【—初中二年級生物了解自己與增進(jìn)健康】對于了解自己與增進(jìn)健康的知識點，我們做三點的學(xué)習(xí)。

　　了解自己與增進(jìn)健康

　　一 評價自己的健康狀況

　　1．健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)．

　　2. 保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心。

　　二 調(diào)節(jié)自己的情緒

　　方法：轉(zhuǎn)移注意力；選擇合適的方式宣泄煩惱；自我安慰

　　三 選擇健康的生活方式

　　1．生活方式對健康的影響：慢性、非傳染性疾病除了受遺傳因素和環(huán)境的影響外，還與個人的生活方式有關(guān)，不健康的生活方式加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。

　　2．探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響：低濃度的酒精（0。25%）對水蚤的心率有促進(jìn)作用，高濃度的酒精對水蚤的心率有抑制作用。

　　3．酗酒對人體健康的危害：酒精會損害人的心臟和血管，酗酒會全使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)，引進(jìn)神經(jīng)衰弱和智力減退，長期酗酒，會造成酒精中毒，飲酒過多，還會有生命危險。

　　4．吸煙對人體健康的危害：煙草燃燒時，煙霧中的有害物質(zhì)如尼古丁、焦油等有害物質(zhì)進(jìn) 入人體，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時還誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎，肺癌等。

　　5．毒品的危害：會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體免疫功能，使心肺受損，呼吸麻痹，甚至死亡。

　　相信，通過上面的三點學(xué)習(xí)，同學(xué)可以很好的了解自己的健康狀況和知道怎樣增進(jìn)自己的健康，希望同學(xué)們都有個健健康康的身體，好好學(xué)習(xí)工作。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/chuzhong/207467.html

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