背景先容：,九型人格中三號的工作劣勢
李女士今年38歲，當(dāng)初是一家大型民營企業(yè)的中層治理職員。自述從懷上孩子后未幾就開始失眠，由于丈夫是司機，懷孕期間總是擔(dān)憂丈夫失事，就此開端入眠艱苦，經(jīng)常都要近兩個小時左右才干恍惚睡著，這樣的情形連續(xù)12年左右。為了讓本人睡得更好，生涯得更好，李女士來追求催眠征詢。
1、 催眠前談判（咨詢關(guān)聯(lián)的樹立）
“我最早開始睡眠不好是在大概12年前，那時候我剛懷孕不久，我老公是司機，常常出車，我老是會擔(dān)驚受怕。那時身體反映也比擬顯明，有時甚至一晚上都難以入睡，或者就算模模糊糊睡著了也是睡得很淺。因為咱們是民營企業(yè)，時間上卡得特嚴(yán)，總擔(dān)心自己入睡晚會睡過火誤了上班時間，成果常常在第二天又是早醒，算下來一晚上常常只睡了4、5個小時，所以工作中頭部脹痛身體乏力是粗茶淡飯。而且因為長期睡眠不佳，臉上氣色很差，逐漸成了一個“黃臉婆”；同時身體抵御力也差了。大病沒有但小病一直，各方面的工作和生活都受到影響。”身材處在亞健康的狀態(tài)。
“我自己從前試用過許多入睡的措施，比方“數(shù)綿羊”、“數(shù)星星”、“數(shù)數(shù)字”、“深呼吸”、針灸、安息藥、中成藥等等，用了很多但終極都不解決問題。我據(jù)說催眠對失眠特別有后果，所以就來嘗嘗看。”
“特別是這多少天都沒有睡好，我想馬上在你這里睡一會，醫(yī)生你催眠我吧！”李女士迫切的說，并且就想躺到催眠的床上。
從談話中我能感覺到她對催眠有良多的曲解，認(rèn)為催眠就是“催人睡眠”，所以我沒有立刻讓她躺下，而是先給她做了不少對于催眠常識的介紹，以便于她的懂得和配合。
在接下來的催眠敏感度測試中，我應(yīng)用“檸檬觀主意”、“手臂回升降落法”、“信賴倒”進行了測試，發(fā)現(xiàn)她的感想性很高，對我的信任度與接受催眠的志愿也很強烈，是很合適進行催眠咨詢的對象。同時，通過催眠前會談發(fā)明，她的問題沒有什么特定的創(chuàng)傷事件影響，主要和當(dāng)初心理壓力過大導(dǎo)致入睡難題，而又沒有得到及時調(diào)整構(gòu)成了習(xí)慣性失眠，當(dāng)然和她現(xiàn)在工作、生活中 心理壓力較大也有關(guān)系。所以在我對她就催眠做了一些必要的說明之后，告訴她對她的催眠咨詢重要以調(diào)節(jié)睡眠習(xí)慣、緩解心理壓力為主，她也認(rèn)為很能接收，違心配合。
2、 催眠引誘
針對她平時不輕易放松的問題，我就采用漸進式放松法。她的呼吸更加平緩了，眼簾還在眨動，吞咽的動作也呈現(xiàn)了屢次。我就進一步把催眠深入：十分好，就這樣一邊放松，……一邊能聽見我說話的聲音。……固然有時你感到……我的聲音越來越遠(yuǎn)，但你能夠聽見……我說的每一個字，……每一句話，……我說的每一個字，每一句話……你都能明白地聞聲，……你現(xiàn)在處在催眠狀態(tài)之中，……感到輕松跟恬靜。……外界的煩擾對你不起任何作用,八號領(lǐng)袖型人在企業(yè)中的領(lǐng)導(dǎo)特質(zhì)，……你持續(xù)放松，……醫(yī)治停止當(dāng)前，我會用特別的方式輔助你使你醒來。……你現(xiàn)在已經(jīng)在催眠狀況之中，……在我的引導(dǎo)下，覺得輕松舒服。……你只樂意聽見我談話的聲音，……并且依照我所說的去體驗，……去感觸，去履行了。
3、 催眠咨詢
