進入初三下學(xué)期中考生的復(fù)習(xí)就會出現(xiàn)各種各樣的問題，比如自卑、人際交往困擾等，如果不能及時化解，就會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生極大的不良影響。如何化解這些不良情緒，則是大家關(guān)注的重點。
第一，根據(jù)自己的具體情況確定一個合理的目標。
順其自然一些，不是所有的鳥都是鳳凰，也并不需要所有的人都向東南飛。不就是長大了，有一份職業(yè)養(yǎng)活自己和家人嗎?三百六十行，行行出狀元。能夠自得其樂地生活，平安度過此生，誰說這樣的人生不成功?誰違背自然規(guī)律，誰到時候就會自食其果。
第二，學(xué)會釋放自己的情緒。
我們必須認識到，一定的緊張和焦慮對于我們的學(xué)習(xí)不但沒有害處，相反是有好處的。問題是，我們必須把緊張和焦慮的心理調(diào)整在可以控制的范圍以內(nèi)，壓力必須轉(zhuǎn)化為動力才能促進我們的學(xué)習(xí)。當壓力過大的時候，通過轉(zhuǎn)移注意力或者參加劇烈運動適當釋放和緩解壓力，可以幫助我們把緊張和焦慮調(diào)整到一個合理的水平。
第三，制訂切實可行的復(fù)習(xí)計劃。
進入初三下學(xué)期，新課程應(yīng)該不多了，考生都在老師的指導(dǎo)下進行復(fù)習(xí)。制訂復(fù)習(xí)計劃時，應(yīng)該按照下面的環(huán)節(jié)進行，通�？梢允盏奖容^好的效果：理解—思考—運用—聯(lián)系。首先，學(xué)會看書，看書是實現(xiàn)理解和思考兩個過程的必經(jīng)途徑�？磿粌H看一些條條框框，更要注意看那些條框中所包含的東西。在看書時，考生要多想想“為什么會這樣”“這個結(jié)論是怎么得到的”等。這樣有助于學(xué)習(xí)和體味書中的思維方法，從而達到開闊思路的目的。其次，運用所學(xué)的知識解題，是鞏固和輔助記憶的過程。
俗話說：“熟能生巧�！彼^的“熟”講究多練，但由于時間和精力的限制，考生很難做到這一點�？忌绻儭岸嗑殹睘椤扒删殹保鲱}時多分析、多比較、多總結(jié)，就可以達到“減少數(shù)量，提高質(zhì)量”的目的。各門學(xué)科之間有橫向聯(lián)系，同一學(xué)科內(nèi)部的各部分知識之間又有縱向聯(lián)系。因此，最后一點就是要注重各部分知識之間的聯(lián)系，將知識系統(tǒng)化，形成知識網(wǎng)絡(luò)。例如，在每章學(xué)習(xí)結(jié)束后，考生可以做一些簡短的小結(jié)，就是以這一章的中心內(nèi)容為線索，把所有涉及的內(nèi)容融會貫通起來，形成知識網(wǎng)絡(luò)。
第四，向周圍人請求幫助。
一些被強迫癥嚴重影響生活、學(xué)習(xí)的考生，應(yīng)及時向親人、師長或?qū)W校的心理輔導(dǎo)人員述說，請求幫助。必要時，應(yīng)該求助于專業(yè)心理咨詢師，并進行有效的心理調(diào)整。
學(xué)習(xí)本身不是問題，學(xué)習(xí)更不是能力的問題�？忌趯W(xué)習(xí)過程中，應(yīng)該注意培養(yǎng)自己健全的人格，學(xué)會擁有良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法。這樣，考生就有可能成為一個堂堂正正的健康人，不為學(xué)“奴”，學(xué)為“我”用，遠離強迫癥等心理問題的困擾。
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