背景介紹：
李女士今年38歲，現(xiàn)在是一家大型民營企業(yè)的中層治理職員。自述從懷上孩子后未幾就開始失眠，因為丈夫是司機(jī)，懷孕期間總是擔(dān)憂丈夫失事，就此開始入眠難題，經(jīng)常都要近兩個小時左右才干恍惚睡著，這樣的情形連續(xù)12年左右。為了讓自己睡得更好,埃爾法波，生活得更好，李女士來追求催眠咨詢。
1、 催眠前會談（咨詢關(guān)系的樹立）
“我最早開始睡眠不好是在大概12年前，那時候我剛懷孕不久，我老公是司機(jī)，常常出車，我老是會擔(dān)驚受怕。那時身體反映也比擬顯明，有時甚至一晚上都難以入睡，或者就算模模糊糊睡著了也是睡得很淺。因為咱們是民營企業(yè)，時間上卡得特嚴(yán)，總擔(dān)心自己入睡晚會睡過火誤了上班時間，成果常常在第二天又是早醒，算下來一晚上常常只睡了4、5個小時，所以工作中頭部脹痛身體乏力是粗茶淡飯。而且因為長期睡眠不佳，臉上氣色很差，逐步成了一個“黃臉婆”；同時身材抵御力也差了。大病沒有但小病一直，各方面的工作和生活都受到影響。”身體處在亞健康的狀態(tài)。
“我自己從前試用過很多入睡的措施，比方“數(shù)綿羊”、“數(shù)星星”、“數(shù)數(shù)字”、“深呼吸”、針灸、安息藥、中成藥等等，用了許多但終極都不解決問題。我據(jù)說催眠對失眠特別有后果,聯(lián)盟點(diǎn)：第一類型，所以就來嘗嘗看。”
“特別是這多少天都沒有睡好，我想馬上在你這里睡一會，醫(yī)生你催眠我吧！”李女士迫切的說，并且就想躺到催眠的床上。
從談話中我能感到到她對催眠有良多的曲解，認(rèn)為催眠就是“催人睡眠”，所以我不立刻讓她躺下，而是先給她做了不少對于催眠常識的先容，以便于她的懂得跟配合。
在接下來的催眠敏感度測試中，我應(yīng)用“檸檬觀主意”、“手臂回升降落法”、“信任倒”進(jìn)行了測試，發(fā)明她的感想性很高，對我的信賴度與接收催眠的志愿也很強(qiáng)烈，是很合適進(jìn)行催眠咨詢的對象。同時，通過催眠前談判發(fā)現(xiàn)，她的問題沒有什么特定的創(chuàng)傷事件影響，重要和當(dāng)初心理壓力過大導(dǎo)致入睡艱苦，而又沒有得到及時調(diào)劑構(gòu)成了習(xí)慣性失眠，當(dāng)然和她現(xiàn)在工作、生涯中 心理壓力較大也有關(guān)聯(lián)。所以在我對她就催眠做了一些必要的說明之后，告知她對她的催眠咨詢主要以調(diào)節(jié)睡眠習(xí)慣、緩解心理壓力為主，她也感到很能接受，樂意配合,誰是花心一族？。
2、 催眠引導(dǎo)
針對她平時不輕易放松的問題，我就采取漸進(jìn)式放松法。她的呼吸更加平緩了，眼簾還在眨動，吞咽的動作也呈現(xiàn)了屢次。我就進(jìn)一步把催眠深入：十分好，就這樣一邊放松，……一邊能聽見我談話的聲音。……固然有時你感到……我的聲音越來越遠(yuǎn)，但你能夠聞聲……我說的每一個字，……每一句話，……我說的每一個字,個案：無法控制的暴飲暴食，每一句話……你都能明白地聽見，……你現(xiàn)在處在催眠狀態(tài)之中，……感到輕松和恬靜。……外界的煩擾對你不起任何作用，……你持續(xù)放松，……醫(yī)治停止當(dāng)前，我會用特別的方式輔助你使你醒來。……你當(dāng)初已經(jīng)在催眠狀況之中，……在我的領(lǐng)導(dǎo)下，覺得輕松舒服。……你只樂意聽見我說話的聲音，……并且依照我所說的去休會，……去感觸，去履行了。
3、 催眠咨詢
