結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果保持單身或不要孩子，體重會增加11磅，如果有伴侶則會增加15磅，如果既有伴侶又有孩子則會多增加20磅。研究人員認(rèn)為，婚后的女性通常會由于伴侶的關(guān)系飲食上會有所疏忽，變得不那么健康，而且鍛煉的時間也會減少。擁有伴侶和孩子都是體重增加的潛在因素，因此要想保持身體健康和完美體形，女人們必須堅持結(jié)婚之前良好的生活方式和習(xí)慣。
購物令女人更健康
英國的科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，購物可能會讓女人的銀行收支不平衡，但是卻會令女人的身體更健康。研究表明，流連于店鋪中和抱著重重的購物袋會幫助女性每周多減掉385卡路里的熱量。女性一般每周會進行平均2.5小時、長達(dá)4公里的購物旅程，而男性的購物路程約為2.4公里，時長為50分鐘左右。研究者還證實，女性喜愛購物，會興致盎然地花費數(shù)小時“瀏覽”各類商品，在這一過程中身體得到了很好的鍛煉。另外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，在購物過程中，她們大概會在一天中走7300步。而通過這些日常的活動，女人可以更容易達(dá)到鍛煉和減重的目的。
不飽和脂肪酸有利于身心健康
來自美國心理健康基金會的數(shù)據(jù)表明，美國每年都有1/4的人經(jīng)受著一些心理健康問題的困擾；而英國大多人則同時受到焦慮和抑郁的困擾。最近，美國的研究者發(fā)現(xiàn)，多重不飽和脂肪酸可以幫助減少身心紊亂的風(fēng)險。研究表明，膳食中的多重不飽和脂肪酸可以為年輕人保持身心健康提供安全有效的保護�，F(xiàn)代人因為面臨著種種壓力而導(dǎo)致精神緊張甚至紊亂，很多人都會服用安定類的藥物，但是這些藥物都有一些副作用，如造成體重增加、性功能障礙和容易情緒焦躁等。研究者早已在很多食物中發(fā)現(xiàn)了豐富的多重不飽和脂肪酸，其中包括魚類、牧草喂養(yǎng)的牛肉、雞蛋和亞麻籽油等，它們可以幫助年輕人緩解精神壓力，維護身心平衡。
健身計劃改變生活方式
英國倫敦城市大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，人們要想一直保持長期規(guī)律的運動其實是很難的，因為最初激發(fā)你采取運動計劃的動因是很容易被消耗殆盡的。健身是一件與美和健康有關(guān)的事情，但是制訂健身計劃意味著生活方式的改變，通常需要幾周的時間來進行自我調(diào)整。研究者發(fā)現(xiàn)，英國的成年人每天的運動量不足，超過68%的人承認(rèn)，他們無法做到專家所建議的“每天30分鐘”的運動量。但是，如果能夠確立更多切實可行的目標(biāo)，如告訴自己要減掉多少斤，或找到其他能夠激發(fā)你保持鍛煉計劃的動因，你就會不斷調(diào)整自己的生活作息、飲食結(jié)構(gòu)和生活內(nèi)容，從而逐漸讓你形成更加科學(xué)合理的生活方式。
“監(jiān)視”自己的健康生活
美國加利福尼亞的科學(xué)家推出了一款能夠?qū)怪竞头逝值母呖萍籍a(chǎn)品，能夠深入“監(jiān)視”個人的飲食內(nèi)容和運動習(xí)慣。這款實驗性的高科技產(chǎn)品是通過一套可穿著的無線感應(yīng)器來實現(xiàn)“監(jiān)視”目的的，它的設(shè)計程序可以幫助追蹤記錄人們每天鍛煉的時間，攝入了多少食物，甚至是否在公園里食用了快餐，也能被記錄下來。在洛杉磯郊外的實驗室里，體驗這一產(chǎn)品的人通過做“坐”、“立”、“躺下”、“跑步”和“玩游戲”等活動來測試它的性能。在音樂背景下，他們胸前的無線感應(yīng)器會記錄下心率、壓力水平和運動數(shù)量，而這些信息會被發(fā)送到事先綁定的手機作為“通告”，從而幫助了解自己的熱量消耗狀況。
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