1、考前焦慮不起來怎么辦？
有很多考生向心理學(xué)資深專家說，自個(gè)兒在大考前怎么也焦慮不起來，表達(dá)為神經(jīng)器官興奮制約，頭腦發(fā)木，激不起最終一搏的勁頭兒。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的最主要的端由是考生通過較長(zhǎng)一段時(shí)間的苦讀，在機(jī)體機(jī)能和心理上都有點(diǎn)疲憊承受不了，前腦收繳的信息過多和載荷過重，導(dǎo)致了一種盡力照顧性的制約。針對(duì)這種事情狀況，考生可采取下述三個(gè)處理辦法：
第1，要注意程度適當(dāng)?shù)男�、娛樂和磨練。不少考生在臨考前為了爭(zhēng)時(shí)間，故而狠命地開夜車，并擠占了娛樂和磨練時(shí)間。這種作法是極不懂事理的，它帶來了考生身板子和心理的疲乏，要得學(xué)習(xí)速率減退，所以應(yīng)當(dāng)予以匡正。
第二，要交換下溫習(xí)的方式，防止枯燥機(jī)械的非常刺激萌生的厭倦心理。譬如編份考題考考自個(gè)兒，把一點(diǎn)要背的書制成記錄磁帶放給自個(gè)兒聽，也可假扮老師而把所要記的物品講表演來等等。
第三，可學(xué)海外運(yùn)動(dòng)員賽前給自個(gè)兒鼓動(dòng)的方法，溫習(xí)之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮神魂的口號(hào)，或?qū)⒖谔?hào)寫成條幅吊掛在墻上，自個(gè)兒動(dòng)員自個(gè)兒從新建立打拼的欲念。
2、考前焦躁不安，看不進(jìn)書怎么辦？
這類考生大部分學(xué)習(xí)處于中常水準(zhǔn)，它們因?yàn)閷?duì)未來大概勝敗的最后結(jié)果把握不穩(wěn)定，故而極易萌生著急憂慮情緒。因?yàn)樾氖麓贝�，要得這類考生沒有辦法把精神力集中在溫習(xí)中。對(duì)于這種事情狀況，考生必須要把自個(gè)兒真正擔(dān)心的物品述說明白，而后再想辦法否決自個(gè)兒的這種擔(dān)心，以去掉消除自個(gè)兒的心理負(fù)擔(dān)。這個(gè)之外，當(dāng)考生覺得所要溫習(xí)的物品太很長(zhǎng)時(shí)間，則往往會(huì)因多而生亂，亂而生煩。所以這類考生的燃眉之急，是將所要溫習(xí)的物品按關(guān)緊性的次第，排列出一個(gè)合理有序的溫習(xí)進(jìn)程項(xiàng)來。
3、臨考前睡不著怎么辦？
睡不著往往萌生于對(duì)考試過于焦慮的心理，以及對(duì)睡不著后果的過于擔(dān)心。所以只有不憚睡不著能力不睡不著。其實(shí)，絕對(duì)沒有入睡覺的事物樣子是很少存在的，因?yàn)檫@個(gè)睡不著普通并不影響考生在考試中智能的正常開釋。睡不著的真正危害正是在于睡不著者過度張大了睡不著所萌生的消極影響，故而在考前和考試中不斷給自個(gè)兒以消極的心理暗中示意。所以去掉消除思想包袱是去掉消除考生考前睡不著問題的根本法寶。
4、一到考試就感到身板子某部位不稱心兒怎么辦？
有點(diǎn)考生每逢考試，就感到自個(gè)兒胃痛、肚子痛或頭疼等，這絕大多是心因性的，主要是人的心理焦慮引動(dòng)的�？忌粲绕淞粢獠⑴c考試樹立了結(jié)合，則往后一到考試便會(huì)人為地留意或感受那一個(gè)部位，則不舒服的感受便會(huì)暗中示意出來。為此，準(zhǔn)確的作法是：不留意，不鞏固。
5、考砸了一兩門，情緒影響到后面幾門，怎么辦？
眾多考生有一個(gè)不正確的觀念，覺得考砸了一兩門就等于全砸了。其實(shí)在每每考試中，幾乎每人都至少覺得自個(gè)兒有一兩門考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門，也有可能是太難，故而又算不上考砸了呢？因?yàn)檫@個(gè)考砸了一兩門當(dāng)看作正常事情狀況，沒不可缺少為此連累到其他。
6、試院上忽然慌神了怎么辦？
