養(yǎng)成一種良好的作息習(xí)慣，不僅對(duì)同學(xué)中學(xué)時(shí)代的學(xué)習(xí)非常有益，甚至 對(duì)學(xué)生未來一生的學(xué)習(xí)和工作都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。 有許多成功人士都得益 于自己良好的作息習(xí)慣，因此應(yīng)該重視自己的作息習(xí)慣。

1、把作息安排變成作息習(xí)慣

很多同學(xué)其實(shí)有著非常適合自己的時(shí)間表，計(jì)劃書，但無法做到每天堅(jiān) 持。如果始終把按計(jì)劃做當(dāng)成一件痛苦的事，為了遵循而遵循，這樣很難持 之以恒。計(jì)劃可以很簡(jiǎn)單，但不可以老改變，應(yīng)努力把計(jì)劃日程變成一種生 活習(xí)慣，就和一天三頓飯一樣自然，這樣可以保證穩(wěn)定的學(xué)習(xí)。

2、定了時(shí)間表就要堅(jiān)持

制定嚴(yán)格的作息時(shí)間表，貼在墻上，自己遵守并由父母監(jiān)督，每當(dāng)自己 覺得不能執(zhí)行下去的時(shí)候就看一看作息時(shí)間表，這時(shí)一咱遵守諾言的力量就 會(huì)促使自己堅(jiān)持下去。另外，養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅要合理安排自 己的時(shí)間，而且還要做到“松緊一致”。有的同學(xué)到了假期就會(huì)比較放縱自 己，作息時(shí)間比較亂，因?yàn)樽飨⒁?guī)律一旦亂了，到上學(xué)的時(shí)候要調(diào)整過來又 比較困難，而且是很累的一件事情。假期的時(shí)間安排和上學(xué)時(shí)應(yīng)差不多，學(xué) 習(xí)有一個(gè)慣性，可以適當(dāng)間歇，但是不能一下扔開過久，要“松緊一致”。

3、作息時(shí)間在學(xué)習(xí)過程中不斷調(diào)整

作息時(shí)間關(guān)系到學(xué)習(xí)的精神狀態(tài)， 所以在平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候應(yīng)當(dāng)有良好的 作息安排。按照自己的特點(diǎn)制定作息時(shí)間表固然有其優(yōu)越性，但有時(shí)卻與考 試期間的作息時(shí)間不一致。而人體的節(jié)律具有“慣性”，很難一下子完全調(diào)整過來，所以必須提前行動(dòng)，以使自己各方面的情況在考前調(diào)節(jié)到最理想的狀態(tài)�？偟膩碚f，一個(gè)人聽作息時(shí)間應(yīng)根據(jù)自己的情況來定，并且在學(xué)習(xí)的過程中不斷調(diào)整，以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)情況。

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