經(jīng)過暑假的休整，同學(xué)們升入初中的最后一個年級——初三。初三可以說是初中生活最重要的一年。這一年中你要拼搏，要選擇，為自己設(shè)計一條人生之路。如何面對初中階段的最后一個學(xué)年呢？很多同學(xué)不知所措，既興奮又緊張，既焦慮又迷茫。伴隨著學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的加重，外界壓力的增加，心理偏差更容易被激發(fā)。主要表現(xiàn)為對初三緊張的學(xué)習(xí)生活缺乏足夠的思想準(zhǔn)備和承受能力，面對競爭信心不足或完全缺乏信心。這種心理如不能得到及時的引導(dǎo)、化解，初三的學(xué)習(xí)、生活就會受到影響。作為心理教師，我想給剛剛步入初三的同學(xué)們提兩點建議。

要調(diào)整好心態(tài)，做好充足的準(zhǔn)備以面對初三的學(xué)習(xí)，不和別人比較，按照自己的進度去學(xué)習(xí)。有些同學(xué)在初三學(xué)習(xí)過程中，對自己的學(xué)習(xí)非常焦急，認(rèn)為既要學(xué)習(xí)新知識，又要照顧舊知識，總擔(dān)心以前的知識沒有學(xué)好，時間不夠用，他們把大量時間都浪費在對學(xué)習(xí)的擔(dān)心和焦慮中。其實這是自己嚇唬自己。初三雖然時間很緊，但只要自己有目標(biāo)、有計劃地落實，注意學(xué)習(xí)的整體節(jié)奏與步驟，每個人都可能合理高效地用好時間充分復(fù)習(xí)，從容應(yīng)對中考。同學(xué)們可以進行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵，比如在學(xué)習(xí)的地方寫一些小紙條，如：“踏踏實實，不急不躁”；“請把注意力從擔(dān)心轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)上”等，這些小紙條會幫助你穩(wěn)定情緒，調(diào)整心態(tài)。學(xué)習(xí)是不能急功近利的，不要奢望這個星期努力了，下個星期成績就要有明顯提高，但要相信：成績的提高要達(dá)到一定量的付出和努力才能顯現(xiàn)出來。付出總有回報，一分耕耘，一分收獲。在學(xué)習(xí)上要有耐心，這是培養(yǎng)良好心態(tài)的基礎(chǔ)。

要具備自我調(diào)節(jié)能力。這種能力是需要在實踐中不斷培養(yǎng)的。作為一個對自己有責(zé)任感的中學(xué)生，應(yīng)該善于使用學(xué)過的心理調(diào)節(jié)方法，嘗試對自己心態(tài)的調(diào)解。只有經(jīng)過鍛煉與培養(yǎng)，才能做到需要時運用自如，如魚得水。

要樹立自信心。要成就任何一件事情，自信心很重要。學(xué)習(xí)更是如此。面對初三緊張的學(xué)習(xí)，同學(xué)們要敢于突破自己，樹立自信。自卑者應(yīng)找到自信，自信者應(yīng)學(xué)會駕馭信心。

初三學(xué)習(xí)是艱苦的，這是事實。同學(xué)們要樹立信心，相信自己可以應(yīng)對這次人生的小挑戰(zhàn)，相信自己有戰(zhàn)勝困難的決心和經(jīng)受挫折考驗的能力。只要自己有恒心、有毅力，持之以恒，就能夠在家長、老師的幫助下，通過努力來實現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)。

每個人可以根據(jù)自己的實際，制定出切實可行的奮斗目標(biāo)�？梢远ㄒ恍┬〉碾A段目標(biāo)，不斷激勵自己成功。通過小目標(biāo)的實現(xiàn)，找到學(xué)習(xí)的信心。不要簡單地和他人比較，那樣只能為學(xué)習(xí)增加痛苦，對自己的學(xué)習(xí)是無益的。希望同學(xué)們鼓足勇氣，相信自己的潛能，并記住一句話：不輕言放棄！

祝同學(xué)們成功！

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/chusan/1158087.html

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