【—初一生物上冊之油脂食用建議】，食用油脂中又分為植物油脂和動(dòng)物油脂。作為目前市場主導(dǎo)的植物食用油脂，其主要原料為來自國外的大豆等。

　　“不飽和脂肪酸”較多的油類：包括大豆油、葵花油、玉米油、紅花油、胡麻油等；適合膳食葷素搭配的各類人群食用，特別是吃動(dòng)物性食品較多、植物性食品較少的人。

　　“單不飽和脂肪酸”較多的油類：包括橄欖油和茶籽油，適合膳食葷素搭配的各類人群食用，因其降血脂效果較好，特別適合中老年人和高血脂癥患者。

　　各類不飽和脂肪酸較為均衡的油類：包括花生油和芝麻油；適合各類人群食用。

　　“飽和脂肪酸”較多的油類：包括棕櫚油、豬油、牛油、羊油、奶油、植物奶油、椰子油等。適合素食者或很少食用動(dòng)物性食品的人食用。

　　總結(jié)：油脂能增加食物的滋味，增進(jìn)食欲，保證機(jī)體的正常生理功能。但攝入過量脂肪，可能引起肥胖、高血脂、高血壓，也可能會(huì)誘發(fā)乳腺癌、腸癌等惡性腫瘤。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/chuzhong/158509.html

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