“白日夢”有利于身心健康。在中國催眠技術(shù)與心理健康論壇上，有關(guān)專家提出，催眠可以喚醒人類的潛意識(shí)，恰當(dāng)做做“白日夢”可能贊助身心放松、激發(fā)潛能,課文背誦的心略優(yōu)化。

　　催眠治療在西方被稱為“另類醫(yī)學(xué)”，

　　美國催眠治療師協(xié)會(huì)注冊催眠醫(yī)治師徐敬東先容，催眠技巧最近發(fā)展到輔助人的身心放松，與潛意識(shí)對話，肅清意念上的“毒瘤”。

　　古代人經(jīng)常要壓抑很多負(fù)面情感，壓制太多，人就似乎戴上一只很厚的殼，情緒久長得不到開釋，更會(huì)引起身心雙重疾病,趣聞軼事在治療歷程中的運(yùn)用。催眠就像是電腦格局化一樣，穿過期空地道，把大腦中不高興的記憶清空一下。

　　徐敬東指出，催眠未必要經(jīng)由很龐雜的進(jìn)程，當(dāng)你看到心儀的人，眼里只看到他的長處，或是被愛好的書跟片子吸引，完整沉迷入它的意境中，這都是種天然的催眠狀況。只有意念集中，就能調(diào)動(dòng)局部潛意識(shí)，同樣,什么是九型性格？,α腦波，你也能夠集中意念做自我催眠。

　　在做催眠時(shí)，必需調(diào)動(dòng)想像力，這種“白日夢”是自我催眠的能源。在日常生涯中，每個(gè)人都要戰(zhàn)勝許多阻礙，須要心坎的強(qiáng)盛動(dòng)力做支持，這時(shí)假如激發(fā)出本人的想像力，設(shè)想你的美妙欲望和目的都是真的，潛意識(shí)就會(huì)自發(fā)幫助向終縱目標(biāo)湊近。

　　為了調(diào)動(dòng)有利勝利的踴躍因素，“白日夢”的做法還有些講求，在“做夢”時(shí)，盡量把你要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)想象成一副丹青，越詳細(xì)越像身臨其境，潛意識(shí)越能進(jìn)入。自我暗示的語言也有技能，不能呈現(xiàn)否認(rèn)詞語，由于潛意識(shí)不接收“不”，負(fù)面的暗示只會(huì)讓行動(dòng)向壞的方向發(fā)展。

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