主要有兩個重要的原因，一是現(xiàn)代人每天營養(yǎng)豐富，過剩的營養(yǎng)不僅讓身體發(fā)了福，也讓血液里營養(yǎng)過剩。二是現(xiàn)代人上班坐在電腦旁，下班回家坐在電視旁，上下班開著私家車，嚴重缺乏運動，不利于體內(nèi)血液循環(huán)。這兩種情況就容易導(dǎo)致身體里面血液堵塞。怎么才能預(yù)防這種身體堵塞呢？
身體“堵”了健康沒了
王小姐這幾天沒去上班，在家休息�！跋襁@種情況已經(jīng)持續(xù)一年多了，每個月例假來的那幾天都這樣。沒辦法，疼得厲害，根本就沒心思上班。最疼的時候，就在床上打滾，直冒冷汗。醫(yī)生說這是痛經(jīng)，看了幾次，有一些好轉(zhuǎn)，但還是沒有根治�！闭f到這里，王小姐一臉無奈�！白雠苏婵�，每個月那幾天就像生病似的。疼不用說了，還不能吃冷的，像冰淇淋、雪糕這些不敢碰。還要穿上長衣長褲，避免受涼。”王小姐還透露，平時身上很容易出現(xiàn)青一塊紫一塊的瘀斑，有時都不知道是怎么回事。反正只要一不小心碰一下，就容易出現(xiàn)這種情況。據(jù)中醫(yī)專家介紹，像王小姐這種情況，是由血瘀體質(zhì)引起的，當(dāng)體內(nèi)氣血循環(huán)不暢時，就容易淤積在某些部位。中醫(yī)認為氣血通則不痛，痛則不通。所以就會出現(xiàn)身體疼痛，而痛經(jīng)是血瘀體質(zhì)女性中典型的癥狀。
動則生陽運動防“堵”
據(jù)中醫(yī)專家介紹，血瘀體質(zhì)的人群，疏通體內(nèi)氣血是關(guān)鍵。日常生活中，很多人都明白疏通體內(nèi)的腸道很關(guān)鍵，比如便秘的人容易引起毒素沉積在體內(nèi)，長期還會導(dǎo)致色斑的出現(xiàn)。其實體內(nèi)氣血不通的危害性遠遠大于這些。不僅會出現(xiàn)女性痛經(jīng)，還容易出現(xiàn)心腦血管疾病，比如高血壓、腦血栓等。那么怎樣才能疏通身體？身體需要代謝才會健康，要代謝正常就需要體內(nèi)擁有良好的循環(huán)。所以血瘀體質(zhì)的人群，需要疏通氣血。如果僅僅活血還不行，中醫(yī)認為“血為氣之母，氣為血之帥”，就是說血液能精化為氣，而氣推動和統(tǒng)領(lǐng)著血液的運行。所以血瘀體質(zhì)的人群，需要益氣活血，方能疏通體內(nèi)瘀滯的氣血。
疏通身體氣血很重要的一個方法就是運動。中醫(yī)有種說法叫做動則生陽，陽氣的充足能很好地促進氣血運行。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，運動能促進體內(nèi)血液循環(huán)，代謝加快有利于健康。所以像高血脂、高血壓這些病人，醫(yī)生都建議多運動，還要為病人開“運動處方”。
飲食清淡身體少“堵”
專家建議，對于血瘀體質(zhì)的人群，飲食調(diào)理很重要。首先飲食一定要清淡。因為多食肥膏厚味的食物，會讓血液里營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)甘油三酯等脂類物質(zhì)。血液就像水環(huán)境一樣，當(dāng)營養(yǎng)過剩，血液里的甘油三酯就像藻類一樣大量“繁殖”，形成血管內(nèi)的“脂潮”。進而會導(dǎo)致血液粘度升高，流速減慢，氧氣不足，形成一個不良的環(huán)境。其次，飲食上還要注意食療的調(diào)理。黃芪有很好的補氣作用，身體陽氣充足就能促進血液循環(huán)。這類體質(zhì)的人群可以多食用黃芪燉雞這道食療餐。平時也可以泡茶飲用，每天泡上幾片，喝到?jīng)]味道為止。在平時的生活中，還可以多食用蘿卜、紅糖、山楂、豆類等食物，也有助于改善血瘀體質(zhì)的狀況。
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