自卑感往往是許多心理障礙的形成因素。同時，自卑感自身也是一個令人頭痛的心理問題。這里，我們就來談?wù)勅绾芜\(yùn)用催眠療法來輔助人們解除自卑感。

　　有自卑感的人極多，有人認(rèn)為世界上簡直沒有完整無自卑感的人。世界上確切有些人乍看上去位置顯赫、氣壯如牛、剛愎自用、咄咄逼人，仿佛他們與自卑感無緣。然而，在對他們進(jìn)行深檔次的心理分析后便知，這些人往往具備強(qiáng)烈的自卑心理，外在表示只不外是一種粉飾罷了。

　　引發(fā)自卑感的原因大抵包含以下多少個方面：

　　其一，生理方面的缺陷。引起自卑感的生理方面的缺陷有很多，諸如面貌畸形，身體矮小，肥胖，四肢殘缺，聽覺、視覺性能喪傷，高度近視，語言阻礙，缺少性才能等等。應(yīng)該闡明的是，生理方面的缺陷并不直接導(dǎo)致自滿感的產(chǎn)生。有些存在生理缺點(diǎn)的人反而不多少自餒感，另一方面，還可能因其人格的力氣發(fā)明出宏大的成績。例如，因小兒麻木癥而殘疾的美國總統(tǒng)羅斯福，成為世界歷史上的一代天驕；生來雙目失明而又聾啞的海倫成為舉世矚目標(biāo)有名作家，她的喜聞樂見的名篇《如果重見光亮三天》不僅文采飛騰，而且極具感召力。早年重大口吃的迪莫斯弗思終極竟成為一位巨大的演說家。總之，在生理缺陷與自卑感之間，主體狀況及評估起著要害性的作用。假如主體對這些缺陷特色重視，且怨天尤人，或自怨自艾，自大感便從心底萌生。如果不是這樣，而是持相反的立場，自卑感就不會發(fā)生或者即便產(chǎn)生了，也能予以超出。

　　其二，幼年期的教訓(xùn)。自卑感通常在孩提時期就已經(jīng)天生了。通常情形是，父母對子女有著太高的冀望程度。孩子一旦在某個問題上失敗，父母便叱罵孩子無能、笨拙。因而，孩子為回避失敗而不敢進(jìn)行嘗試，遇事迎頭趕上、畏難退縮，長此以往，便構(gòu)成自卑感。

　　其三，觀念上的毛病。作為群體的人類，其能力是無窮的；但作為個體的人，其能力是有限的。每個人都有其長處，又都有其弱項(xiàng)。譬如，陳景潤的數(shù)學(xué)蠢才無可非議，但他的教導(dǎo)能力恐怕只在中人之下；瓊瑤的小說為眾多青少年所傾倒，但她的數(shù)學(xué)成就始終不甚理想。如果個體在發(fā)明自己的某個弱點(diǎn)之后，頓生矮人三分之感，而又未斟酌到自己亦有別人所不迭的優(yōu)點(diǎn)，自卑感就會油然而生了。

　　綜上所述，自卑感乃是消極的自我暗示的產(chǎn)物。心理治療學(xué)家們假想，既然自卑感是消極的自我暗示的產(chǎn)物，那么，如果我們反其道而行之，通過踴躍的暗示，不就可以克服自卑、增添自信了嗎？遵守這一基礎(chǔ)領(lǐng)導(dǎo)思維，治療學(xué)家創(chuàng)造了不同的治療方法。

　　有些治療學(xué)家在將受術(shù)者導(dǎo)入催眠狀態(tài)當(dāng)前，采用沙爾達(dá)博士提出"前提反射療法"對患者進(jìn)行練習(xí)，從而到達(dá)強(qiáng)化自我、戰(zhàn)勝自卑感的目的。訓(xùn)練程序是：

　　將感覺都說出來。天然涌上的情感，全體以發(fā)聲語言來表達(dá)。如果是賭氣，就把活力的感情適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)化為語言。感情受傷的話，不要堅(jiān)持緘默，要表達(dá)出來，無論是什么樣的感情都要表達(dá)出來。順便說一句，這種狀態(tài)只有在催眠狀態(tài)下才最輕易取得。

　　要辯駁。當(dāng)你的看法與別人的意見不同時，不要靜默不語，也不要委曲表白茍同。在不損害對方的情況下，說出你的意見。這表明你自己也可能坦誠地抒發(fā)感到。

　　要經(jīng)常應(yīng)用"我"字，而且要增強(qiáng)語氣。如"我這么以為"，這時候"我"這個字的語氣為最強(qiáng),模式的結(jié)構(gòu)。

　　被人夸獎時，要坦然地接收，不用謙遜地說"沒什么"，應(yīng)當(dāng)否認(rèn)本人確實(shí)不錯。

　　想到什么，立即去做。為了好好運(yùn)用時間，不要將將來的事在當(dāng)時就打算得過于周到。

　　個別說來，在催眠狀態(tài)中經(jīng)過這5個階段數(shù)次訓(xùn)練之后，會在很大水平上解除掉自卑感的。

　　還有些治療學(xué)家應(yīng)用"思考·預(yù)演法"來解除受術(shù)者的自卑感。所謂思考·預(yù)演法是指讓受術(shù)者在催眠狀態(tài)中經(jīng)由思考和預(yù)演，來適應(yīng)某種以往會令其感到不安的局面，以減少他們的不安、恐懼和自卑。通過催眠師暗示引誘下的思考和預(yù)演，患者可感觸到能順利實(shí)現(xiàn)因自卑和不安而無奈積極舉動的場所中的心像，使其產(chǎn)生自信心，克服自卑感和緊張不安感。請看下面一則案例：

