì)的修養(yǎng)
教法建議：
1.學(xué)生搜集一些典型事例，進(jìn)行正方兩面的分析，幫助學(xué)生理解。
2.利用書上的小欄目學(xué)生進(jìn)行討論，提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平。
3.觀看錄像《中國殘疾人藝術(shù)團(tuán)》表演片段、名人照片，引導(dǎo)學(xué)生理解樂觀的生活態(tài)度是保持良好情緒的源泉。
4.名人名言欣賞
教學(xué)設(shè)計(jì)示例 教學(xué)過程：不播放大長今的主題曲，營造輕松的學(xué)習(xí)氛圍，你最佩服長今的是什么？ 長今充滿傳奇的一生告訴我們，在任何時(shí)候，任何情況下，我們都應(yīng)該保持一種積極樂觀向上的心態(tài)，這樣我們的生活就會(huì)永遠(yuǎn)充滿希望。
�。ü适拢�1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，愛情失意，準(zhǔn)備在此尋短見，幸好她的一本日記失落在地上，被郭沫若拾獲，筆記上有絕命詩一首，并有對(duì)聯(lián)一幅。郭沫若看到馬上叫人尋找女孩，找到女孩，郭老當(dāng)面勸導(dǎo)，并將女孩的對(duì)聯(lián)進(jìn)行改動(dòng)，女孩接受了，并安全返回。
�。ㄍ队埃耗昴晔昴晖�，處處難尋處處尋。橫批："春在哪里？"
年年失望年年望，事事難成事事成。橫批："春在心里。"
�。ㄌ釂枺哼@兩幅對(duì)聯(lián)有什么不同？反映了作者什么情緒？這個(gè)故事告訴我們什么道理？
俗話說："海納百川，有容乃大"。人只有將眼光放 長遠(yuǎn)，才能胸懷萬物，才能容的下人生的喜、怒、哀、樂。面對(duì)順境不會(huì)得意忘形，面對(duì)逆境不會(huì)悲觀失望。
�。ㄤ浺艄适拢骸囤w忠祥下放農(nóng)村》
�。ㄓ懻摚呵榫w與志向、胸懷之間是什么關(guān)系？
結(jié)論：志向遠(yuǎn)大才會(huì)有寬廣的胸懷，才能避免或減少消極情緒的產(chǎn)生，有利于良好情緒的培養(yǎng)。
�。ㄍ队埃菏澜缱顚拸V的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。
--雨果
�。▽W(xué)生活動(dòng)）：
看誰形容心胸開闊的俗語、成語、名人名言多。
[板書]：熱愛生活，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度。
�。ㄤ浵瘢骸吨袊鴼埣踩怂囆g(shù)團(tuán)》的表演片段
�。▓D片）：貝多芬、張海迪、桑蘭、兩位抗癌明星的照片
（提問）：他們?yōu)槭裁催@么快樂？
結(jié)論：他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危機(jī)到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。
�。ㄌ釂枺何覀�?cè)鯓硬拍軣釔凵�，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度？
結(jié)論：善于尋找快樂！
�。▽W(xué)生活動(dòng)）：
尋找快樂。要求學(xué)生進(jìn)行表演，目的逗大家樂，注意表演的語言、動(dòng)作要健康向上。
�。ㄍ队埃河辛丝鞓返乃枷牒托袨�，你就能感到快樂。--卡耐基
生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂。
[板書]：3.拓展興趣愛好，豐富課余生活。
當(dāng)不良情緒產(chǎn)生后，參加一些自己感興趣的活動(dòng)，就會(huì)使自己的情緒隨著活動(dòng)的進(jìn)行得到調(diào)節(jié)。
�。▽W(xué)生講故事）：
1.二戰(zhàn)時(shí)期的美國總統(tǒng)富蘭克林?羅斯福喜歡集郵來調(diào)節(jié)自己緊張的情緒。他每天強(qiáng)迫自己擠出一個(gè)小時(shí)集郵，他把自己關(guān)在一幢房子里，擺弄各種郵票，借此擺脫周圍的一切。去的時(shí)候，滿臉陰沉，心情憂郁，疲憊不堪，離開的時(shí)候，精神狀態(tài)完全變了，似乎整個(gè)世界變的明亮了。
2.列寧經(jīng)常郊游，放松心情�！对斠姅U(kuò)展資料》
這些名人在自己情緒不良時(shí)都會(huì)用各種方法來排解，我們同學(xué)也是一樣，下面我們同學(xué)來介紹自己的興趣愛好是什么？對(duì)你調(diào)節(jié)情緒有什么作用？
�。▽W(xué)生活動(dòng)）：
可以讓學(xué)生將自己的作品、收藏、制作等帶來展示。
[小結(jié)]：學(xué)生時(shí)代是培養(yǎng)興趣愛好的時(shí)機(jī)，多培養(yǎng)一些興趣愛好，可以豐富自己的課余生活，使自己的生活變的充實(shí)而有意義。這樣可以減少消極的情緒的產(chǎn)生，有利于良好情緒的保持和培養(yǎng)。
�。ㄍ队埃好嗣孕蕾p：
真正的快樂，是對(duì)生活的樂觀，對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮。--愛因斯坦
一個(gè)人既然不能取悅?cè)澜�，那么何不干脆回過頭來做真正的自 己。--黃碧霞
一個(gè)寬容大量的人，他的愛心往往多于怨恨，他樂觀、愉快、豁達(dá)、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。--穆尼爾?納素夫
