為了提高比賽成績(jī)，為了在比賽中擺脫對(duì)失誤的擔(dān)心情緒，越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始向心理學(xué)家、心理醫(yī)生和心理訓(xùn)練師吐露心中的苦惱，接受催眠治療。
現(xiàn)在，催眠術(shù)的擁躉已經(jīng)包括職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員、滑雪運(yùn)動(dòng)員和田徑世界冠軍。
催眠術(shù)在體育界的應(yīng)用日益廣泛。甚至有專家認(rèn)為，催眠術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員具有興奮劑一樣的作用。他們希望，運(yùn)動(dòng)員將來(lái)能學(xué)會(huì)在比賽時(shí)對(duì)自己進(jìn)行催眠。
“興奮劑的替代物”
在剛過(guò)去的一周，德國(guó)心理學(xué)家維利·諾伊曼出席了在德國(guó)城市海德堡的一次會(huì)議。會(huì)議的名稱叫“心理強(qiáng)度”，主題是“體育催眠術(shù)”。來(lái)自歐洲、美國(guó)和南非的50多名醫(yī)學(xué)家、心理學(xué)家和精神病醫(yī)生也出席了會(huì)議，他們一起探討如何提高運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。會(huì)議結(jié)束后推出了一本名為《從心理上獲勝》的書(shū)，把體育中的催眠術(shù)盛贊為“興奮劑的替代物”。
不過(guò)諾伊曼寧可不要使用上面這種詞匯。他認(rèn)為，這把心理學(xué)家們描述得像頭上纏著布條的巫師，好像他們像遙控僵尸一樣操縱運(yùn)動(dòng)員似的。
催眠術(shù)已經(jīng)有了上千年的歷史，然而它卻有一個(gè)令人害怕的名聲。據(jù)估計(jì)90%的人都能被催眠。即使是已經(jīng)開(kāi)化的人談到催眠時(shí)都有點(diǎn)膽顫心驚。
進(jìn)入半睡半醒的迷糊狀態(tài)
諾伊曼研究發(fā)現(xiàn)，人在注意力高度集中和心情平靜的情況下，能夠最好地解決困難任務(wù)。他解釋說(shuō)，這取決于和狀態(tài)有關(guān)的記憶。他說(shuō)，只有一個(gè)人不緊張的時(shí)候，才可以放松地想起學(xué)會(huì)的東西。“我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)員身上日益熟練地使用一種技術(shù)，讓人把自己置于對(duì)比賽有決定性作用的狀態(tài)下。”
這種技術(shù)訓(xùn)練的是如何進(jìn)入半睡半醒的迷糊狀態(tài)。如果沒(méi)有把所有注意力集中起來(lái)，并進(jìn)入半清醒的狀態(tài)，沒(méi)有人可以贏得鐵人三項(xiàng)賽的冠軍，沒(méi)有人能在自行車比賽中奪得黃色領(lǐng)騎衫，也沒(méi)有人能射出創(chuàng)造新世界紀(jì)錄的子彈。在這種狀態(tài)下，所有的動(dòng)作感覺(jué)都是正確的，而且外部世界幾乎不會(huì)進(jìn)入一個(gè)人的意識(shí)。
現(xiàn)代催眠術(shù)的創(chuàng)立者、美國(guó)心理醫(yī)生米爾頓·埃里克森曾描述說(shuō)，一開(kāi)始注意力集中于通往精神深處的路上，然后注意力向內(nèi)部轉(zhuǎn)移，對(duì)時(shí)間的感覺(jué)會(huì)改變，身體對(duì)自身有了另外一種感受。
讓運(yùn)動(dòng)員成功的秘訣