因為她長期失眠，這樣的求助者最大的欲望之一就是盼望能真正體驗到睡著的感覺，特殊是天然入睡的感覺，哪怕時光不長也不要緊，只有能睡著就好，所以在第一次咨詢的催眠引導(dǎo)階段我采用了簡略有效的全身漸進(jìn)式放松法，還沒有做完催眠加深的程序，她就開端有了稍微的鼾聲，進(jìn)入了甜蜜的夢鄉(xiāng)。我想：“興許她的潛意識也曉得，自己平時太累，休息得太少了吧！”
在她經(jīng)由一段休息之間后，我又對她適度喚醒，從睡眠狀態(tài)拉升到催眠狀態(tài)，而后引誘她體驗到自己今天確實睡著了，并且是自己幫助自己睡著的，因而我增添了催眠后的暗示“……很好，今天的咨詢很勝利，……你確切體驗到本人天然的……進(jìn)入睡眠的感覺，是嗎？（搖頭）異常好，是的，……確實體驗到了；同時，……你也確實有才能……自己贊助自己……進(jìn)入到做作、放松的睡眠中，……由于今天你自己已經(jīng)做到了，對吧（拍板）。恩，無比好，祝賀你！”
4、 催眠喚醒
用數(shù)數(shù)法從1數(shù)到10喚醒，因為斟酌到她難得睡好一次，所以在喚醒時數(shù)數(shù)的速度很慢，以便給到她足夠多的籌備時間，并且把正面的暗示也聯(lián)合在了催眠喚醒的過程中。
5、 催眠后會談
催眠喚醒之后，雖然只有一個多小時多一點(diǎn)，但她醒來認(rèn)為自己似乎睡了3、4個小時的感覺，因為感覺到自己終于“睡著了”而非常開心，氣色很好，面色也紅潤一些了，對咨詢的信念也更強(qiáng)了。她表現(xiàn)違心按照催眠師的計劃去實行，做一個療程。
在后續(xù)征詢中閱歷了這樣的進(jìn)程：
在第一次體驗到能自然入睡以后，她仿佛“信心大增”，也踴躍配合保持進(jìn)行保健咨詢。依據(jù)她的實際情況，從第二次開始，咨詢重點(diǎn)放在讓個案學(xué)會回家后自己能躺在床上自然放松入睡的方法。除了繼承使用本來的放松體驗式辦法外，我還讓她在催眠中看到和體驗到回到自己家中上床休息后，自己可以幫助自己放松入睡的過程。既是調(diào)節(jié)她本身的生物節(jié)律，也是讓她體驗到并信任：自己可能幫助自己回到家里也能睡著。同時，每次咨詢后我也會教她一些回到家里可以自己訓(xùn)練的自我放松調(diào)整方法。
經(jīng)過前面五次咨詢后，她的睡眠特別是入睡狀態(tài)有了很大的改良，但早醒還始終困擾著她，所以從第六次開始，重點(diǎn)放在處置早醒的問題�；A(chǔ)上是在咨詢中浸透這樣的催眠指令：“非常好，你的睡眠情況和生物鐘都在……逐漸自我調(diào)整和恢復(fù)。在今天的睡眠中，……你將會順利、自然地入睡……，并且在來日早上六點(diǎn)鐘，……也就是時針指到六，分針指到0的時候，……你才會醒來，……感覺非常好。”
除了以這樣的催眠指令來調(diào)節(jié)早醒問題外，我也提示她更多的訓(xùn)練我教她的疾速放松的方法，假如涌現(xiàn)早醒時，通過自己做快捷放松從新入睡。
在經(jīng)過8次咨詢之后，她告訴我，愿望結(jié)束咨詢了。因為她已經(jīng)可以做到20分鐘之內(nèi)入睡，第二天早上在自己心中商定的時間醒來，氣色好了，生病少了，人也美麗了起來，12年的睡眠問題就這樣自然地解決了。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/cuimian/27383.html
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