所有古代的宗教都習(xí)慣在清晨日出的時(shí)候祈禱，因?yàn)樘柕纳鹁褪钦麄�(gè)存在（existence）所有能量的升起。在那個(gè)片刻，你可以乘著那個(gè)上升能量的波浪，那將會(huì)比較容易，到了傍晚，它將會(huì)比較困難，能量將會(huì)退回去，那么你就會(huì)跟那個(gè)能量潮抗?fàn)�。在早上的時(shí)候，你是順著那個(gè)潮流。
你只要躺下來，就好象你躺在床上一樣，面朝上，閉起雙眼，當(dāng)你吸氣的時(shí)候，想象（視覺化）有很強(qiáng)的光透過你的頭進(jìn)入你的身體，好象太陽就在靠近你頭部的地方升起，你是中空的，讓那個(gè)金色的光倒進(jìn)你的頭部，繼續(xù)走，繼續(xù)深入你里面，然后從你的腳趾頭出來。當(dāng)你吸氣的時(shí)候，用這樣的想象（視覺化）來做，那個(gè)金色的光將能夠有所幫助，它將會(huì)清凈你的整個(gè)身體，而且會(huì)使它完全充滿創(chuàng)造力，這是陽性的能量。
當(dāng)你呼氣的時(shí)候，想象另外一樣?xùn)|西：黑暗透過你的腳趾進(jìn)入，一個(gè)很大的暗流透過你的腳趾進(jìn)入，向上升，從頭部出來，要慢慢來，深呼吸，好讓你能夠視覺化，這是陰性的能量，它將會(huì)撫慰你，它將會(huì)使你具有接受性，它將會(huì)使你鎮(zhèn)定，它將會(huì)讓你休息。很慢地進(jìn)行，就在剛睡醒的時(shí)候，你可以非常慢而且非常深地呼吸，因?yàn)樯眢w處于休息狀態(tài)、處于放松狀態(tài)。
第二個(gè)最佳的時(shí)間就是當(dāng)你晚間上床睡覺的時(shí)候，躺在床上，放松幾分鐘，當(dāng)你開始覺得你在睡和醒之間擺蕩的時(shí)候，就在那個(gè)當(dāng)中，開始做這個(gè)方法，做二十分鐘 催眠原理。如果你在進(jìn)入睡覺的時(shí)候做，那是最好的，因?yàn)槟莻�(gè)沖擊將會(huì)停留在潛意識(shí)里繼續(xù)運(yùn)作。
如果你做這個(gè)筒單的方法做三個(gè)月，你將會(huì)感到驚訝，蛻變已經(jīng)開始發(fā)生了。當(dāng)你感到驚訝的時(shí)候，不需要去阻止它。
歷史故事中所包含的自我催眠
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