暈車（船）的原因既可能來自于生理因素，也可能來自于心理因素，在更多的情況下則可能是兩種因素兼而有之。從生理方面來看，是由于耳部深處掌管方位、平衡感覺的半規(guī)管在不規(guī)則顛簸下過度興奮、引起自律神經(jīng)失調(diào)，對(duì)內(nèi)臟造成副作用而引起的。從心理方面來看，則是由于消極的心理暗示所致。譬如，聽別人說乘坐長(zhǎng)途汽車或海輪非得暈車（船）不可，或者是在乘車（船）的時(shí)候，看到別人暈車（船），自己也覺得心里難受。通過催眠療法，引起暈車（船）的身心兩方面的因素都可以得到控制與矯正。

　　他人催眠法和自我催眠法都對(duì)暈車（船）的治療有所幫助，下面分別予以介紹。

　　由催眠師實(shí)施的他人催眠法是這樣進(jìn)行的：首先將受術(shù)者導(dǎo)入催眠狀態(tài)，在催眠狀態(tài)中要求受術(shù)者進(jìn)行想象，想象暈車（船）時(shí)的情景。具體暗示指導(dǎo)語是：“你現(xiàn)在正在乘坐汽車，因?yàn)榈缆凡黄教沟木壒�，所以車子顛簸得很厲害。你看，車子又在顛簸�?hellip;…當(dāng)車子顛簸的時(shí)候，你的情緒受到了影響。同時(shí)，濃烈的汽油味更使你心里感到難受……你體驗(yàn)，體驗(yàn)這種暈車時(shí)的難受的感覺……”

　　接著再對(duì)受術(shù)者暗示：“現(xiàn)在你雖然想避免暈車，但愈是這么想暈得愈是厲害。我來幫助你，只要你按我說的去做，你就會(huì)漸漸地感到舒服起來。首先，你要深呼吸，深深地呼吸兩三次……要趁車子顛簸的時(shí)候深呼吸，同時(shí)身體也隨車子的顛簸而搖晃。只要你這么做，你的情緒就會(huì)漸漸地穩(wěn)定下來�，F(xiàn)在，我從十倒數(shù)到一，我每倒數(shù)一個(gè)數(shù)字，你的情緒就會(huì)穩(wěn)定一點(diǎn)。當(dāng)我數(shù)到一的時(shí)候，你的情緒就會(huì)完全穩(wěn)定�？隙ㄊ沁@樣，不會(huì)錯(cuò)的！”

　　數(shù)數(shù)字結(jié)束后，再繼續(xù)暗示予以強(qiáng)化：“現(xiàn)在雖然車子很顛簸，你的身體也搖晃不定，但你的心情卻一點(diǎn)也不受影響，而是在盡情地飽覽窗外迷人的景色……從此以后，你絕對(duì)不會(huì)暈車，感到乘車旅行是一種享受……”

　　暈船的自我催眠治療亦如法炮制，只要改動(dòng)一些具體詞語即可。自我催眠法的實(shí)施過程是這樣的：以腹式呼吸使心情平靜，再進(jìn)行弛緩法、溫感法的標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)，在輕松的氣氛中漸漸進(jìn)入催眠狀態(tài)。在額部涼感的練習(xí)后，進(jìn)行想象法的訓(xùn)練（詳見第七章中所述想象法訓(xùn)練程式）。

　　每日1~2次實(shí)施行為想象療法，持續(xù)數(shù)周以后，生理上和心理上都會(huì)于潛移默化之中增加對(duì)乘車（船）眩暈的抵抗力，從而達(dá)到克服暈車、暈船的目的。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/cuimian/17957.html

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