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新華網(wǎng)北京3月19日電(記者李寒芳)64.3分——3月21日世界睡眠日來(lái)臨之際，19日在京發(fā)布的中國(guó)首個(gè)睡眠指數(shù)報(bào)告打出了國(guó)人當(dāng)前的睡眠得分。
報(bào)告顯示，超過(guò)一半(55.5%)的中國(guó)人認(rèn)為工作壓力對(duì)睡眠影響很大，55.3%的中國(guó)人使用各種助眠手段，100個(gè)中國(guó)人中有14個(gè)超過(guò)凌晨12點(diǎn)還沒(méi)睡覺……
“中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)主辦、喜臨門家具股份有限公司承辦。零點(diǎn)研究咨詢集團(tuán)于2012年11月至12月在中國(guó)20個(gè)城市、20個(gè)小城鎮(zhèn)和20個(gè)農(nóng)村進(jìn)行了這項(xiàng)調(diào)查，采取普通居民入戶訪問(wèn)方法，綜合“睡眠現(xiàn)狀”、“睡眠管理”及“睡眠環(huán)境”等評(píng)估指標(biāo)。
“64.3分說(shuō)明中國(guó)人的睡眠分?jǐn)?shù)剛剛及格，”零點(diǎn)研究咨詢集團(tuán)董事長(zhǎng)袁岳說(shuō)，買房、找工作、送孩子上學(xué)……中國(guó)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)的同時(shí)，人們的壓力也與日俱增。真希望大家能像今年世界睡眠日的主題“自然深睡眠，多睡一小時(shí)”那樣，可以好好睡一覺。
睡得不好并非完全因?yàn)樗蒙佟?bào)告表明，中國(guó)人平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為8小時(shí)50分鐘。但近一半的人起床后有疲憊感。中國(guó)人醒后平均會(huì)賴床10分鐘才會(huì)起床，近三成(29.9%)的中國(guó)人有午睡習(xí)慣，平均時(shí)間在50分鐘左右。
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)秦小明說(shuō)，調(diào)查結(jié)果可以總結(jié)為“南方比北方睡得好，西部比中東部睡得好，農(nóng)村比城市睡得好，男性比女性睡得好，未婚比已婚睡得好，低學(xué)歷比高學(xué)歷睡得好。”
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在都市生活中，睡眠質(zhì)量和財(cái)富并不成正比。在城市和小城鎮(zhèn)中，收入較低的居民睡眠得分在國(guó)民平均分(64.3分)左右徘徊，但隨著收入增高，睡眠品質(zhì)逐漸降低。
另一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)是，新媒體的擴(kuò)張正成為睡眠的“隱形殺手”。近七成(67.1%)的居民睡前使用手機(jī)和電腦聊天、發(fā)信息。在凌晨12點(diǎn)還沒(méi)有上床睡覺的人群中，首要原因就是上網(wǎng)聊天、玩游戲(43.2%)。
該項(xiàng)報(bào)告還提出，“睡眠不足”和“睡眠過(guò)多”對(duì)精神的恢復(fù)都有消極作用，規(guī)律作息、管理情緒壓力都有益于優(yōu)質(zhì)睡眠。對(duì)于白天“渴睡”、晚上“夜貓子”一族，可采取音樂(lè)、按摩、午間小憩等方式補(bǔ)充睡眠。
“8小時(shí)50分鐘”與“64.3分”，當(dāng)這兩個(gè)調(diào)查數(shù)據(jù)擺在我們面前，我們發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人睡得并不少，只是睡不好。要改變或改善目前這種‘粗放式’睡眠，歸根結(jié)底還是要從生活方式上尋求思路。”袁岳說(shuō)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/chuzhong/598564.html
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