德國(guó)漢堡的心理訓(xùn)練師奧特溫·邁斯也會(huì)使用催眠術(shù)。他的客戶中有拳擊世界冠軍，還有德國(guó)足球甲級(jí)聯(lián)賽的俱樂(lè)部球隊(duì)。邁斯知曉很多讓運(yùn)動(dòng)員成功的秘訣。
“把責(zé)任給別人的人，也把力量給了別人。”
“一味怪咎周圍環(huán)境的人，把自己變得無(wú)能為力。”
“如果你害怕失敗，你就不會(huì)贏，”邁斯笑著說(shuō)，“這是比約伯格（著名瑞典網(wǎng)球選手）的話。”
來(lái)找邁斯的人，就像他自己所說(shuō)，都是“從事大牌競(jìng)技項(xiàng)目的家伙”。在他位于德國(guó)漢堡的診所里，拳擊運(yùn)動(dòng)員和足球運(yùn)動(dòng)員都會(huì)接受催眠術(shù)治療，直到運(yùn)動(dòng)員在邁斯不在場(chǎng)的時(shí)候能自己進(jìn)入催眠狀態(tài)。邁斯說(shuō)：“總有一個(gè)時(shí)候，催眠師應(yīng)該讓每個(gè)人都能夠?qū)ψ约哼M(jìn)行催眠。”
無(wú)意識(shí)的反應(yīng)更加快
邁斯的診所裝飾足夠簡(jiǎn)單，為的是不去吸引病人的注意力。同時(shí)，邁斯的客戶還會(huì)從世界其它地方要求他的幫助。曾經(jīng)有一名德國(guó)足球運(yùn)動(dòng)員在去年的世界杯期間從柏林的球隊(duì)訓(xùn)練總部給他寫(xiě)電子郵件。那名球員已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間不在狀態(tài)。邁斯給他發(fā)去一段聲音數(shù)據(jù)。10分鐘以后，這名德國(guó)國(guó)家足球隊(duì)球員便已經(jīng)把那段能讓他平靜的聲音裝進(jìn)隨身聽(tīng)里聽(tīng)。
“你知道這種感覺(jué)，如果你做的是正確的，你完全自己可以知道。而且你知道，你的反應(yīng)比你能夠設(shè)想的更加快，因?yàn)槟銦o(wú)意識(shí)的那部分要比你有意識(shí)的部分反應(yīng)快上很多。你唯一必須做的是，允許你自己回憶過(guò)去表現(xiàn)出色的比賽，對(duì)自己充滿自信，肯定和大膽。你做成功的任何事都會(huì)完善你自己，并且你能把除此以外的事很快拋到腦后。好，接下來(lái)，馬上再一次集中注意力；好，接下來(lái)，集中注意力于你真的能做到的事；好，接下來(lái)，集中注意力于你擁有的能力 潛意識(shí)。”
降低失敗可能性
當(dāng)然，邁斯承認(rèn)，只有當(dāng)身體狀態(tài)和技術(shù)動(dòng)作允許的時(shí)候，以上這些才有用。對(duì)此邁斯表現(xiàn)得沉著冷靜：“人的精神狀態(tài)是如此麻煩，沒(méi)有其它東西像它一樣容易受到干擾。”
不過(guò)邁斯認(rèn)為，進(jìn)行催眠術(shù)治療，運(yùn)動(dòng)員失敗的可能性就盡可能小。他說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)員可以學(xué)習(xí)，丟掉害怕的感覺(jué)，在比賽時(shí)積極體會(huì)他們所處的環(huán)境。”運(yùn)動(dòng)員還可以采用曲解實(shí)際情況的方法：“那些人朝我吹口哨，正是因?yàn)槲液馨裟兀?rdquo;運(yùn)動(dòng)員被催眠進(jìn)入迷糊狀態(tài)后，便可以熟練掌握這些方法。
