一般人對(duì)催眠治療及催眠術(shù)都有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，只要提到催眠，即會(huì)連想到舞臺(tái)上，催眠師施展催眠術(shù)，不是叫人把皮包乖乖交出，就是要對(duì)方學(xué)狗叫，很少人知道催眠也有正面積極的意義。

催眠不但能使人轉(zhuǎn)變，而且是一種強(qiáng)有力的治療過程，您知不知道催眠有如戒煙、減輕壓力、消除恐懼、止痛、提高自信、激發(fā)動(dòng)力、增強(qiáng)注意力及記憶力、提高學(xué)習(xí)能力、加強(qiáng)體能表現(xiàn)、提高創(chuàng)造力、勇于做決定也敢負(fù)責(zé)、回憶前世、憶起夢(mèng)境、喚醒兒時(shí)記憶、減輕焦慮、幫助入睡、減肥、改善人際關(guān)系、獲得靈性指引、去除不良習(xí)性、幫助生產(chǎn)順利、有利手術(shù)及拔牙……等諸如此類的益處，數(shù)說不盡。總而言之，催眠幫助人在遭遇不同境遇時(shí)能夠得到轉(zhuǎn)機(jī)。

當(dāng)一個(gè)人接受催眠時(shí)，心變得靜止、放松，比較容易接受暗示，這時(shí)，意識(shí)心暫停，下意識(shí)（或潛意識(shí)）會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)�！缸霭兹諌�(mèng)」是個(gè)典型輕度催眠的例子，當(dāng)我們?cè)谧霭兹諌?mèng)時(shí)，由于十分專注，對(duì)時(shí)空的覺知也因而改變，我們對(duì)周遭的環(huán)境，不是忘了就是全然不理會(huì)，我們的覺知也從對(duì)外境的高度警覺，轉(zhuǎn)移到專注于內(nèi)心的活動(dòng)。

哈得理和斯達(dá)徹在他們的著作《催眠的轉(zhuǎn)化》(Hypnosis for Change)中提及，意識(shí)心態(tài)共分為警覺狀態(tài)、輕度催眠、中度催眠、深度催眠、睡眠狀態(tài)等五種。

他們強(qiáng)調(diào)，當(dāng)我們處于警覺狀態(tài)時(shí)，身體的反射器官及肌肉具有正常靈活的運(yùn)作，心智也能發(fā)揮作用。

在輕度催眠或做白日夢(mèng)時(shí)，身體變得松弛，呼吸緩慢，注意力轉(zhuǎn)移到一種「想象中的活動(dòng)」，好比假想打高爾夫球這件事，這種「想象中的活動(dòng)」也可能是個(gè)對(duì)話，或者是一件可以行得通或者完全行不通的事情。這個(gè)階段是處于一種開始向內(nèi)收攝的狀態(tài)。

中度催眠是實(shí)際上想象自己正在高爾夫球場(chǎng)上打球，眼睛閉上，對(duì)外境沒有覺知。此時(shí)影像加深，感官變得容易接收訊息。人處于中度催眠，會(huì)不斷地注意自己的心跳以及呼吸。

在深度催眠時(shí)，身體會(huì)有正在球場(chǎng)上打高爾夫球的真實(shí)感，四肢不是變得僵硬，就是柔軟無力，注意力高度集中，「可暗示性」提高，感官的幻覺可能發(fā)生，此時(shí)對(duì)外境沒有覺知。創(chuàng)造力在此階段大大提高。

第五個(gè)階段是睡眠狀態(tài)。這時(shí)是夢(mèng)見自己正在打高爾夫球，意識(shí)心不起作用，或者是被限制住了。

在輕度催眠、中度催眠及深度催眠時(shí)，行為改變可以產(chǎn)生，接受催眠者的身心處于一個(gè)放松的狀態(tài)，這時(shí)能接受對(duì)他有利的暗示。在這三個(gè)階段中，他都能指出自己在打高爾夫球時(shí)的困難在那里，進(jìn)一步能改正錯(cuò)誤，經(jīng)驗(yàn)到如何打出漂亮的一桿，而扭轉(zhuǎn)球局，當(dāng)催眠結(jié)束后，他也能實(shí)際地再回到高爾夫球場(chǎng)，在球場(chǎng)上重新進(jìn)入催眠的狀況，本能地想起該如何再打出漂亮的一桿。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/cuimian/59156.html

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