假如生活欺騙了你
不要憂郁，也不要憤慨
不順心的時(shí)候，暫且容忍
相信吧，快樂的日子就會(huì)到來。
--普希金
板書設(shè)計(jì)：
三.保持樂觀心態(tài)，做情緒的"主人"
1. 樹立遠(yuǎn)大的志向，培養(yǎng)寬廣的胸懷
2. 熱愛生活，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度
3. 拓展興趣愛好，豐富課余生活
《向自己的目標(biāo)邁進(jìn)》教學(xué)設(shè)計(jì)
[ 作者：王志民 轉(zhuǎn)貼自：本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊數(shù)：15 更新時(shí)間：2006-10-12 文章錄入：wzm518 ]
一、活動(dòng)目的：
通過活動(dòng)，讓學(xué)生真正體會(huì)到樹立清晰可行目標(biāo)的重要性與必要性。
二、活動(dòng)形式：
1、故事啟發(fā)
2、小組討論
3、看圖啟發(fā)
4、民意調(diào)查
5、辯論賽
三、課前準(zhǔn)備：
1、做好辯論的準(zhǔn)備工作：選好辯論的題目、挑選好辯論的選手。
2、民意調(diào)查。
3、課件制作。 四、活動(dòng)過程：（一）導(dǎo)入主題
提問：
1、當(dāng)你坐上一艘輪船，問船長：“這條船將駛向何方？”船長說：“不知道！”這時(shí)，你會(huì)不會(huì)害怕？
2、當(dāng)射擊隊(duì)員在射擊時(shí)，不知靶心在哪，那他能不能射中？
3、當(dāng)你坐上出租車，不說明目的地，司機(jī)肯載你嗎？
小結(jié)：做凡事都要有目標(biāo)、方向。
投影：有一位父親帶著三個(gè)孩子，到沙漠中獵殺駱駝。
他們到了目的地。
父親問老大："你看到了什么？"
老大回答："我看到了獵槍，還有駱駝，還有一望無際的沙漠。"
父親搖搖頭說："不對(duì)。"
父親以同樣的問題問老二。
老二回答說："我看見了爸爸、大哥、弟弟、獵槍，還有沙漠。"
父親又搖搖頭說："不對(duì)。"
父親又以同樣的問題問老三。
老三回答："我只看到了駱駝。"
父親高興地說："你答對(duì)了。"
請(qǐng)同學(xué)談對(duì)故事的看法？為什么老三答對(duì)了。
一個(gè)人若要想成功，首先必須要有明確的目標(biāo)，目標(biāo)一經(jīng)明確就要心無旁騖。集中全部精力去完成它。
目標(biāo)，人生的指明燈
（二）明確目標(biāo)的重要性
1、調(diào)查學(xué)生的目標(biāo)情況。
你有明確的人生目標(biāo)嗎？
A、沒有目標(biāo) B、目標(biāo)模糊
C、有較清晰的短期目標(biāo) D、有十分清晰的長遠(yuǎn)目標(biāo)
2、展示：哈佛大學(xué)一個(gè)著名的關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查表。
哈佛大學(xué)有一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查。對(duì)象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果顯示：27%的人沒有目標(biāo)；60%的人目標(biāo)模糊；10%的人有清晰但比較短期的目標(biāo)；3%的人有清晰且長期的目標(biāo)。25年跟蹤研究的結(jié)果，他們的生活狀況及分布現(xiàn)象十分有意思。那些占3%者，25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標(biāo)。25年來他們都朝著同一方向不懈地努力，25年 后，他們幾乎都成了社會(huì)各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英。那些占10%有清晰短期目標(biāo)的人，大都生活在社會(huì)的中上層。他們的共同特點(diǎn)是，那些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可缺的專業(yè)人士，如醫(yī)生、律師、工程師、高級(jí)主管等等。占60%的模糊目標(biāo)者，幾乎都生活在社會(huì)的中下層，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。剩下的27%是那些25年來都沒有目標(biāo)的人群，他們幾乎都生活在社會(huì)的最底層。他們的生活都過得不如意，常常失業(yè)，*社會(huì)救濟(jì)，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會(huì)，抱怨世界。
火箭飛向月球需要一定的速度和質(zhì)量�？茖W(xué)家們經(jīng)過精密的計(jì)算得出結(jié)論：火箭的自重至少要達(dá)到100萬噸，而如此笨重的龐然大物無論如何也是無法飛上天空的。因此，在很長一段時(shí)間里，科學(xué)界都一致認(rèn)定：火箭根本不可能被送上月球。直到有人提出“分級(jí)火箭”的思想，問題才豁然開朗起來。將火箭分成若干級(jí)，當(dāng)?shù)谝患?jí)將其它級(jí)送出大氣層時(shí)便自行脫落以減輕質(zhì)量，這樣火箭的其它部分就能輕松地逼近月球了。分級(jí)火箭的設(shè)計(jì)思想啟示 我們：學(xué)會(huì)把目標(biāo)分解開來，化整為零，變成一個(gè)個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，然后將其各個(gè)擊破。這不失為一個(gè)實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)的有效方法。
