第五 武之道 一張一弛學(xué)案
【整體感知】
1、查閱“武之道 一張一弛”的含義（能口 述）
2、學(xué)習(xí)過程中，勞逸結(jié)合有什么好處？（在本上用醒目的顏色標(biāo)注）
3、娛樂和 休閑有什么意義？（在本上用醒目的顏色標(biāo)注）
4、娛樂和休閑應(yīng)注意些什么？（在本上用醒目的顏色標(biāo)注）
【學(xué)習(xí)任務(wù)】
（學(xué)習(xí)任務(wù)分小組討論，抽簽決定小組任務(wù)，并以多種形式展示）
1、看動(dòng)畫《我的雙休日》，針對(duì)動(dòng)畫故事中所反映的學(xué)生中存在的問題展開討論：我們中有沒有類似的問題；這樣的做法對(duì)我們的學(xué)習(xí)甚至對(duì)我們今后的發(fā)展有什么不好的影響。你最喜歡哪門程？為什么最喜歡這門程？寫下。
2、學(xué)習(xí)節(jié)奏調(diào)查：哪些學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間過多，休息和娛樂的時(shí)間 太少；哪些學(xué)生能夠勞逸結(jié)合，而且休息娛樂科學(xué)健康；哪些學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)間太少，浪費(fèi)的時(shí)間太多……將學(xué)生進(jìn)行 分類
3、學(xué)生交流自己的做法，如何做到勞逸結(jié)合？
4、交流《一天中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間》，并說說自己平時(shí)是如何掌握和利用這些時(shí)間段的。
5、我的時(shí)間“風(fēng)火輪”，將自己的24小時(shí)分解為幾個(gè)階段，并標(biāo)上每段時(shí)間內(nèi)要做的事情。
6、交流自己的余娛樂活動(dòng)以及個(gè)人愛好
7、觀看動(dòng)畫故事《我的業(yè)余生活》，就動(dòng)畫故事中的主人公的娛樂和休閑生活開展討論，判斷哪些做法是正確和好的，哪些做法是不正確或者是不好的。
8、針對(duì)迷戀電子游戲、上網(wǎng)等問題，共同想辦法如何解 決。
9、設(shè)計(jì)自己的業(yè)余生活，并糾正學(xué)生對(duì)于業(yè)余生活的 一些不正確觀念。
【盤點(diǎn)收獲】
1、勞逸結(jié)合符合武之道，有利于提高學(xué)習(xí)效率。緊張學(xué)習(xí)之后，適當(dāng)安排休閑和娛樂可以使大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，讓我們輕松愉快、精神煥發(fā)，思維更加靈活協(xié)調(diào)，從而使我們有更旺盛的精力投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，收到事半功倍的效果。
2、娛樂和休閑不僅可以使我們勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率，而且可以豐富我們的生活，發(fā)展我們的興趣、愛好和特長(zhǎng)，培養(yǎng)我們的高雅情趣，促進(jìn)我們的全面發(fā)展。
3、要明娛樂，健康休閑。娛樂和休閑的內(nèi)容豐富多彩，但有積極和消極之分。我們要知道什么是明娛樂、健康休閑方式，掌握“玩的規(guī)則”，規(guī)劃 好自己的
4、請(qǐng)把這節(jié)你認(rèn)為最重要的知識(shí)點(diǎn)寫下：
A、
B、
C、
【鞏固練習(xí)】
（1）、單項(xiàng)選擇題：
1、有人認(rèn)為，學(xué)習(xí)需要勤奮，勤奮才能出成績(jī)。所以整天除了學(xué)習(xí)，還是學(xué)習(xí)。但最終的結(jié)果并不一定理想。這說明（ ）
A學(xué)習(xí)不需要勤奮 B學(xué)習(xí)需要注意勞逸結(jié)合 C學(xué)習(xí)需要他人的幫助 D勤奮不一定見成效
2、心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，間休息十分鐘以后再學(xué)習(xí)，可以使聽覺、視覺工作效率提高30%。這說明（ ）
①多休息，少學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)與工作的效果更好 ②適當(dāng)?shù)摹懊锿甸e”能使我們以更旺盛的精力投入到學(xué)習(xí)中去 ③間休息只會(huì)使人放松下，不利于提高學(xué)習(xí)效率 ④我們 中 學(xué)生要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)休息A①②③④ B①③ C①②④ D②④
3、下列行為符合“明娛樂、健康休閑”要 求的是（ ）
A.睡懶覺 B.成天看電視 C.沉溺于電子游戲 D.練習(xí)書法
4、有些人認(rèn)為，升入了初中，必須用成績(jī)好好的報(bào)答父母，為了獲得好成績(jī)，起早熬夜，把時(shí)間都用到了學(xué)習(xí)上。你認(rèn)為下列的看法中，正確的是（ ）
①這就是勤奮了 ②這種做法不僅沒有延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，而是在浪費(fèi)時(shí)間 ③這種做法是一種超負(fù)荷的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率低 ④這種做法不符合“武之道，一張一弛”的道理
A.①④ B.①③④ C.②③④ D.①②③④
5、小林近迷上了上網(wǎng)玩游戲，常常一放學(xué)就跑到網(wǎng)吧，一玩就是三四個(gè)小時(shí)。對(duì)小林同學(xué)的變化，你認(rèn)為正確的是（ ）
A.這是小林同學(xué)的高雅情操 B.小林同學(xué)真正做到了“勞逸結(jié)合”
C.這是一種不健康的表現(xiàn)，會(huì)影響身心健康 D.這是小林同學(xué)懂生活的表現(xiàn)
6、請(qǐng)你判斷一下，下列哪位同學(xué)的學(xué)習(xí)方法最能提高學(xué)習(xí)效率：（ ）
A.小張每晚都認(rèn)真預(yù)習(xí)第二天的功
B.小俐平時(shí)不愛看書，但在考試前幾天一定會(huì)把本認(rèn)真地看一遍
C.小劉認(rèn)為老師上時(shí)講的和參考書中的內(nèi)容差不多，沒必要認(rèn)真聽
D.小趙上時(shí)把老師講的每一句話都記下，并認(rèn)真記憶
7、下列娛樂和休閑活動(dòng)中，屬于明健康的是：（ ）
①閱讀書報(bào) ②繪畫 ③網(wǎng)絡(luò)游戲 ④打球 ⑤下棋 ⑥賭球
A.②③④⑤⑥ B.①③④⑤ C. ①③④⑤⑥ D.①②④⑤
（2）、問答題：
1、 學(xué)習(xí)過程 中，勞逸結(jié)合有什么好處？
2、娛樂和休閑的意義及應(yīng)注意的問題有哪些？
（3）作業(yè)：設(shè)計(jì)自己的業(yè)余生活，
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/chuyi/46532.html
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