1、錄音催眠法

錄音機(jī)的用途很多，有人用來學(xué)英語，有人用來聽歌曲，但也有人用在睡眠學(xué)習(xí)上。

其原理是，一個(gè)人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潛意識(shí)是最活躍的時(shí)間，此時(shí)將錄好的內(nèi)容，在無意識(shí)的催眠狀態(tài)下灌進(jìn)入的腦海里，使大腦接受暗示。當(dāng)一個(gè)人在此狀態(tài)下接受暗示后，一旦清醒過來，就會(huì)遵照被催眠的暗示去行事。

在催眠的狀態(tài)下，暗示具有較好的效果。所以，可將這種暗示法，應(yīng)用在潛能開發(fā)上。應(yīng)用的方法是，將你選好的暗示語錄在磁帶上，重復(fù)錄滿磁帶的一面。睡覺時(shí)將錄音機(jī)打開，每晚放半個(gè)小時(shí)。使你在錄音播放中睡著，這樣反復(fù)播放數(shù)周后，暗示語就會(huì)生效，你的潛能就會(huì)得到開發(fā)。

[例1)你近期的任務(wù)是開發(fā)一種新產(chǎn)品或完成某一科研項(xiàng)目，為做好這項(xiàng)工作，可播放這樣的暗示錄音： “我近期的目標(biāo)是開發(fā)XXX新產(chǎn)品。這對(duì)我很重要，對(duì)公司(研究所)也很重要。我頭腦聰明，富有創(chuàng)造性。我能力很強(qiáng)-，才華出眾。一定能設(shè)計(jì)出高水平的新產(chǎn)品來。”反復(fù)播放數(shù)周，必見成效。

[例2]如果你希望你的工作順手，事事順利，以此來發(fā)揮你的能力�？煞胚@樣的錄音： “現(xiàn)在的心情很好，情緒也很穩(wěn)定，應(yīng)該好好地休息，明日醒來，精神旺盛。工作中得心應(yīng)手，事事順利。”反復(fù)播放這一內(nèi)容，第二天必有好的心情，工作一帆風(fēng)順。

[例3]如果你有辦事拖拉、優(yōu)柔寡斷、缺乏時(shí)間概念、懶散等毛病，想去掉這些毛病。你就播放這樣的錄音： “我有說干就干的工作作風(fēng)，我喜歡當(dāng)機(jī)立斷，我惜時(shí)如金，我很勤快，我有勤勞的美德。”

你期望自己成為什么樣的人，你就怎樣暗示自己。記�。航袢盏陌凳�，就是明日的你。

2、擴(kuò)大優(yōu)點(diǎn)法

有人之所以有自卑感，是看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，光看到自己的缺陷。實(shí)際上每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，看不到，只能說你沒有發(fā)現(xiàn)。你現(xiàn)在要做的是，不但設(shè)法發(fā)現(xiàn)它，還得設(shè)法擴(kuò)大它。即使是微小的優(yōu)點(diǎn)，一天反復(fù)思索幾遍，也能使你感覺到優(yōu)點(diǎn)多于缺點(diǎn)。

[例1) 年輕的小伙子在追求一個(gè)女孩子時(shí)，如能反復(fù)稱贊對(duì)方最迷人的地方，這樣會(huì)使對(duì)方漸漸覺得，自己似乎處處都被稱贊，結(jié)果很容易打動(dòng)她的芳心。即使在本質(zhì)上是一個(gè)微不足道的小優(yōu)點(diǎn)，只要在量的方面給予反復(fù)的刺激，自然會(huì)把缺點(diǎn)驅(qū)逐到一邊去，而使優(yōu)點(diǎn)在心中逐漸擴(kuò)大起來。

[例2]如果有人認(rèn)為， “我一向很害羞，性格也很內(nèi)向，如果說我有優(yōu)點(diǎn)，那只有溫柔一項(xiàng)而已”。好!“溫柔”就是你的優(yōu)點(diǎn)，反復(fù)對(duì)自己說， “我很溫柔，這一點(diǎn)我比別人強(qiáng)”。這樣就可增強(qiáng)你的自信。

3、淡化消極因素法

所謂淡化消極因素，就是設(shè)法縮小消極面。在實(shí)際生活中，有許多人被不安和自卑情緒困擾得痛苦不堪，但稍加分析，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們將極小部分的失敗或恐懼?jǐn)U大化了，擴(kuò)大到了工作的整體。

