寒假即將到來了，對于初一、初二學生來說肯定是一個十分高興的事情，但是對于初三學生來說，放假之余學是挺有壓力的�？忌枷朐诩磳⒌絹淼�6月中考中取得好成績，所以很多考生都選擇參加一些寒假培訓班或者自己在家中復習，很多輔導機構在寒假輔導班招生也會在此期間推出。那么家長在寒假里如何幫助孩子做好中考輔導工作讓孩子無后顧之憂更順利的沖刺中考呢？
一、做好孩子的飲食安排
寒假期間，孩子最好不要去改變包含習慣。不少學生在寒假期間會暴飲暴食，開學后飯?zhí)蔑嬍潮容^清淡，一時間適應不過來，會現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象。所以，家長在寒假期間安排好孩子的飲食尤其重要。家長不用刻意的為孩子補充營養(yǎng)食品或者多加食物，只要保持與平時一樣類似的就可以，最重要的是飲食的規(guī)律和穩(wěn)定。食品主要以清淡為主，可以適當增加薯類，菌類等堿性食物，中和酸性食物，平衡膳食。
二、多點與孩子溝通適當安排娛樂活動
初三生寒假就開始備戰(zhàn)中考，壓力當然很大。其實孩子最大的壓力來源于自己，雖然老師的評論，同學的比較，家長的監(jiān)督等等都有不少壓力，但是孩子自身承受能力的強弱影響到孩子的正常心態(tài)和復習效率。所以京翰教育輔導老師建議家長應該多與孩子溝通，做好心理方面的工作，觀察孩子內心微妙的變化，盡量地去常識他，給信心他，遇到問題應該與孩子冷靜的處理。
處在巨大壓力下的孩子很容易出現(xiàn)心理問題，所以家長適當安排娛樂活動十分必要。可以選擇一些不太刺激，又可以增強體質的活動，如爬山，自行車等。
三、幫助孩子整理一些復習資料節(jié)約時間
家長是孩子堅強的“后盾”，京翰老師建議家長其實可以適當?shù)膸椭⒆诱硪恍┎挥萌セㄌ嘈乃�，但又十分重要的資料，如文言文常用典故、歷史大事年表、作文素材和典故、英語常用作文語句等等。這樣做，可以了解孩子學習狀況的同時，也可以減少孩子的整理時間，讓更多的時間放在關鍵問題上，還可以增進家長與孩子之間的感情。
四、搜集中考信息為志愿填報做準備
中考志愿填報對于孩子的升學十分重要，志愿填報得當，進退才能自如。那么家長如何幫孩子搜集相關的中考政策信息和志愿填報信息呢？通常來說，中考政策會在中考前兩個月公布，到時會有很多相關的資訊解讀，家長不用太過于擔心，現(xiàn)在家長可以了解下孩子的幾家理想學校，家長重點關注，將近幾年的錄取情況，如分數(shù)線，大學重本率，本科率等都要弄清楚。還有重要是放在志愿填報的準備方面，老師建議家長可以根據(jù)上一年的情況去了解如何志愿填報，志愿填報有哪些要注意的地方等等。
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