一 實施催眠的環(huán)境和時間設(shè)置

環(huán)境設(shè)置：最好選擇安靜、舒適、溫馨的環(huán)境，有利于放松心情的環(huán)境，使人能自然而然地感到輕松、舒適和安全。

時間設(shè)置：一般一次催眠一個小時左右 催眠原理，根據(jù)催眠中要解決的不同問題視具體情況調(diào)整。作為治療性的催眠最起碼5次治療，第一次為適應(yīng)性治療，第二次才真正開始治療；一般每10次為1個療程。當(dāng)然，由于個體差異有人并不一定需要做完整個療程就全面恢復(fù)。

二 接受催眠調(diào)整期間的生活習(xí)慣

每次治療前要排空大小便，不要吃得太多太飽；消除雜念，以平和的心態(tài)對待治療；絕對禁止飲酒（飲酒后會出現(xiàn)頭昏、頭痛、煩躁等反應(yīng)），盡量不服用人參、激素等；盡量保持有規(guī)律的生活制度；向催眠師真實反映治療后的體驗和變化。

三 實施催眠的禁忌癥

雖然至今未見催眠暗示伴發(fā)嚴(yán)重后果的實例報導(dǎo)，但實施催眠仍應(yīng)注意選擇適應(yīng)癥，同時注意禁忌癥，避免可能出現(xiàn)的不良情況。禁忌癥范圍包括以下幾個方面：

1 精神分裂癥或其他重性精神病。這類病人在催眠狀態(tài)下會促進(jìn)病情惡化或誘發(fā)幻覺妄想。

2 腦器質(zhì)性精神疾病伴有意識障礙的病人。催眠可使得癥狀加重。

3 嚴(yán)重的心血管疾病，如冠心病、腦動脈硬化、心力衰竭等。

4 對催眠有嚴(yán)重的恐懼心理，經(jīng)解釋后仍然持懷疑態(tài)度者。個人的品行修為是催眠最根本之處

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