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1、 吃千吃萬,不如吃粥吃飯。五谷雜糧身體壯,青菜蘿卜保健康。食五谷雜糧,保身體強(qiáng)壯。
2、 主糧摻雜糧,蒸飯噴噴香。民以食為天,食以味為先。吃要有所節(jié)制,飲需適可而止。
3、 好吃不癡脹,癡脹傷五臟。飽食終日是萬惡之源。三餐不合理,健康遠(yuǎn)離你。
4、 早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,飲食節(jié)制身體好。
5、 早餐天天有,晚上減一口,飲食宜清淡,低鹽可延壽。
6、 若要百病不生,常帶饑餓三分。人愿長壽安,要減夜來餐。
7、 晚餐宜清淡,益身防早衰。要活九十九,每餐留一口。吃飲少一口,活到九十九。
8、 飯吃八成飽,到老腸胃好。人要自安,少吃夜餐。晚上少吃一口,肚里舒服一宿。
9、 三餐不過飽,無病活到老。谷賤傷農(nóng),飯多傷胃。干活細(xì)心,吃喝當(dāng)心。
10、 閑話不可亂講,東西不可亂吃。不做害人事,不吃有毒物。會吃千頓香,不會吃一頓傷。
11、 一頓吃傷,十頓喝湯。飯前一碗湯,不用進(jìn)藥房。飯前喝湯,苗條健康;飯后喝湯,越長越胖。
12、 話多不值錢,吃多不香甜。少吃多得味,多吃活受罪。
13、 少吃多得味,多吃傷脾胃。少吃葷,多吃素,健康又幸福。少吃容易消,多吃必糟糕。
14、 腹空食最香,口渴水最甜。八成飽健身,十成飽傷身。每餐八成飽,保你身體好。
15、 要得一身安,淡食勝靈丹。未饑先食,稍飽即止。寧可細(xì)水長流,不可頓頓吃稠。
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