因為她長期失眠，這樣的求助者最大的欲望之一就是盼望能真正休會到睡著的感覺，特殊是天然入睡的感到，哪怕時光不長也不要緊，只有能睡著就好，所以在第一次咨詢的催眠領(lǐng)導(dǎo)階段我采取了簡略有效的全身漸進式放松法，還不做完催眠加深的程序，她就開始有了稍微的鼾聲，進入了甜蜜的夢鄉(xiāng)。我想：“興許她的潛意識也曉得，自己平時太累，休息得太少了吧！”
在她經(jīng)過一段休息之間后，我又對她適度喚醒，從睡眠狀態(tài)拉升到催眠狀態(tài)，而后引導(dǎo)她體驗到自己今天確切睡著了，并且是自己幫助自己睡著的，因而我增添了催眠后的暗示“……很好，今天的咨詢很勝利，……你確實體驗到自己自然的……進入睡眠的感覺，是嗎？（搖頭）非常好，是的，……確實體驗到了；同時，……你也確實有才能……自己幫助自己……進入到自然、放松的睡眠中，……因為今天你自己已經(jīng)做到了，對吧（拍板）。恩，非常好,“改變”自己信念，不是什么難事？－NLP與領(lǐng)導(dǎo)第268講，祝賀你！”
4、 催眠喚醒
用數(shù)數(shù)法從1數(shù)到10喚醒，因為斟酌到她難得睡好一次，所以在喚醒時數(shù)數(shù)的速度很慢，以便給到她足夠多的籌備時間，并且把正面的暗示也聯(lián)合在了催眠喚醒的過程中。
5、 催眠后會談
催眠喚醒之后，雖然只有一個多小時多一點，但她醒來感到自己似乎睡了3、4個小時的感覺，因為感覺到自己終于“睡著了”而非常開心，氣色很好，面色也紅潤一些了，對咨詢的信念也更強了。她表現(xiàn)樂意按照催眠師的計劃去實行，做一個療程。
在后續(xù)咨詢中閱歷了這樣的進程：
在第一次體驗到能自然入睡以后，她仿佛“信心大增”，也踴躍配合保持進行保健咨詢。依據(jù)她的實際情況，從第二次開始，咨詢重點放在讓個案學(xué)會回家后自己能躺在床上自然放松入睡的方法,埃爾法波。除了繼承使用本來的放松體驗式方法外，我還讓她在催眠中看到和體驗到回到自己家中上床休息后，自己可以贊助自己放松入睡的過程。既是調(diào)節(jié)她本身的生物節(jié)律，也是讓她體驗到并信任：自己可能幫助自己回到家里也能睡著。同時，每次咨詢后我也會教她一些回到家里可以自己訓(xùn)練的自我放松調(diào)整方法。
經(jīng)由前面五次咨詢后，她的睡眠特別是入睡狀態(tài)有了很大的改良，但早醒還始終困擾著她，所以從第六次開始，重點放在處置早醒的問題�；A(chǔ)上是在咨詢中浸透這樣的催眠指令：“異常好，你的睡眠情況和生物鐘都在……逐步自我調(diào)劑和恢復(fù)。在今天的睡眠中，……你將會順利、做作地入睡……，并且在來日早上六點鐘，……也就是時針指到六，分針指到0的時候，……你才會醒來，……感覺無比好。”
除了以這樣的催眠指令來調(diào)節(jié)早醒問題外，我也提示她更多的訓(xùn)練我教她的快捷放松的辦法，假如涌現(xiàn)早醒時，通過自己做疾速放松從新入睡。
在經(jīng)過8次咨詢之后，她告知我，愿望結(jié)束咨詢了。因為她已經(jīng)可以做到20分鐘之內(nèi)入睡，第二天早上在自己心中商定的時間醒來，氣色好了，生病少了，人也美麗了起來，12年的睡眠問題就這樣天然地解決了。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/cuimian/25158.html
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