在教學(xué)催眠時(shí)，經(jīng)常會碰到學(xué)生問一個(gè)問題：“假如受術(shù)者在催眠中突然表白想尿尿，這時(shí)該怎么辦？”

　　答復(fù)這問題之前，要先樹立三個(gè)觀念。

　　第一、催眠狀態(tài)與一般意識狀態(tài)之間，是可以來來去去的。

　　第二、可以藉由反覆進(jìn)出，而一次比一次進(jìn)入更深的催眠狀態(tài)。

　　第三、所有催眠進(jìn)程中發(fā)生的事情，都可以借力使力，轉(zhuǎn)化成“深入”的助力。

　　有了這三個(gè)觀點(diǎn)，那么就很明白該如何回應(yīng)了。

　　你可以直接對受術(shù)者說：“等一下你可以輕松地去洗手間，停止之后，再回來這里，然后，閉上眼睛,催眠，你會進(jìn)入更深的催眠狀況。”

　　這個(gè)應(yīng)答機(jī)制能夠利用在良多范疇。

　　例如半夜里睡不著了怎么辦？

　　只有清楚了這個(gè)情理，就很輕易處置。

　　當(dāng)你發(fā)明睡不著了，察看一下，睡不著的原因是什么。

　　大多數(shù)人會半夜起床的原因，是身材發(fā)出信號，要尿尿了！不能再忍了。

　　這時(shí)候，在你睜開眼睛之前，你就先給自己下個(gè)指令：“等一下我會安安悄悄去尿尿，尿完后，再回來床上，一閉上眼睛，我就會立刻入睡，甚至睡得更熟……”

　　而后，你就平心靜氣地起來，堅(jiān)持覺知地實(shí)現(xiàn)尿尿這神奇美妙的生物機(jī)制，然后，保持覺知地回到床上,催眠學(xué)習(xí)筆記，把眼睛閉起來，感觸睡意再度來臨，你意識以滑動，就進(jìn)入了甜美的夢鄉(xiāng)……

　　其次，深夜里常常會起床的原因是，電話響了！

　　尤其這是手機(jī)的時(shí)期,自我催眠經(jīng)驗(yàn)在加州，人人身邊不離手機(jī)，如果睡眠期間不把手機(jī)音量調(diào)小,測定價(jià)值觀的方式——金錢，往往是被驚醒的！

　　睡到一半聽得手機(jī)響了，當(dāng)你的意識醒來的第一時(shí)光，破刻警惕，并且保持覺知，不要立即接，這是一個(gè)覺知訓(xùn)練，提示本人不要掉入機(jī)械性行動模式中。

　　然后，等到手機(jī)響了第二聲或第三聲，再去接。

　　接手機(jī)之前，敏捷在心里下指令說：“等一下講完話，我會聲嘶力竭持續(xù)睡，一閉上眼睛，我就會立刻入睡，甚至睡得更熟……”

　　這催眠指令乍看之下似乎很長，其實(shí)，在心里運(yùn)作時(shí)，也不外是一串心念閃從前，就完成了。

　　然后你可以接手機(jī)，該怎么應(yīng)對就怎么應(yīng)對，一講完話了，就懸崖勒馬，氣急敗壞入睡去！

　　《菜根譚》里有一段話說：“風(fēng)來疏竹，風(fēng)過而竹不留聲；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故正人事來而心始現(xiàn)，事去而心隨空。”

　　實(shí)在是十分好的把持心的外界描寫，你可以參考這段話，而進(jìn)行內(nèi)在操練。操練的次數(shù)多了，就會熟習(xí)那種“事來而心始現(xiàn)，事去而心隨空”的運(yùn)作機(jī)制。

　　如果你起床的起因是忽然要去做一件事件，假設(shè)是事情XX，你一樣在心中給自己下個(gè)指令：“等一下我會安寧靜靜去做XX這件事情，做完后，我會立刻回來床上，一閉上眼睛，就會立刻入睡，甚至睡得更熟……”

　　總之，控制好了“無論起床去做什么事情，回來床上都會立刻入睡，甚至睡得更熟”的設(shè)定自我催眠指令準(zhǔn)則，你就不須要擔(dān)憂半夜里睡不著的問題了，你反而可以從容享受睡眠，無論產(chǎn)生什么事情，你都能處理，而且處理好之后，反而有一次心靈跳躍的機(jī)遇，可以讓你睡得更好。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/cuimian/26788.html

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