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1、 吃千吃萬，不如吃粥吃飯。五谷雜糧身體壯，青菜蘿卜保健康。食五谷雜糧，保身體強(qiáng)壯。
2、 主糧摻雜糧，蒸飯噴噴香。民以食為天，食以味為先。吃要有所節(jié)制，飲需適可而止。
3、 好吃不癡脹，癡脹傷五臟。飽食終日是萬惡之源。三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。
4、 早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，飲食節(jié)制身體好。
5、 早餐天天有，晚上減一口，飲食宜清淡，低鹽可延壽。
6、 若要百病不生，常帶饑餓三分。人愿長壽安，要減夜來餐。
7、 晚餐宜清淡，益身防早衰。要活九十九，每餐留一口。吃飲少一口，活到九十九。
8、 飯吃八成飽，到老腸胃好。人要自安，少吃夜餐。晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
9、 三餐不過飽，無病活到老。谷賤傷農(nóng)，飯多傷胃。干活細(xì)心，吃喝當(dāng)心。
10、 閑話不可亂講，東西不可亂吃。不做害人事，不吃有毒物。會(huì)吃千頓香，不會(huì)吃一頓傷。
11、 一頓吃傷，十頓喝湯。飯前一碗湯，不用進(jìn)藥房。飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越長越胖。
12、 話多不值錢，吃多不香甜。少吃多得味，多吃活受罪。
13、 少吃多得味，多吃傷脾胃。少吃葷，多吃素，健康又幸福。少吃容易消，多吃必糟糕。
14、 腹空食最香，口渴水最甜。八成飽健身，十成飽傷身。每餐八成飽，保你身體好。

15、 要得一身安，淡食勝靈丹。未饑先食，稍飽即止。寧可細(xì)水長流，不可頓頓吃稠。
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