為了提高比賽成績，為了在比賽中擺脫對失誤的擔(dān)心情緒，越來越多的運動員開始向心理學(xué)家、心理醫(yī)生和心理訓(xùn)練師吐露心中的苦惱，接受催眠治療。
現(xiàn)在，催眠術(shù)的擁躉已經(jīng)包括職業(yè)足球運動員、滑雪運動員和田徑世界冠軍。
催眠術(shù)在體育界的應(yīng)用日益廣泛。甚至有專家認為，催眠術(shù)對運動員具有興奮劑一樣的作用。他們希望，運動員將來能學(xué)會在比賽時對自己進行催眠。
“興奮劑的替代物”
在剛過去的一周，德國心理學(xué)家維利·諾伊曼出席了在德國城市海德堡的一次會議。會議的名稱叫“心理強度”，主題是“體育催眠術(shù)”。來自歐洲、美國和南非的50多名醫(yī)學(xué)家、心理學(xué)家和精神病醫(yī)生也出席了會議，他們一起探討如何提高運動員的比賽成績。會議結(jié)束后推出了一本名為《從心理上獲勝》的書，把體育中的催眠術(shù)盛贊為“興奮劑的替代物”。
不過諾伊曼寧可不要使用上面這種詞匯。他認為，這把心理學(xué)家們描述得像頭上纏著布條的巫師，好像他們像遙控僵尸一樣操縱運動員似的。
催眠術(shù)已經(jīng)有了上千年的歷史，然而它卻有一個令人害怕的名聲。據(jù)估計90%的人都能被催眠。即使是已經(jīng)開化的人談到催眠時都有點膽顫心驚。
進入半睡半醒的迷糊狀態(tài)
諾伊曼研究發(fā)現(xiàn)，人在注意力高度集中和心情平靜的情況下，能夠最好地解決困難任務(wù)。他解釋說，這取決于和狀態(tài)有關(guān)的記憶。他說，只有一個人不緊張的時候，才可以放松地想起學(xué)會的東西。“我們在運動員身上日益熟練地使用一種技術(shù)，讓人把自己置于對比賽有決定性作用的狀態(tài)下。”
這種技術(shù)訓(xùn)練的是如何進入半睡半醒的迷糊狀態(tài)。如果沒有把所有注意力集中起來，并進入半清醒的狀態(tài)，沒有人可以贏得鐵人三項賽的冠軍，沒有人能在自行車比賽中奪得黃色領(lǐng)騎衫，也沒有人能射出創(chuàng)造新世界紀錄的子彈。在這種狀態(tài)下，所有的動作感覺都是正確的，而且外部世界幾乎不會進入一個人的意識。
現(xiàn)代催眠術(shù)的創(chuàng)立者、美國心理醫(yī)生米爾頓·埃里克森曾描述說，一開始注意力集中于通往精神深處的路上，然后注意力向內(nèi)部轉(zhuǎn)移，對時間的感覺會改變，身體對自身有了另外一種感受。
讓運動員成功的秘訣
德國漢堡的心理訓(xùn)練師奧特溫·邁斯也會使用催眠術(shù)。他的客戶中有拳擊世界冠軍，還有德國足球甲級聯(lián)賽的俱樂部球隊。邁斯知曉很多讓運動員成功的秘訣。
“把責(zé)任給別人的人，也把力量給了別人。”
“一味怪咎周圍環(huán)境的人，把自己變得無能為力。”
“如果你害怕失敗，你就不會贏，”邁斯笑著說，“這是比約伯格（著名瑞典網(wǎng)球選手）的話。”
來找邁斯的人，就像他自己所說，都是“從事大牌競技項目的家伙”。在他位于德國漢堡的診所里，拳擊運動員和足球運動員都會接受催眠術(shù)治療，直到運動員在邁斯不在場的時候能自己進入催眠狀態(tài)。邁斯說：“總有一個時候，催眠師應(yīng)該讓每個人都能夠?qū)ψ约哼M行催眠。”
無意識的反應(yīng)更加快
邁斯的診所裝飾足夠簡單，為的是不去吸引病人的注意力。同時，邁斯的客戶還會從世界其它地方要求他的幫助。曾經(jīng)有一名德國足球運動員在去年的世界杯期間從柏林的球隊訓(xùn)練總部給他寫電子郵件。那名球員已經(jīng)有很長時間不在狀態(tài)。邁斯給他發(fā)去一段聲音數(shù)據(jù)。10分鐘以后，這名德國國家足球隊球員便已經(jīng)把那段能讓他平靜的聲音裝進隨身聽里聽。
