暈車（船）的原因既可能來自于生理因素，也可能來自于心理因素，在更多的情況下則可能是兩種因素兼而有之。從生理方面來看，是由于耳部深處掌管方位、平衡感覺的半規(guī)管在不規(guī)則顛簸下過度興奮、引起自律神經(jīng)失調(diào)，對內(nèi)臟造成副作用而引起的。從心理方面來看，則是由于消極的心理暗示所致 潛意識。譬如，聽別人說乘坐長途汽車或海輪非得暈車（船）不可，或者是在乘車（船）的時候，看到別人暈車（船），自己也覺得心里難受。通過催眠療法，引起暈車（船）的身心兩方面的因素都可以得到控制與矯正。

他人催眠法和自我催眠法都對暈車（船）的治療有所幫助，下面分別予以介紹。

由催眠師實施的他人催眠法是這樣進行的：首先將受術者導入催眠狀態(tài)，在催眠狀態(tài)中要求受術者進行想象，想象暈車（船）時的情景。具體暗示指導語是：“你現(xiàn)在正在乘坐汽車，因為道路不平坦的緣故，所以車子顛簸得很厲害。你看，車子又在顛簸了……當車子顛簸的時候，你的情緒受到了影響。同時，濃烈的汽油味更使你心里感到難受……你體驗，體驗這種暈車時的難受的感覺……”

接著再對受術者暗示：“現(xiàn)在你雖然想避免暈車，但愈是這么想暈得愈是厲害。我來幫助你，只要你按我說的去做，你就會漸漸地感到舒服起來。首先，你要深呼吸，深深地呼吸兩三次……要趁車子顛簸的時候深呼吸，同時身體也隨車子的顛簸而搖晃。只要你這么做，你的情緒就會漸漸地穩(wěn)定下來�，F(xiàn)在，我從十倒數(shù)到一，我每倒數(shù)一個數(shù)字，你的情緒就會穩(wěn)定一點。當我數(shù)到一的時候，你的情緒就會完全穩(wěn)定�？隙ㄊ沁@樣，不會錯的！”

數(shù)數(shù)字結(jié)束后，再繼續(xù)暗示予以強化：“現(xiàn)在雖然車子很顛簸，你的身體也搖晃不定，但你的心情卻一點也不受影響，而是在盡情地飽覽窗外迷人的景色……從此以后，你絕對不會暈車，感到乘車旅行是一種享受……”

暈船的自我催眠治療亦如法炮制，只要改動一些具體詞語即可。自我催眠法的實施過程是這樣的：以腹式呼吸使心情平靜，再進行弛緩法、溫感法的標準練習，在輕松的氣氛中漸漸進入催眠狀態(tài)。在額部涼感的練習后，進行想象法的訓練（詳見第七章中所述想象法訓練程式）。

每日1~2次實施行為想象療法，持續(xù)數(shù)周以后，生理上和心理上都會于潛移默化之中增加對乘車（船）眩暈的抵抗力，從而達到克服暈車、暈船的目的。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/cuimian/36152.html

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