計息催眠法是使被催眠者計算自己的呼吸而致催眠的方式。本法有三種做法：

　　每一種做法使被催眠者坐在舒服的椅子上或躺在床上，令他閉著口，以鼻吸氣而福氣于下腹，使下腹開張（或使下腹凹下）再自鼻呼氣，氣出。使下腹凹下（或使下腹張開），如下腹張開時，則默計“一”，下腹凹下，則默計“二”，又張時即計“三”，又凹下時計“四”，．．．．．．這樣進行下去，直至進入催眠狀況而后止。如在半途有錯計或忘計的時候，再從“一，二,六號疑惑型人典型案例自述，三．．．．．．”計起，計至昏昏欲睡的時刻，才結束盤算。假如重復計算仍不入眠，則仍應一直計數,潛意識。只有不停計數，成果不不進入催眠狀態(tài)的。

　　第二種做法

　　這種作法叫強呼吸法。什么叫做強呼吸？就是很粗很強的呼吸。先讓受術者以強呼吸伸縮下腹部，直至50次。在呼吸中由被催眠者本人計算呼吸數，自“一”至“五十”。這樣約4遍，當前就將呼吸放慢而細，未幾時，多少同于無呼吸。這時，受術者精神寧靜，做作想睡，遂后便進入催眠狀態(tài)了。大凡靜呼吸，對人是沒有妨害的，對病人也是無害的,中止你舊有的行為模式，但是強呼吸，對肺吐血及高熱病等是有害的。應防止采用。

　　第三種做法

　　先預報被催眠者在呼吸時，逐漸進步強度跟速度，并在心中默默計數，計數時，膝部稍使勁，處“一”計至“五十”為一遍，反復3遍，再逐步將呼吸稍稍放靜，放慢，使腦部血液，緩緩減少，這時即可進入催眠狀態(tài)。

　　計算呼吸，目標是打消邪念，看起來似乎輕易，然而有的被催眠者從“一”數到“五十”，連數兩遍，仍有雜念的；也有計算未到兩遍，即已進入催眠狀態(tài)的，真是遲速不同，感應各異。所以施術者必需隨時留神被催眠者的舉措，如果有人因為計算呼吸反而呈現(xiàn)精力高興狀態(tài)的，則不宜采取強呼吸而就改用靜呼吸，這樣才比擬合適。計息催眠法之所以能產生后果，重要是因為計息能消除雜念，使顯在精神聯(lián)想消散，與此同時，腦部血液也由于而減少，注意雜念驅除,隱喻的威力，天然就能到達催眠的目的

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本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/cuimian/27371.html

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