“你知道這種感覺，如果你做的是正確的，你完全自己可以知道。而且你知道，你的反應(yīng)比你能夠設(shè)想的更加快，因為你無意識的那部分要比你有意識的部分反應(yīng)快上很多。你唯一必須做的是，允許你自己回憶過去表現(xiàn)出色的比賽，對自己充滿自信，肯定和大膽。你做成功的任何事都會完善你自己，并且你能把除此以外的事很快拋到腦后。好，接下來，馬上再一次集中注意力；好，接下來，集中注意力于你真的能做到的事；好，接下來，集中注意力于你擁有的能力。”
降低失敗可能性
當然，邁斯承認，只有當身體狀態(tài)和技術(shù)動作允許的時候，以上這些才有用。對此邁斯表現(xiàn)得沉著冷靜：“人的精神狀態(tài)是如此麻煩，沒有其它東西像它一樣容易受到干擾。”
不過邁斯認為，進行催眠術(shù)治療，運動員失敗的可能性就盡可能小。他說：“運動員可以學(xué)習(xí)，丟掉害怕的感覺，在比賽時積極體會他們所處的環(huán)境。”運動員還可以采用曲解實際情況的方法：“那些人朝我吹口哨，正是因為我很棒呢！”運動員被催眠進入迷糊狀態(tài)后，便可以熟練掌握這些方法。
大腦研究者的最初成果似乎證明邁斯是對的。研究表明，在催眠引起的迷糊狀態(tài)下，總是愛挑剔的理智消失不見了。人的意識使人能夠作出批判和邏輯的判斷，當人被催眠后這種意識就好像被削弱了一樣。后果就是：人不用去理會令他不舒服和解決不了的邏輯沖突。人看、聽和感覺到的都是他相信自己聽到的、看到的和感覺到的�；蛘呤撬还噍�?shù)臇|西。
“如果、那么”，這就是催眠術(shù)改變意識的模式。這種模式在關(guān)鍵時候指導(dǎo)人如果應(yīng)對：每當有人向你吹口哨喝倒彩的時候，你的無意識就告訴你，他們吹口哨只是因為你很棒。每當你失誤的時候，你的無意識就告訴你，你并沒有做錯什么。
催眠術(shù)濫用也有害
奧運會科學(xué)顧問和興奮劑監(jiān)控團隊成員、德國精神病醫(yī)生克勞斯-迪特哈特·敘樂曼認為，催眠術(shù)擁有和興奮劑相似的效果。
敘樂曼說：“利用心理學(xué)技術(shù)，疲勞、疼痛或者口渴的感覺都可以消除。”
從事耐力項目的運動員可以首先從中獲得幫助。他認為：“無論你什么時候感覺口渴，你仍舊可以繼續(xù)騎自行車。無論你什么時候感覺疼痛，你仍舊可以繼續(xù)跑下去。”
不過敘樂曼同時警告說：“按照劑量，催眠術(shù)和藥物一樣也會導(dǎo)致糟糕的危害。”他認為，催眠術(shù)會攻擊人體自身的一種能力，而這種能力可以在危險時刻讓人逢兇化吉。
當人注意力高度集中的時候，他會使感覺超出自身界限。有一個例子是，人類歷史上第一位馬拉松選手，一名古希臘戰(zhàn)士，在跑完42195公里路程后因身體不堪重負倒地身亡。
不過，并不是所有人都和敘樂曼有一樣的擔(dān)心。此外，他們對如下問題也沒有取得一致的看法：一名運動員應(yīng)該隔多久進行一次心理訓(xùn)練，訓(xùn)練的時間又應(yīng)該多長。
催眠的過程
引導(dǎo)談話
在大多數(shù)情況下，引導(dǎo)談話的形式是講述一個無關(guān)的故事。首先，這在進行第一次催眠的時候很重要，為的是和你建立一種放松的關(guān)系。
進入迷糊狀態(tài)
進入催眠談話時，催眠在你不知不覺的時候開始了。心理醫(yī)生用單調(diào)的聲音多次重復(fù)同樣的語句。這些話根據(jù)你的愿望確定。這是一個導(dǎo)向迷糊狀態(tài)的過程。
指導(dǎo)蘇醒
心理醫(yī)生此時把你帶回蘇醒的狀態(tài)。
治療階段
心理醫(yī)生這時對你進行治療，同時你正處于深度迷糊的狀態(tài)。
平靜階段
在極為放松的狀態(tài)下，你陷入對大腦深處畫面的沉思。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/cuimian/16254.html
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