由于學生負擔過重對學生身心健康發(fā)展有許多不良影響并帶來一系列問題，故要減輕學生負擔。但是哪些因素導致了學生負擔過重？中學生課業(yè)負擔過重是眾所周知的，但是如何減輕學生的課業(yè)負擔做起來卻并不容易。那么在現(xiàn)有的考試制度下作為教師的我們又能怎么做呢？
一、教師不斷加強教育教學研究，努力提高自身素質(zhì)，是減輕學生學習負擔的基礎(chǔ)。
要想真正減輕學生作業(yè)負擔，還必須用現(xiàn)成的理論武裝頭腦，認真學習先進的教學方法和外地改革經(jīng)驗。認真學習也體現(xiàn)了一名教師的敬業(yè)精神和本身素質(zhì)。有的教師“老黃�！笔降木礃I(yè)精神固然可學，能不能一邊當“老黃�！保贿呑觥伴_拓者”？能不能把老師的“教書匠”形象發(fā)展為“專家型”、“學者型”教師？我認為要想提高學生素質(zhì)，必須先提高教師的綜合素質(zhì)�，F(xiàn)在很多老師只顧“滿堂灌”、“題海戰(zhàn)術(shù)”，而不顧自身學習；只埋頭教學，“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，而不顧教法改革；只考慮多講、多留作業(yè)提高成績，不考慮學習“先進技術(shù)”提高效果。要改變此現(xiàn)狀，領(lǐng)導本身應先提高改革意識，充分認識教改的重要意義和作用，重視教師的理論學習和教法的學習。教師間要加強切磋，勤于總結(jié)，讓教學從傳統(tǒng)經(jīng)驗型向科學型轉(zhuǎn)變。并且教師要積極參加公開課、觀摩課、研究課和示范課，取別人之長補自己之短，逐步完善教學方法，才能讓學生在愉快輕松的氛圍中學習獲得知識。
二、向課堂45分鐘要效率是減輕學生過重負擔的主要途徑。
眾所周知，拖堂、補課現(xiàn)象是學生負擔過重表現(xiàn)之一。本來一節(jié)課可以掌握的知識，卻要占用學生寶貴的課間休息時間，甚至還要補課才能掌握，久而久之，形成了一種惡性循環(huán)，使得課堂教學的效果下降，學生的負擔大大加重，怎樣解決這一問題呢，我認為應向課堂45分鐘要效率：
教學決不能打無準備之戰(zhàn)，一定要備好課，高質(zhì)量的教案是向45分鐘要效率的基本保證。精心高質(zhì)量的教案設(shè)計要達到以下目的：重點要讓學生牢牢掌握，難點要能使學生徹底解決。要真正的減輕學生過重負擔，說實話，其關(guān)鍵是課要上得好。一堂蒼白毫無生氣的課，使學生毫無學習興趣，教師講得糊里糊涂，學生聽得模模糊糊，教學效果可想而知。所以課上得不好，使學生學得勞累吃力，本身來講就是加重了學生的負擔。試想，一堂生動充滿了活力的課，能夠充分調(diào)動學生的學習積極性，使學生的思維空前活躍，能夠與教師緊密配合，學生學起來效果極佳，而且學得輕松，學得快樂，這不是減輕學生的負擔嗎？所以每個教師都應該追求高藝術(shù)的教法，使自己的教學達到“春風潛入夜，潤物細無聲”的理想境界。
三、優(yōu)化課堂教學，加強分層教學研究，創(chuàng)造和諧適度的學習氣氛。
課堂教學的效果如何，直接關(guān)系到學生的學習興趣。課堂教學必須堅持貫徹“學生為主體、教師為主導、發(fā)展為主線”這一教學思想，要求教得主動，學得主動，最終達到輕負擔、高質(zhì)量。因此，要提倡啟發(fā)式教學，在講授過程中，要注意調(diào)動學生主動學習的積極性，激發(fā)學生的學習興趣。通過設(shè)疑、解疑、創(chuàng)造和諧適度的學習氣氛，培養(yǎng)學生的興趣、樂趣、志趣，調(diào)動非智力因素，提高學習內(nèi)驅(qū)力。
四、精講精練，處理好教師的主導作用和學生的主體作用，克服學生學習的消極因素。
在學習訓練方面，要求各科協(xié)同配合，合理分配作業(yè)時間，提倡精講精練，讓學生有充裕的時間消化知識，減輕學習負擔，避免學生過度學習疲勞。試卷講評時，要盡量考慮學生的接受水平，力求避免用刺激性較大的言語針對后進學生，取消學習成績后十名排名等錯誤做法。
教學中時常出現(xiàn)學生“一看就懂，一說就會，一做就錯”的現(xiàn)象。教師精心設(shè)計了扎實到位的練習, 而學生的練習效果卻不能夠?qū)崿F(xiàn)預設(shè)練習的價值，從而造成重復低效的局面。原因是僅僅從“教”的角度來設(shè)計好的練習內(nèi)容是遠遠不夠的，教師還應從“學”的角度來安排好的練習方式，只有合適的練習方式才能對學生的學習狀態(tài)和結(jié)果產(chǎn)生良好的影響。在練習中，引導學生多思考，采取一題多解的解題方法，消除教師一見練習或習題就要求學生做，并反復訓練的做法。要精選習題，選具有代表性，由一題悟解多題，達到學生解題方法的“活”，從而提高學生的應變能力，消除大量課外作業(yè)的煩惱。在教學活動中，充分利用教材的目標系統(tǒng)和活動系統(tǒng)來指導學生學習，利用新教材難易程度的分布，從學生已有知識上升到新理論和新知識。根據(jù)實際結(jié)合教學內(nèi)容，選好生活中的案例來開展教學。
五、加強課外輔導，促優(yōu)補缺，消除學生的厭學情緒。
在教學中，減輕學生負擔，并不是降低對學生的學習要求，而是消除學生因?qū)W習帶來的枯燥、煩惱和重復的練習，產(chǎn)生的厭學情緒。要重視優(yōu)生的培養(yǎng)，就得多開展一些促優(yōu)補缺活動，也能帶動后進學生的參與，后進生的提高就得在活動課中多輔導、多關(guān)心。
總之，在教學中，減輕學生的學習負擔，主要靠教師提高自身素質(zhì)轉(zhuǎn)變觀念，充分利用學生已有的知識，結(jié)合實際，結(jié)合生活來激發(fā)起學生的學習興趣，將教學的難度降低，把大量的時間留給學生，教師重在指導、引導學生獲得知識，讓學生去體驗、探究，主動地學習，也只有這樣才能真正把學生的負擔減輕下來.
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