1984年，在東京國際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意 料地奪得了世界冠軍，當(dāng)記者問他憑什么取得如此驚人的成績時(shí)，他說了這么一句話：憑智慧戰(zhàn)勝對(duì)手。當(dāng)時(shí)許多人都認(rèn)為他在故弄玄虛。馬拉松是體力和耐力的運(yùn)動(dòng)，說用智慧取勝，確實(shí)有點(diǎn)勉強(qiáng)。兩年后，意大利國際馬拉松邀請(qǐng)賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加比賽又獲得了冠軍。記者問他成功的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，性情木訥、不善言談的山田本一仍是上次那句讓人摸不著頭腦的話：用智慧戰(zhàn)勝對(duì)手。10年后，這個(gè)謎終于被解開了。山田本一在他的自傳中這么說：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行，第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹，第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子，這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣做的道理，我把我的目標(biāo)定在40幾公里處的終點(diǎn)線上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路給嚇倒了�！�
確實(shí)，要達(dá)到目標(biāo)，就像上樓一樣，不用梯子從1樓到10樓是絕對(duì)蹦不上去的，相反，蹦得越高就摔得越狠，而必須是一步一個(gè)臺(tái)階地走上去。就像山田本一一樣將大目標(biāo)分解為多個(gè)易于達(dá)到的小目標(biāo)，每達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)，都使他體驗(yàn)了“成功的感覺”，而這種“感覺”強(qiáng)化了他的自信心，并推動(dòng)他穩(wěn)步發(fā) 掘潛能去達(dá)到下一個(gè)目標(biāo)。很多人的“資產(chǎn)”像大富豪的錢財(cái)、大將軍的戰(zhàn)功、大學(xué)者的學(xué)問、大作家的著作等都是通過無數(shù)個(gè)小目標(biāo)的達(dá)成累積來的 ，除非是通過非正常途徑如中獎(jiǎng)券或繼承遺產(chǎn)等而一夜暴富的人。有個(gè)精明的大學(xué)生很善于利用“目標(biāo)分解法”，他大一時(shí)就開始 背英文字典，一天背兩三個(gè)英文單詞，到大四時(shí)，雖然還沒整本背完，但他懂得的單詞卻比同班同學(xué)多好幾倍，在考“托�！睍r(shí)，竟以645分的高分被著名的哈佛大學(xué)錄取。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們很多人做事之所以會(huì)半途而廢，往往不是因?yàn)殡y度較大，而是覺得成功離我們較遠(yuǎn)。確切地說，我們不是因?yàn)槭《艞�，而是因�(yàn)榫氲《 ?
在人生中要有效地運(yùn)用“目標(biāo)分解法”需遵循以下幾個(gè)基本原則：
1.不求快。因?yàn)?“求快”就會(huì)造成對(duì)自己的壓力， 欲速則不達(dá)。
2.不求多。因?yàn)椤扒蠖唷睍?huì)讓自己無力承擔(dān)，喪失累積的勇氣。
3.不中斷。因?yàn)橐坏┲袛�，�?huì)影響累積的效果和意志，功虧一簣。
（三）看書啟發(fā)
過渡：可見，目標(biāo)對(duì)人生的影響是巨大的。在不同的時(shí)期我們都有著大大小小不同的目標(biāo)。那么，在現(xiàn)階段，什么是你最重要的目標(biāo)？什么才是你真正想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)呢？
（五）小結(jié)：
目標(biāo)對(duì)人生的影響是巨大的。人生如果沒有目標(biāo)，沒有方向，就好像一只無頭蒼蠅，到處亂飛。所以，人生一定要明 確自己目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)有小的，也有大的；有近期的，也有遠(yuǎn)期的。小目標(biāo)的達(dá)成是實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)的基礎(chǔ)。
同時(shí)，所定的目標(biāo)不要太好高騖遠(yuǎn)，當(dāng)某些目標(biāo)不符合自己的實(shí)際時(shí)，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)地調(diào)整自己的方向，盡量使每個(gè)目標(biāo)切實(shí)可行。
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