大腦研究者的最初成果似乎證明邁斯是對(duì)的。研究表明，在催眠引起的迷糊狀態(tài)下，總是愛(ài)挑剔的理智消失不見(jiàn)了。人的意識(shí)使人能夠作出批判和邏輯的判斷，當(dāng)人被催眠后這種意識(shí)就好像被削弱了一樣。后果就是：人不用去理會(huì)令他不舒服和解決不了的邏輯沖突。人看、聽(tīng)和感覺(jué)到的都是他相信自己聽(tīng)到的、看到的和感覺(jué)到的�；蛘呤撬还噍�?shù)臇|西。
“如果、那么”，這就是催眠術(shù)改變意識(shí)的模式。這種模式在關(guān)鍵時(shí)候指導(dǎo)人如果應(yīng)對(duì)：每當(dāng)有人向你吹口哨喝倒彩的時(shí)候，你的無(wú)意識(shí)就告訴你，他們吹口哨只是因?yàn)槟愫馨簟Ｃ慨?dāng)你失誤的時(shí)候，你的無(wú)意識(shí)就告訴你，你并沒(méi)有做錯(cuò)什么。
催眠術(shù)濫用也有害
奧運(yùn)會(huì)科學(xué)顧問(wèn)和興奮劑監(jiān)控團(tuán)隊(duì)成員、德國(guó)精神病醫(yī)生克勞斯-迪特哈特·敘樂(lè)曼認(rèn)為，催眠術(shù)擁有和興奮劑相似的效果。
敘樂(lè)曼說(shuō)：“利用心理學(xué)技術(shù)，疲勞、疼痛或者口渴的感覺(jué)都可以消除。”
從事耐力項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員可以首先從中獲得幫助。他認(rèn)為：“無(wú)論你什么時(shí)候感覺(jué)口渴，你仍舊可以繼續(xù)騎自行車。無(wú)論你什么時(shí)候感覺(jué)疼痛，你仍舊可以繼續(xù)跑下去。”
不過(guò)敘樂(lè)曼同時(shí)警告說(shuō)：“按照劑量，催眠術(shù)和藥物一樣也會(huì)導(dǎo)致糟糕的危害。”他認(rèn)為，催眠術(shù)會(huì)攻擊人體自身的一種能力，而這種能力可以在危險(xiǎn)時(shí)刻讓人逢兇化吉。
當(dāng)人注意力高度集中的時(shí)候，他會(huì)使感覺(jué)超出自身界限。有一個(gè)例子是，人類歷史上第一位馬拉松選手，一名古希臘戰(zhàn)士，在跑完42195公里路程后因身體不堪重負(fù)倒地身亡。
不過(guò)，并不是所有人都和敘樂(lè)曼有一樣的擔(dān)心。此外，他們對(duì)如下問(wèn)題也沒(méi)有取得一致的看法：一名運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該隔多久進(jìn)行一次心理訓(xùn)練，訓(xùn)練的時(shí)間又應(yīng)該多長(zhǎng)。
催眠的過(guò)程
引導(dǎo)談話
在大多數(shù)情況下，引導(dǎo)談話的形式是講述一個(gè)無(wú)關(guān)的故事。首先，這在進(jìn)行第一次催眠的時(shí)候很重要，為的是和你建立一種放松的關(guān)系。
進(jìn)入迷糊狀態(tài)
進(jìn)入催眠談話時(shí)，催眠在你不知不覺(jué)的時(shí)候開(kāi)始了。心理醫(yī)生用單調(diào)的聲音多次重復(fù)同樣的語(yǔ)句。這些話根據(jù)你的愿望確定。這是一個(gè)導(dǎo)向迷糊狀態(tài)的過(guò)程。
指導(dǎo)蘇醒
心理醫(yī)生此時(shí)把你帶回蘇醒的狀態(tài)。
治療階段
心理醫(yī)生這時(shí)對(duì)你進(jìn)行治療，同時(shí)你正處于深度迷糊的狀態(tài)。
平靜階段
在極為放松的狀態(tài)下，你陷入對(duì)大腦深處畫(huà)面的沉思。催眠術(shù)
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/cuimian/33243.html
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