※ 腳本

　　等一下把你的手很輕松的放下，就像這樣(對受試者示范姿勢) ----現(xiàn)在，我要你看著我的手，此時，我會把我的手伸到你的眼前(示范用右手的食指及中指，做出V形，伸到大約受試者的眉毛處)----當我這樣做時，我會把我的手指劃過你的眼前，保持你的眼睛注視我的指頭----當我的手指頭劃過你的眼睛，讓你的眼皮閉上---(把手直直放下，每只手指頭對著一個眼睛)

　　(把V形指頭擺在眉毛上方，如此受試者才會以一個視角往上看著指頭) 好的，把你的眼睛注視在我的指頭---現(xiàn)在，我會把我的指頭劃過你的眼前---當我這樣做時，把你的眼睛閉上----(把手直直放下，每個指頭對著一個眼睛)

　　現(xiàn)在，你的眼睛閉上了------我要你眼睛周圍的肌肉與神經(jīng)全部放松----即始你不想放松它們，它們也會很快的放松了------

　　現(xiàn)在，當你的肌肉還沒準備要方松時你已經(jīng)要放松它們時，做個測試，你會發(fā)現(xiàn)你已完全將它們放松了-----現(xiàn)在，放松眼部肌肉與神經(jīng)，即使它們還不想放松，你也可以放松它們-----現(xiàn)在，測試一下，你已成功的放松眼部肌肉了---(如果受試者張開眼睛，告訴他再放松一次，這一次要更完全地再測試一遍，如果受試者沒有再張開眼睛，停頓三秒鐘接著繼續(xù))

　　好的，非常好----現(xiàn)在，停止測試，并且更加放松你自己-----現(xiàn)在，我會抬起你的手，我將捉住你的右手姆指，就像這樣(用你的大姆指和食指捉住受試者的大拇指----確認你捉住正確的手指)---當我抬起你的手時，就讓你的手很柔軟的懸掛在我的手指頭上(注意：輕輕的前后搖動你的手)---接著，當我放開你的手時，讓它就像是一塊濕抹布一樣掉下去-----當你的手接觸到你的身體時，會傳送一道放松的波動，從你的頭頂一直貫穿到你的腳指頭-----那會使你更加的放松----

　　(抬起受試者的手，持續(xù)的搖動它)現(xiàn)在，我會抬起你的手，像這樣，讓它很柔軟的懸掛著，很好----現(xiàn)在，當我放下你的手時，讓它就像是一快濕抹布一樣掉下去----當它碰到你的身體時，會傳送一道放清松的波動，從你的頭頂?shù)侥_指尖---(放掉受試者的手)---- 很好----

　　現(xiàn)在，我會在以你的左手做一次---現(xiàn)在，我會抬起你的左手，并且，當我抬起你的拇指時，就讓它柔軟地懸掛著(注意：很輕的前后搖動受試者的手) --- 很好，現(xiàn)在你已經(jīng)知道了，當我放下它時，它就會像一塊濕抹布一樣掉下去----當它碰到你的身體時，會傳送出一道放松的波動從你的頭頂貫穿到腳指頭，并且使你更加放松-(放開受試者的手)----很好-----

　　現(xiàn)在，你的全身已經(jīng)放松-----現(xiàn)在，我會教你如何把你的內(nèi)心也放松掉----仔細聽好，下一次，當我觸碰你的額頭時，我要你開始從100倒數(shù)回來，像這樣：100，很深的沉睡，99，很深的沉睡，如此數(shù)下去------當你數(shù)了幾個數(shù)字后，可能你數(shù)到97，或是96，或是最多到95，你會發(fā)現(xiàn)那些數(shù)字消失了----你會發(fā)現(xiàn)你的意識變得非常放松，你為完全的把你的意識放松掉------

　　好的，準備，3，2，1---(輕拍受試者的前額)繼續(xù)(聽著受試者倒數(shù)，跟隨著他的速度節(jié)奏，你可以開始述說以下的暗示)好的，現(xiàn)在愈數(shù)愈慢---(每數(shù)一個數(shù)字，說一次以下辭句)很好/好的---(當數(shù)到97時則說)開始把數(shù)字從你的意識放松掉---(當數(shù)了幾個數(shù)字后，隨著受試者的反應，則說)讓那些數(shù)字從你的意識層面中放松道---(在數(shù)到另一個數(shù)字時)讓數(shù)字完全的消失-----

　　(當受試者停止倒數(shù)時，接著)非常

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