中考答題 先易后難 6月中旬開始，各地區(qū)陸續(xù)舉行2013年中考。面對即將來臨的中考，許多學(xué)生開始緊張和焦慮。“調(diào)整心態(tài) ，贏得勝利。”2012年川南十大名師（初中組）、宜賓黃岡實(shí)驗(yàn)學(xué)校初三語文教研組長桂磊認(rèn)為，學(xué)生一定要正確面對自己的消極情緒和學(xué)習(xí)中遇到的困難，用 陽光笑臉決勝中考。
“科學(xué)地答題會(huì)相應(yīng)增加你的考試總分值�！背诵膽B(tài)之外，桂磊認(rèn)為答題技巧也很重要，本期他就為即將參考的學(xué)生支招如何科學(xué)應(yīng)考。
通覽全卷 迅速摸透“題情” 考生在考場中剛拿到試卷，一般心情比較緊張。桂磊建議學(xué)生在拿到卷子以后，先看一下，看看考卷一共幾頁，有多少道題，了解試卷結(jié)構(gòu)，通覽全卷是克服“前面難題做不出，后面易題沒時(shí)間做”的有效措施，也從根本上防止了“漏做題”。
答題順序 要先選擇簡單的題 據(jù)桂磊介紹，考生在答題是時(shí)應(yīng)從卷首依次開始，先做簡單題、熟悉的題，再做綜合題、難題。學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際，果斷跳過啃不動(dòng)的題目，從易到難，可以增強(qiáng)信心，但也要注意認(rèn)真對待每一道題，力求有效，不能走馬觀花，有難就退，傷害解題情緒。
題題把關(guān) 要學(xué)會(huì)“擠”分 “考生要學(xué)會(huì)‘?dāng)D’分�！惫鹄谡J(rèn)為，中考試題是“題題設(shè)防，題題把關(guān)”，因此考生在答題時(shí)要學(xué)會(huì)“擠”分。 “擠”分的主要方法包括理科把主要方程式和計(jì)算結(jié)果寫在顯要位置，作文尤其注意開頭和結(jié)尾，文科一般都按要點(diǎn)給分。所以每一道題都認(rèn)真思考，能做幾步就做幾步，要學(xué)會(huì)用“擠”的辦法提高自己的得分率。
檢查答卷 順手記下檢查的題號 “檢查是答卷的一個(gè)環(huán)節(jié)，檢查時(shí)最忌從頭到尾一題題地檢查�！惫鹄谡f，在短短的時(shí)間里看許多題，自然不會(huì)很細(xì)心，而輕易地更改常會(huì)把本來做過的題改錯(cuò)。正確的檢查是只檢查應(yīng)該檢查的題。一個(gè)題該不該檢查，應(yīng)當(dāng)在做完這個(gè)題時(shí)給出判定，并在演草紙上記下該檢查的題號。 檢查后的涂改方式也有要講究：要?jiǎng)澋糁匦聦�，忌原地用涂黑的方式改，這會(huì)使閱卷老師看不清；如果對現(xiàn)有的題解不滿意想重新寫，要先寫出正確的，再劃去錯(cuò)誤的；新的答案寫出后，不要忘記把原來的答案劃去，如果出現(xiàn)對的和錯(cuò)的兩個(gè)答案并存的情況，是不能能分的。
考前焦慮情緒調(diào)整
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有氧運(yùn)動(dòng) 早晨若睡不著覺，可以起床適當(dāng)?shù)靥K、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等，無論做什么運(yùn)動(dòng)，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以次獲得一天的好心情。有氧運(yùn)動(dòng)有一個(gè)規(guī)律，即；運(yùn)動(dòng)后每分鐘的心跳次數(shù)在120個(gè)左右。
2
洗熱水澡 有條件的考生每晚睡前最好洗個(gè)熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫?zé)岬乃�，是最放松的狀態(tài)，有一種安全和溫暖的感覺，可以凈化心靈，更有助于睡眠，有利于第二天的學(xué)習(xí)。
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適當(dāng)聽音樂 如果學(xué)習(xí)感到累、什么也記不住時(shí)，不妨聽聽古典音樂。比如：古琴曲、古箏曲、揚(yáng)琴曲等，悠揚(yáng)、舒緩的、空靈的音樂，可以穩(wěn)定情緒，音樂以聽不懂為好，因?yàn)椴恍枰洃洠詈檬窃谛菹r(shí)間聽。但注意不要一邊學(xué)習(xí)，一邊聽音樂，尤其是不能聽搖滾和流行歌曲。
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找人傾訴、聊天 要找能理解你的，同時(shí)又能給予你指導(dǎo)的樂觀之人（如：同伴、老師、父母等），說出你內(nèi)心的焦慮與煩躁，合理的宣泄一下自己的不良情緒，給自己的心理來一個(gè)清掃。切忌不要壓在心里得不到宣泄，會(huì)直接影響中考成績的。
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