當(dāng)考生對(duì)很多不測(cè)和艱難沒有預(yù)先估計(jì)到并找出解決的方法，那末問題一朝顯露出來時(shí)自個(gè)兒就容易臨陣脫逃。把曾經(jīng)試院上常遇的問題尋找收集起來，并請(qǐng)些"高參"出劃策，可保你臨危不亂。
7、日常水準(zhǔn)頎長(zhǎng)，考試施展不出來怎么？
日常就應(yīng)和考試的要求同樣，要準(zhǔn)確率，要速度。只有日常如考時(shí)，能力考時(shí)如日常。
8、在試院上我最怕有聲響干擾，如遇噪音怎么辦？
有點(diǎn)考生總愛在考后埋怨說，監(jiān)場(chǎng)老師的跫然、四周圍同學(xué)的上下翻動(dòng)子聲和嘆息聲，以及試院外散發(fā)的某種聲響，干擾了它們的思考的線索。實(shí)際上它們所感覺到的這些個(gè)躁音在非常大程度上來說是一種心理上的躁音。心理上的躁音固然來自聲源，但其分心的效果卻是經(jīng)過人的心理因素而起效用的。你越是注意躁音 初中學(xué)習(xí)方法，越是感到它正在干擾自個(gè)兒，你便會(huì)越覺得不安，它的分心效用也就越強(qiáng)，所以考生要克服心理性躁音對(duì)考試的關(guān)礙，不需要去理會(huì)它。這么自個(gè)兒的暴躁情緒便會(huì)減損，使自個(gè)兒能夠心平氣和地精心于考試。
9、考試時(shí)，碰上自個(gè)兒不會(huì)的題或想不起的知識(shí)怎么辦？
考試時(shí)碰到這種事情狀況，切實(shí)避免急忙和胡亂試驗(yàn)。首先考生應(yīng)先剖析一下子自個(gè)兒不會(huì)做的大概端由：是遺忘了相關(guān)知識(shí)，仍然標(biāo)題沒吃透？或是標(biāo)題線索非常多，自個(gè)兒一時(shí)難于理出端緒？而后再依據(jù)自個(gè)兒剖析的端由，思索問題采取相應(yīng)的對(duì)策。這么按手續(xù)有頭緒地去做，縱然標(biāo)題仍未解出，也不會(huì)去想"這下晚了，我要考砸了"什么的無用而有害的事，而是可以自慰自勵(lì)："這題對(duì)我難，對(duì)另外的人也難。"
考生在考試時(shí)，有特殊情況顯露出來某些知識(shí)回想不起來的現(xiàn)象。這時(shí)考生因緊急需要解決問題而期望盡量加快回想起來，往往便會(huì)心中焦急，焦慮地在記憶中胡亂搜索，希圖"碰上"想要找到的物品。不過這種無秩序搜索的成功率普通都很低，況且隨著時(shí)間的延長(zhǎng)而更加重了自個(gè)兒的焦慮急忙。此時(shí)準(zhǔn)確的策略是應(yīng)當(dāng)特長(zhǎng)使用聯(lián)想，你可聯(lián)想老師講這段知識(shí)的具體情形，也可聯(lián)想與這段知識(shí)有關(guān)的知識(shí)，以尋覓回想的線索。如你忘了哺乳動(dòng)物有啥子獨(dú)特的地方，那末你就可以經(jīng)過回想鳥類的獨(dú)特的地方來與之相比較回想。
10、時(shí)間無幾卻有好多題沒做，怎么辦？
試院上最容易引動(dòng)考生急忙的事物樣子，莫過于考試時(shí)間無幾卻仍有很多題沒做完�？忌藭r(shí)心里急躁如焚，每常是做這道題時(shí)想著那道題，而做那道題時(shí)又惦念著這道題，最后結(jié)果哪道題也沒做好做完。當(dāng)這種不順利的事情狀況顯露出來時(shí)，考生必須要有個(gè)合理的目的和合理的決策。所說的合理的目的是指在保障準(zhǔn)確率的前提下，能做若干算若干；倘使你這時(shí)目的過高而不符合理（希圖所有做絕對(duì)部做對(duì)），反倒連較低目的（做完做對(duì)一小批）也成功實(shí)現(xiàn)不成。有了合理的目的，還要有合理的決策，即此時(shí)考生優(yōu)先挑選的標(biāo)題，應(yīng)當(dāng)是自個(gè)兒比較有把握和分值較高的，并且要思索問題所要消耗的錢的時(shí)間，把三者綜合均衡在這以后再作出一個(gè)懂事理的挑選方案。
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