進(jìn)入初三下學(xué)期中考生的復(fù)習(xí)就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，比如自卑、人際交往困擾等，如果不能及時(shí)化解，就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生極大的不良影響。如何化解這些不良情緒，則是大家關(guān)注的重點(diǎn)。
第一，根據(jù)自己的具體情況確定一個(gè)合理的目標(biāo)。
順其自然一些，不是所有的鳥(niǎo)都是鳳凰，也并不需要所有的人都向東南飛。不就是長(zhǎng)大了，有一份職業(yè)養(yǎng)活自己和家人嗎?三百六十行，行行出狀元。能夠自得其樂(lè)地生活，平安度過(guò)此生，誰(shuí)說(shuō)這樣的人生不成功?誰(shuí)違背自然規(guī)律，誰(shuí)到時(shí)候就會(huì)自食其果。
第二，學(xué)會(huì)釋放自己的情緒。
我們必須認(rèn)識(shí)到，一定的緊張和焦慮對(duì)于我們的學(xué)習(xí)不但沒(méi)有害處，相反是有好處的。問(wèn)題是，我們必須把緊張和焦慮的心理調(diào)整在可以控制的范圍以內(nèi)，壓力必須轉(zhuǎn)化為動(dòng)力才能促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)。當(dāng)壓力過(guò)大的時(shí)候，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力或者參加劇烈運(yùn)動(dòng)適當(dāng)釋放和緩解壓力，可以幫助我們把緊張和焦慮調(diào)整到一個(gè)合理的水平。
第三，制訂切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃。
進(jìn)入初三下學(xué)期，新課程應(yīng)該不多了，考生都在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行復(fù)習(xí)。制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)該按照下面的環(huán)節(jié)進(jìn)行，通�？梢允盏奖容^好的效果：理解—思考—運(yùn)用—聯(lián)系。首先，學(xué)會(huì)看書(shū)，看書(shū)是實(shí)現(xiàn)理解和思考兩個(gè)過(guò)程的必經(jīng)途徑。看書(shū)不僅看一些條條框框，更要注意看那些條框中所包含的東西。在看書(shū)時(shí)，考生要多想想“為什么會(huì)這樣”“這個(gè)結(jié)論是怎么得到的”等。這樣有助于學(xué)習(xí)和體味書(shū)中的思維方法，從而達(dá)到開(kāi)闊思路的目的。其次，運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)解題，是鞏固和輔助記憶的過(guò)程。
俗話說(shuō)：“熟能生巧。”所謂的“熟”講究多練，但由于時(shí)間和精力的限制，考生很難做到這一點(diǎn)。考生如果變“多練”為“巧練”，做題時(shí)多分析、多比較、多總結(jié)，就可以達(dá)到“減少數(shù)量，提高質(zhì)量”的目的。各門學(xué)科之間有橫向聯(lián)系，同一學(xué)科內(nèi)部的各部分知識(shí)之間又有縱向聯(lián)系。因此，最后一點(diǎn)就是要注重各部分知識(shí)之間的聯(lián)系，將知識(shí)系統(tǒng)化，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。例如，在每章學(xué)習(xí)結(jié)束后，考生可以做一些簡(jiǎn)短的小結(jié)，就是以這一章的中心內(nèi)容為線索，把所有涉及的內(nèi)容融會(huì)貫通起來(lái)，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。
第四，向周圍人請(qǐng)求幫助。
一些被強(qiáng)迫癥嚴(yán)重影響生活、學(xué)習(xí)的考生，應(yīng)及時(shí)向親人、師長(zhǎng)或?qū)W校的心理輔導(dǎo)人員述說(shuō)，請(qǐng)求幫助。必要時(shí)，應(yīng)該求助于專業(yè)心理咨詢師，并進(jìn)行有效的心理調(diào)整。
學(xué)習(xí)本身不是問(wèn)題，學(xué)習(xí)更不是能力的問(wèn)題�？忌趯W(xué)習(xí)過(guò)程中，應(yīng)該注意培養(yǎng)自己健全的人格，學(xué)會(huì)擁有良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法。這樣，考生就有可能成為一個(gè)堂堂正正的健康人，不為學(xué)“奴”，學(xué)為“我”用，遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥等心理問(wèn)題的困擾。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/chusan/1109722.html
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