人們對催眠的另一個誤解就是認為它只是用來作心理治療的，或用來控制他人的。事實上不是的，催眠的運用廣泛與靈活，可以活用到生活中的各個領(lǐng)域中，催眠比較常見的作用有——

１．自我改善：增強體格、記憶力、思考能力、注意力、演講能力、人際關(guān)系能力、時間管理能力等等。

２．消除恐懼癥：消除在封閉空間、公眾地方、飛行、高樓、水、蛇、狗、老鼠或其他物體或地方的恐懼，同時也能消除焦慮、沮喪、驚慌打擊、創(chuàng)傷后壓力失調(diào)。

３． 改變壞習慣：結(jié)巴、吸大拇指、尿床、擔心、遲到、咬指甲、過分強制行為。

4．改變身體的狀況：克服疾病、消除頭痛、肚子痛、消除長期疼痛、建立良好的習慣，如節(jié)食、運動，改善胃口、增進性能力，消除壓力。

“催眠成鋼板”只是舞臺式催眠的手法

對于許多人而言，對催眠的了解，除了從它的名字上去猜測，就是在電視上看到的。一種是看到舞臺式催眠的表演——催眠師對過催眠，讓一個觀眾全身變得像一塊鋼板一樣，可以平放在二個凳子之間，催眠師甚至可以踏在那個觀眾的身體上。這一種催眠，我們稱之為舞臺式催眠。

大眾了解到催眠的另一個可能，是在一些歐美的電影上看到一個催眠師，或精神科醫(yī)生，拿著一個懷表（或一支筆什么的小物品），在病人面前晃來晃去，嘴里念念有詞，比如說：“你會變得越來越放松……”然后病人就像睡過去了一樣，或神智變得恍恍惚惚的。我們把這一種催眠，稱之為權(quán)威式催眠。

很多人，看到或接觸到一種催眠手法，就把它當成是催眠術(shù)的全部了。事實上，催眠術(shù)手法眾多，一般人所知道的只是它的一小部分。

現(xiàn)在，讓我們來大概了解一下催眠術(shù)的分類。

以催眠的對象來分類：自我催眠（這是最基本的催眠術(shù)）與他人催眠。

以催眠的手段來分類：語言催眠（包括催眠指命、聲調(diào)、節(jié)奏等）、觸摸催眠與藥物催眠。

以催眠的人數(shù)來分類：個體催眠與集體催眠。

以催眠的用途與表現(xiàn)方法來分類，有三種：

1．舞臺式催眠：以娛樂大眾為目的的表演式催眠，如澳洲催眠師馬汀的催眠。類似在舞臺上將別人催眠得像鋼板一樣的方式，就屬這一類。

2．交談式催眠：這種方法源于已故的催眠醫(yī)學權(quán)威米爾頓的催眠模式。通過輕松的交談、講故事、打比方、動作、表情等進行催眠，催眠他人于無形無色，是一種高級的催眠技術(shù)。這種技術(shù)被收錄于ＮＬＰ（神經(jīng)語言程序?qū)W）的領(lǐng)域里，成為ＮＬＰ的高級技術(shù)。

3．權(quán)威式催眠：一般用于自我催眠或心理治療中，接照個案的情況與目標，設(shè)計一系統(tǒng)列的暗示指令，對個案進行暗示。這種方式一般為心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生、催眠師或培訓師所運用。現(xiàn)在市面上大部分催眠的書籍，主要都是介紹這一種催眠術(shù)。它比較簡單易行，而且流行得比較早。它的方法的核心就是：心理暗示。

例如，心理醫(yī)生對病人說：“當我數(shù)到三，你就會變得越來越放松……”

又如，培訓師不斷暗示學員說：“只要你相信你是最棒的，你就是最棒的。”個人的品行修為是催眠最根本之處

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/cuimian/47363.html

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