[例如]有的人與上司發(fā)生了一次口角，就對(duì)工作失去了信心；有的人對(duì)上司某一決策有看法，就覺得工作沒意思；有的人跟同事鬧了別扭，就覺得上班沒勁；有的人跟一位客戶發(fā)生了一次沖突，就覺得這工作沒法干等等。由于某一方面的不順心，就影響到整體工作，使自己陷入煩惱的深淵。

實(shí)際上，上述情況是對(duì)工作的某一部分產(chǎn)生了不滿，至于對(duì)工作的其余部分，并沒有什么意見。可惜，將其擴(kuò)大化，以偏概全，使自己對(duì)整個(gè)工作不滿，產(chǎn)生了消極心態(tài)。

在此種情況下，不妨做一下分析。對(duì)工作整體不滿意的原因是什么呢?原來是對(duì)某一領(lǐng)導(dǎo)不滿意。再分析一下，為什么對(duì)某一領(lǐng)導(dǎo)不滿意呢?是某一領(lǐng)導(dǎo)對(duì)某事處理得不好。

再分析一下原因，便可想到，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的，不可能樣樣事情都處理得很好。再說，領(lǐng)導(dǎo)處理問題是站在全局角度看問題的，也許是自己的看法不夠全面。這么一想，心情就舒暢多了，怒氣也就沒有了，消極因素也就消失了。

特別是與某一領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生口角時(shí)，有些人往往認(rèn)為，這次完了，得罪了某一領(lǐng)導(dǎo)，以后不會(huì)有什么“好果子吃”。所以對(duì)工作失去了信心。對(duì)此問題也可采取上述辦法解決。

對(duì)工作失去信心的原因是什么?是與領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生了口角。是與所有的領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生了口角嗎?不是，僅與領(lǐng)導(dǎo)中的一個(gè)發(fā)生口角。他僅是領(lǐng)導(dǎo)中三分之一或五分之一。沒關(guān)系，不會(huì)影響你的工作，也不會(huì)影響到你的前途。如此考慮問題，消極心態(tài)就不存在了，就不會(huì)對(duì)工作失去信心了。

4、不說消極語言法

消極語言，是一種消極暗示，這種話說多了，就會(huì)產(chǎn)生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事無成。既然消極語言危害如此之大，為什么人們還要說呢?這與人的心理狀態(tài)有關(guān)。

當(dāng)生活、工作、學(xué)習(xí)不順利的時(shí)候，消極話就脫口而出，對(duì)自己進(jìn)行否定，而且進(jìn)行全面否定。 [例如]有些人常說： “反正'’、 “畢竟”或總之”一類的話。 “反正我認(rèn)為不行，畢竟是不行的”， “總之，我是無能為力了”， “我畢竟比不上他”， “總之，注定是要失敗的”等等。

這些話都是一些全面否定自己的話，一旦開口，使得本來可以做好的事，也就做不好了。因?yàn)檎f出“反正”、 “畢竟”、 “沒辦法”……的話，就表示自己失去信心，放棄努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或不去做，也就理所當(dāng)然了，也就沒有必要再努力了。這就是消極語言帶來的嚴(yán)重后果。

由此可見，一個(gè)人要想樹立自信，使自己的事業(yè)獲得成功，就應(yīng)避免說消極語言，即使一些消極話浮現(xiàn)在你的腦海里，也要避免應(yīng)用它。這一點(diǎn)切勿忘記。

5、贊美他人法

贊美他人，是一種積極的暗示，而且不僅給他人積極的暗示，同時(shí)也給了自己積極的暗示。因?yàn)�，在贊美他人時(shí)，你看到了他人的長(zhǎng)處，發(fā)現(xiàn)了他人的優(yōu)點(diǎn)，說明他人的長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn)也進(jìn)入了你的心靈，這本身就是一種積極的暗示。

同時(shí)，你贊美他人時(shí)，他人必定高興，給你一個(gè)笑臉，這也是一個(gè)積極性暗示。所以贊美他人是一種很好的積極性暗示，如能經(jīng)常運(yùn)用，必然收到較好的效果。特別是對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)者，如能善加運(yùn)用這一方法，其效果更大，不但能改進(jìn)上下級(jí)關(guān)系，還能調(diào)動(dòng)部下的工作積極性。

