"我由于犯了法坐了3個(gè)月的牢~出來(lái)后心里總是認(rèn)為不安~而且一小點(diǎn)事就可以讓我發(fā)性格~時(shí)常感到社會(huì)很恐怖~使我發(fā)生恐懼~心里沒(méi)有了以前的自負(fù)~沒(méi)有咯平安感~在夜晚只有有一點(diǎn)響動(dòng)(聲音)老是睡不著覺(jué)~而且有些時(shí)候一點(diǎn)小事件就可以把我嚇倒~我自己覺(jué)得心理上已經(jīng)蒙受不了什么打擊咯~我要怎么樣才可以恢復(fù)到以前的那種自信呀~盼望你們能幫幫我~幫我把心里的暗影解決咯~謝謝拉~"
我完整懂得你的感觸，在我的個(gè)案中也有些人的情形跟你的近似，通過(guò)醫(yī)治，他們大多數(shù)都恢復(fù)了畸形的生涯，正在創(chuàng)在本人簇新的人生。
如果你有時(shí)光來(lái)廣州，我樂(lè)意為你做心理治療。假如不時(shí)間，可以用以下的辦法進(jìn)行自我療愈。
首先，請(qǐng)你無(wú)論如何，先接收你自己。要曉得，所有的這些情感反映，都是你的潛意識(shí)在維護(hù)你和提醒你。潛意識(shí)通過(guò)身體的反響來(lái)讓你處于保險(xiǎn)狀況,潛能，同時(shí)提示你要堅(jiān)持"覺(jué)知"。
其次，懂得害怕是什么。你的膽怯是從前教訓(xùn)對(duì)未來(lái)事件的一種幻覺(jué)，是假的�？謶质悄軌虻模瑫r(shí)，咱們可不可以一邊察看這恐怖，一邊活在當(dāng)下，活好這一分鐘,催眠分類(lèi)�？謶趾徒辜倍际菍�(duì)于將來(lái)的，若干年后,第二類(lèi)型與第七類(lèi)型，當(dāng)你回首看看，也不算什么。
最后，嘗試用自我催眠（自我暗示）的方式強(qiáng)化和鼓勵(lì)自己的正向能量。當(dāng)你感到到自己處在恐懼中的時(shí)候，不妨讓自己頭抬高半寸，腰板直起來(lái)、張開(kāi)你的雙手（彷佛擁抱世界）,第三類(lèi)型的工作形態(tài)，對(duì)自己說(shuō)："我真的可以做到，我是大膽的人，我就是英勇；我心坎充斥愛(ài)，我就是愛(ài)！"。天天早上起床后，面對(duì)戶(hù)外，做多少個(gè)擁抱的手勢(shì)，自語(yǔ)："我感激宇宙、感謝我自己，我又領(lǐng)有了全新的一天！"。每天臨睡，望著床，自語(yǔ)："嗯，今天所有都很好、很滿(mǎn)足，一會(huì)我一趟下就會(huì)進(jìn)入甜蜜的幻想，在睡眠中我的身材會(huì)彌補(bǔ)能量，籌備迎接新的一天。我困了，要睡了！"。
留心自己的每一個(gè)動(dòng)機(jī)，去看著它，讓它主動(dòng)的來(lái)，自動(dòng)的走，如同流水，流過(guò)你性命的核心。未來(lái)是怎么，由你決議、由你創(chuàng)在！
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/cuimian/27214.html
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