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1、青春期生理變化：①性機(jī)能發(fā)育成熟。②身體外形急劇變化。③體內(nèi)機(jī)能迅速健全。

2、怎樣悅納自己的生理變化?

①應(yīng)正確認(rèn)識(shí)并坦然接受青春期的生理變化，以積極的心態(tài)去接納這些變化。②應(yīng)接受現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)欣賞自己，以積極的心態(tài)接納自己的形象。③青少年應(yīng)追求外表美和心靈美的統(tǒng)一。

3、怎樣正確認(rèn)識(shí)青春期的煩惱?

青春期心理矛盾是我們生理發(fā)育和心理變化過程中的正常現(xiàn)象。這些矛盾如果處理不好，會(huì)影響我們的身心健康，成為我們發(fā)展的阻力。我們應(yīng)通過各種方式調(diào)控好心里矛盾。

*4、彈奏好青春協(xié)奏曲(解決青春期矛盾、消除青春期煩惱的方法)?

①多與父母、老師和同學(xué)溝通，尋求他們的指導(dǎo)和幫助。②當(dāng)出現(xiàn)心理沖動(dòng)時(shí)，應(yīng)想一想道德規(guī)范、法律的要求，并提高自己的控制力，通過自我暗示、目標(biāo)轉(zhuǎn)移、換位思考、幽默化解等方法，進(jìn)行有效控制。③不斷完善豐富自我。

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