[例如]領(lǐng)導(dǎo)者看到部下時(shí)，打個(gè)招呼，展露一下笑臉，再講幾句表?yè)P(yáng)性的話， “最近工作干得不錯(cuò)，你起草的那份文件，我看了，寫得很好”。“你那項(xiàng)工作完成得很漂亮，你辛苦了”等等。有的領(lǐng)導(dǎo)說，對(duì)有些人有時(shí)候?qū)嵲跊]有可表?yè)P(yáng)的，那么你就說一聲“你的衣服真好”也能起到積極暗示的作用。

要知道，領(lǐng)導(dǎo)的贊揚(yáng)，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)而言，開口而出；并不費(fèi)事，但對(duì)下屬來說，其作用就大了。因?yàn)槟闶穷I(lǐng)導(dǎo)，你的表?yè)P(yáng)就是對(duì)下屬工作的肯定。下屬受到表?yè)P(yáng)后，會(huì)認(rèn)為我這樣做，能得到領(lǐng)導(dǎo)的贊賞；我這樣做，能得到領(lǐng)導(dǎo)的肯定；我這樣做，就是作對(duì)了。下次還要這樣做。

你看，下屬就會(huì)自動(dòng)地按照領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)的那樣去做了。所以，你希望下屬怎么做，你就怎樣表?yè)P(yáng)下屬，你怎么表?yè)P(yáng)，下屬就怎么做。這比領(lǐng)導(dǎo)下命令，提要求，強(qiáng)迫下屬按照領(lǐng)導(dǎo)的意圖去做強(qiáng)得多——這就是領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)。

此外，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)下屬的表?yè)P(yáng)，也是對(duì)下屬能力的肯定。下屬會(huì)認(rèn)為， “我行，我的能力還可以，我有能力做好本職工作。”從此提高了自信心，增強(qiáng)了對(duì)工作的興趣與自信感，工作越干越好，越干勁越足。

所以，國(guó)外專家對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者建議，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的，每天表?yè)P(yáng)五個(gè)人。五個(gè)人是誰呢?可以是你的部下，可以是你的同事，也可以是你的家人。

表?yè)P(yáng)你的部下，能改進(jìn)你的上下級(jí)關(guān)系，調(diào)動(dòng)部下的工作積極性，開發(fā)部下的潛能；表?yè)P(yáng)同事，可增進(jìn)同事之間的友誼，使你與同事之間的人際關(guān)系更加和諧；表?yè)P(yáng)你的家人，可增進(jìn)家庭的和睦；表?yè)P(yáng)你的孩子，可開發(fā)孩子的潛能。此種方法非常有效，你不妨一試。

6、轉(zhuǎn)移暗示法

積極的暗示產(chǎn)生積極的心態(tài)，消極的暗示產(chǎn)生消極的心態(tài)。對(duì)于自己而言，可避免運(yùn)用消極的暗示，對(duì)于他人，可就難以避免了，你不說，人家說，照樣對(duì)你進(jìn)行消極暗示，怎么辦呢?遇到這種情況，就得運(yùn)用轉(zhuǎn)移暗示，將別人對(duì)自己的消極暗示，轉(zhuǎn)化為積極暗示。

[例如]有一天在某路公共汽車上就發(fā)生了這樣的事。一位老先生踩了一位年輕姑娘的腳，這位姑娘開口就罵人： “你個(gè)老不死的!”可是這位老先生沒有生氣，反而笑呵呵地說： “謝謝!謝謝!”

老先生這一舉動(dòng)，把周圍的人都鬧糊涂了，這是怎么回事，人家罵他“老不死的”，他不但不生氣，反而樂著說謝謝，肯定這老先生神經(jīng)有問題。此時(shí)，就有一人問老先生：人家罵你，你還謝人家，這是為何呢?

老先生說： “她沒有罵我，她給我祝福呢，她說，第一我老了，第二我不會(huì)死，這不是給我祝福嗎，我不應(yīng)該感謝她嗎?”聽到此話，周圍的人都樂了，那位姑娘紅著臉低下了頭。這就是轉(zhuǎn)移暗示，將不利于自己的話，轉(zhuǎn)移為有利于自己的話。

在日常生活中，經(jīng)常會(huì)遇到類似的情況，青年人血?dú)夥絼�，容易急躁，所以學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移暗示就顯得尤其重要了。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/cuimian/14142.html

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