現(xiàn)代迷信已經(jīng)證明，少量的飲酒對健康是有利的，它可以起到舒筋、活血、化淤的作用。它對調(diào)節(jié)人的情感，活潑人際關(guān)聯(lián)氛圍也有輔助。

　　但酗酒，即飲酒適量，進(jìn)而呈現(xiàn)酒精中毒的現(xiàn)象，那是從任何角度來說都是不可取的。酒精中毒的景象很廣泛，在美國人的重要病患中，酒精中毒占第四位，已成為一個重大的社會問題。

　　在美國某些校園里風(fēng)行所謂的"喝到昏"--濫飲啤酒直至酩酊大醉，人事不知。學(xué)生們喝酒的方法之一是：用澆花園的軟管接個漏斗，這樣一聽啤酒可在10秒鐘內(nèi)喝下。而且這并非是絕無僅有的現(xiàn)象。據(jù)調(diào)查，2/5的男大學(xué)生每次飲酒至少在7瓶以上，11%自稱為"狂飲者"，換個說法就是"飲酒適度者"。大概有一半男大學(xué)生、簡直達(dá)40%的女大學(xué)生至少一月有2次酗酒。

　　在80年代，美國年輕人吸毒人數(shù)匆匆減少，但喝酒人數(shù)卻穩(wěn)步回升，且年紀(jì)逐漸降落。1993年的考察發(fā)明，有35%的女大學(xué)生否認(rèn)曾飲酒至醉，但在1977年卻只有10%�？傮w上，有1/3的學(xué)生飲酒至醉。因而引發(fā)了另外的危機：90%的強奸案都產(chǎn)生在醉酒的情形下，強橫者與受害者雙方都喝醉了。與醉酒有關(guān)的意外事變是15~24歲年青人逝世亡的重要起因。

　　酗酒的負(fù)面作用是不言而喻的。長期飲用酒精可能侵害中樞神經(jīng)體系，并易于罹患其他疾病，如結(jié)核病、肝病等。酗酒也是導(dǎo)致家庭決裂、工作表現(xiàn)不好、個人孤破于社會的重要原因。酒精所帶來的高犯法率和酒后駕車造成的悲劇性效果對社會極為有害。

　　造成酗酒這種壞弊病的原因是什么？固然有少量證據(jù)表明與遺傳因素有關(guān)，但大多數(shù)學(xué)者仍是以為酗酒者起初是為了減少因個人問題引起的焦急才學(xué)會飲酒的。酗酒者往往是不成熟跟好激動的人，自信念不強，覺得未能實現(xiàn)自己的目標(biāo)或尺度，而且有經(jīng)不起失敗的表示。

　　借酒澆愁，這不是古代人的發(fā)現(xiàn)，能夠說是古已有之，晉代的竹林七賢,三句式導(dǎo)入法，唐代的李白都是借酒澆愁的實踐者。他們的目的實現(xiàn)了嗎？恐怕都不。反而是"抽刀斷水水更流，借酒澆愁愁更愁"。

　　借酒澆愁從實質(zhì)上說是一種自我麻醉。那么，自我麻醉的成果又是什么呢？

　　自我麻醉會使受挫的范疇更大,思維，醒來當(dāng)前壓力感更強。

　　自我麻醉會使人的精力世界徹底瓦解。由于自我麻醉的最直接的成果是使人神色恍惚，朝氣蓬勃，它使人不思進(jìn)取，它使人自甘腐化。

　　自我麻醉還使人思維雜亂，畸形的認(rèn)知加工無奈進(jìn)行。在工作中，在生活中，為了應(yīng)答紛紛龐雜的外部世界，咱們必需要有迅速的思維，這是在工作中、生活中采用踴躍而公道舉動的基礎(chǔ)，如失去了這一基本，則無異于"盲人騎瞎馬，夜半臨深池"。

　　總之，因工作或其余壓力導(dǎo)致酗酒，酗酒后又導(dǎo)致工作效力與效益大幅下降，失敗的休會又導(dǎo)致更多的飲酒，這就是酗酒者的生涯軌跡。

　　人們常常提及的戒酒對策有：

　　應(yīng)用戒酒藥物。有一些藥物如戒酒硫是酗酒者的常用藥，它可以減輕戒酒期酒癮發(fā)生的典范癥狀：震顫、出汗、惡心。血液中有了這種化學(xué)元素時，飲酒就會引起強烈的惡心,催眠概論。

　　認(rèn)識到飲酒對身心的損害，對工作、事業(yè)的不利。這一點十分主要。藥物醫(yī)治也只有在飲酒者意識到酗酒的迫害，并真心誠意盼望戒酒時才有作用。

　　酗酒者應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)消磨時光的新辦法以取代飲酒。

　　緩解焦急、解脫抑郁、平動怒火--首先就打消了求助毒品或酒精的原能源�，F(xiàn)行的良多戒毒戒酒治療計劃都彌補了基礎(chǔ)情緒技巧的學(xué)習(xí)。

　　這里想先容一種戒酒的自我催眠方式，實際證實它是卓有成效的：

　　先將本人導(dǎo)入催眠狀況，然落后行自我暗示："經(jīng)由自律練習(xí)法的訓(xùn)練之后，我心中的緩和、不安感一網(wǎng)打盡。天天的生活都過得很高興、很空虛，充斥無限的活氣，意志力也變得很剛強。以前，我有貪杯的習(xí)慣。不外，當(dāng)初我不想喝酒了，不僅現(xiàn)在不喝酒，以后也相對不飲酒。以后假如經(jīng)過煙酒店，看到酒瓶，只會感到酒味很惡心、很厭惡……"

　　戒酒的別人催眠法與戒煙的他人催眠法大同小異，都是應(yīng)用討厭設(shè)想法來戒除其不良習(xí)慣，只是詳細(xì)暗示語不同罷了。

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