這主要是由于考生對未來結(jié)果把握不定，從而產(chǎn)生焦慮情緒，無法集中精力。面對這種情況，考生一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心，以解除自己的負(fù)擔(dān)。此外，當(dāng)考生感到所要的東西太多時(shí)，則往往會因?yàn)閮?nèi)容太多而搞亂，再由亂而生出煩悶的情緒。這類考生可以利用考前的一點(diǎn)時(shí)間，梳理重要的要點(diǎn)，做到心中有數(shù)。
[2] 考前睡不著覺
失眠往往是由于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔(dān)心。所以只有不怕失眠才能不失眠，解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。平時(shí)沒有失眠癥的同學(xué)切忌服用 *** 物，建議不妨聽些輕松的音樂，讓眼睛自然閉起。
[3] 患考試“綜合征”
有些考生每逢考試，就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，這主要是心理緊張引起的。考生應(yīng)該學(xué)會放松，用平常心態(tài)對待。
[4] 忘了帶準(zhǔn)考證
臨考前，考生若不慎遺失準(zhǔn)考證，應(yīng)趕快到所在區(qū)、縣中招辦掛失，招辦將酌情考慮是否予以補(bǔ)發(fā)。如考生臨時(shí)忘帶準(zhǔn)考證，須在考前向監(jiān)考報(bào)告，經(jīng)考點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn)，可先參加考試，但在下場考試前要向監(jiān)考交驗(yàn)準(zhǔn)考證。
[5] 趕考時(shí)遇堵車
可以打的、請人用自行車帶到考場或請交警幫忙。如果因趕考而交通違章，可以出示準(zhǔn)考證求得民警諒解。最好是提前半小時(shí)到考場，主要是預(yù)防突發(fā)情況。一旦有意外事故或是遺漏考試必需品，至少有半小時(shí)的回旋余地。
[6] 考期突然生病
考場上生病時(shí)，能堅(jiān)持考試就盡量堅(jiān)持�？梢哉埍O(jiān)考老師幫忙，到醫(yī)務(wù)室緊急處理，爭取回來繼續(xù)考試，考試時(shí)間不延長。非考試期間，生病時(shí)要趕快看醫(yī)生。但如果病癥比較嚴(yán)重，會影響到考場的發(fā)揮就不要勉強(qiáng)自己去參加考試。
[7] 考場遭遇中暑
考生在考期應(yīng)注意防暑，吃一些清熱解暑的食物，如苦瓜、冬瓜、綠豆等等�？荚嚻陂g，可隨身帶好防暑降溫藥品，如風(fēng)油精、清涼油。若有頭昏腦漲、胸悶嘔吐等身體感覺不適時(shí)，涂于太陽穴以緩解癥狀。如情況比較嚴(yán)重，可向考場醫(yī)護(hù)人員求助。
[8] 考場聲音擾人
有些考生總愛在考后抱怨說，監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發(fā)出的某種聲音干擾了他們的思路。其實(shí)他們所感受到的是一種心理上的噪音。你越是注意噪音，越是覺得它正在干擾自己，你就會越感到不安，它的分心作用也就越強(qiáng)，所以要克服心理性噪音對考試的妨礙，不必去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減小，使自己能夠心平氣和地專心于考試。
[9] 碰到不會的題
考試時(shí)碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的事，沒必要過分緊張。此時(shí)，你可以先跳過難題，找比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后，你的心情就會漸漸平靜下來，而不像先前那么緊張了，這時(shí)你可以把注意力集中在稍難一點(diǎn)的題目上，來重新建立起自己的信心。等到情況好轉(zhuǎn)后，再回頭去看那道難題時(shí)，也許你就不會像先前那樣覺得它那么難了，也可自我鼓勵(lì)：“這題對我難，對別人也難。”
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/chuzhong/57279.html
相關(guān)閱讀：初中數(shù)學(xué)：“傻做題”不如“巧做題”