【—初中二年級生物之健康】你是怎樣評價自己的健康狀況的呢？下面是關(guān)于健康知識的學(xué)習(xí)。

　　一、評價自己的健康狀況

　　1．健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)．

　　2．保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心。

　　二、調(diào)節(jié)自己情緒的方法：轉(zhuǎn)移注意力；選擇合適的方式宣泄煩惱；自我安慰

　　三、選擇健康的生活方式

　　1．生活方式對健康的影響：慢性、非傳染性疾病除了受遺傳因素和環(huán)境的影響外，還與個人的生活方式有關(guān)，不健康的生活方式加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。

　　2．探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響：低濃度的酒精（<0.25%）對水蚤的心率有促進(jìn)作用，高濃度的酒精對水蚤的心率有抑制作用。煙草浸出液對水蚤的心率有促進(jìn)作用。

　　3．酗酒對人體健康的危害：酒精會損害人的心臟和血管，酗酒會全使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)，引進(jìn)神經(jīng)衰弱和智力減退，長期酗酒，會造成酒精中毒，飲酒過多，還會有生命危險。

　　4．吸煙對人體健康的危害：煙草燃燒時，煙霧中的有害物質(zhì)如尼古丁、焦油等有害物質(zhì)進(jìn)入人體，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，使人的記憶力和注意力降低 初中語文，同時還誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎，肺癌等。

　　5．毒品的危害：會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體免疫功能，使心肺受損，呼吸麻痹，甚至死亡。

　　通過上面的講解，我們可以很好的評價自己的健康，以及怎樣選擇自己健康的生活方式。

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