　　催眠師將一位受到口吃困擾的初二學(xué)生導(dǎo)入催眠狀態(tài)。經(jīng)剖析得悉，他的口吃與他的自卑感，尤其是學(xué)習(xí)英語時吐露出的自卑感有很大關(guān)聯(lián)。因?yàn)�，最近一段時間以來，他的口吃弊病已有了很大改良。但在上英語課時仍顯示有嚴(yán)峻的口吃反映。進(jìn)入催眠狀態(tài)以后，催眠師便施予思考、預(yù)演法對他進(jìn)行治療。下面所引的是他們在治療進(jìn)程中的對話：

　　催眠師：現(xiàn)在你正在上課，你能不能告訴我，你正在上什么課呢？（催眠師盼望受術(shù)者能回答是英語課）

　　受術(shù)者：嗯……語文課！

　　催眠師：好！現(xiàn)在已換成英語課了，你曉得這是英語課的時間嗎？

　　受術(shù)者：不！這不是英語課，仍是語文課！

　　催眠師：現(xiàn)在，語文課下課了，應(yīng)該是英語課了，你現(xiàn)在正在上英語課呀！（催眠師開端用半逼迫的語氣）

　　受術(shù)者：喔，是的！……是英語課。（受術(shù)者猶豫了一會兒，終于接受了暗示）

　　催眠師：你能看到講臺上的老師嗎？

　　受術(shù)者：是的，那是教咱們英語的老師。

　　催眠師：現(xiàn)在，有一位同學(xué)被老師叫起往返答問題了，你能告知我，那是誰嗎？

　　受術(shù)者：是×××同學(xué)，他的英語很好，所以答復(fù)得很準(zhǔn)確。

　　催眠師：當(dāng)初老師又指定了另一位同窗，是不是你呀？

　　受術(shù)者：不！不是我，這次是××同學(xué)，他已經(jīng)回答結(jié)束，回到座位上去了。

　　催眠師：現(xiàn)在輪到你了,潛意識�。ㄕZ氣堅(jiān)定而強(qiáng)硬）你的回答會比平常順利嗎？

　　受術(shù)者：是的……現(xiàn)在我被指定了……但……我太緊張了，所以，還是和以前一樣……會口吃。

　　催眠師：好！現(xiàn)在，你又被老師指定回答問題了。這次，你是第二次被選中回答老師的問題。這次你顯得十分鎮(zhèn)定，肩部無比松弛，不再那么生硬了，而且，你也知道該怎么正確地回答，所以，你可以輕松地上臺回答問題。你的聲音清楚洪亮，不再口吃，也不會再遲疑，而且說得非常流暢順暢。

　　受術(shù)者：是的，現(xiàn)在我已經(jīng)不會再口吃了，但我的聲音還很小。因?yàn)�，我還是會擔(dān)心，不知道我的口吃還會不會再發(fā)生。

　　催眠師：可是，下一次你必定會回答得更好！好，現(xiàn)在你又被老師指定了,四號自我型人的領(lǐng)導(dǎo)力風(fēng)格。你不必再擔(dān)憂你回答時會口吃了，當(dāng)然，你也不再會有不安感了。你會連自己也認(rèn)為驚奇地鎮(zhèn)定下來，很順暢地回答老師的問題。而且，這次你是以充斥自負(fù)的響亮聲音來回答的！你感到如何？

　　受術(shù)者：是的，我感到很快活，由于我發(fā)現(xiàn)我不會再口吃了，所以逐漸恢復(fù)了自信，再也不會緊張了。

　　催眠師：很好，我想，下一次你回答問題時，一定會比這一次更鎮(zhèn)定。而且，你的回答也會更流利、更理想。好！現(xiàn)在你已經(jīng)不用擔(dān)心自己會口吃了，肩部跟頭部的僵直感和緊張感也會逐步消散。所以，你全身覺得很舒服。好，現(xiàn)在又是英語課的時光了，你大聲地回答老師的問題吧！以上這個案例，充足顯示了思考·預(yù)演法在治療自卑感以及由自卑感派生的心理障礙方面的奇特的魅力。之所以能產(chǎn)生這樣的后果，是因?yàn)楫a(chǎn)生自卑感的中心因素是缺乏對自我以及自我能力的確定，以害怕、緊張、恐懼的心態(tài)去應(yīng)付當(dāng)前的情境。這樣應(yīng)付的成果當(dāng)然是不理想的。這種不幻想的結(jié)果作為反饋信息又加劇了個體的自卑感，從而以更為恐怖、緩和、膽怯的心態(tài)去敷衍事實(shí)，結(jié)果就更為令人懊喪。通過催眠狀態(tài)中的思考·預(yù)演，受術(shù)者會產(chǎn)生成功的體驗(yàn)。勝利的體驗(yàn)便使個體的自信念得以加強(qiáng)，膽怯、緊張、膽怯心態(tài)的力度下降，由此而能更好地應(yīng)付現(xiàn)實(shí)情境。一言以蔽之，從惡性循環(huán)走向良性輪回，自卑感當(dāng)然能夠逐漸解除。

　　依據(jù)導(dǎo)致自卑感產(chǎn)生的主導(dǎo)起因不同，醫(yī)治學(xué)家們還采用不同的辦法，有所著重地予以治療。例如，對因生理因素為主而誘發(fā)的自卑感，則采用直接暗示法轉(zhuǎn)變其過錯觀點(diǎn),第八型在工作中的優(yōu)勢；采用留神轉(zhuǎn)移法是指心理運(yùn)動指向于外部世界；用鼓勵法激勵其升華。對于因幼年期的休會而引發(fā)的自卑感，則采取宣泄法使之開釋，用抹去記憶的方式使之不再為之困擾……在此，不逐一列舉。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/cuimian/25837.html

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