一門技藝剛開始學習時，會從觀念、技巧著手，慢慢累積實務經驗，也慢慢有了自己的體驗與心得，直到有一天忽然融會貫通，信手拈來皆文章，就臻入藝術之境，從此揮灑自在，從心所欲不逾矩了。
催眠也是一樣，剛開始必須按照標準程序來進行，確保安全，也確保催眠的有效，等催師技藝嫻熟后，掌握到催眠之道是活的，人也是活的，就可以千變萬化，神奇的療效不求自來。
讓我先介紹催眠的標準程序，也期待有一天讀者你也抵達一花一葉皆如來的層次。我們大致可將催眠分成五個步驟，分別是：
一、詢問解疑（Diagnosis）：了解被催眠者的動機與需求，詢問他對催眠既有的看法，答他有關催眠的疑惑，確定他知道等一下催眠時哪些事情會發(fā)生而沒有不合理的期待。
很多時候，催眠師可能要花點時間做個催眠簡介，因為大多數人對催眠的了解很少，這很少的了解中又大部份是誤解。
二、誘導階段（Induction）：催眠師運用語言引導，讓對方進入催眠狀態(tài)。一般而言，常用的誘導技巧有漸進放松法（progressive relaxation）、眼睛凝視法（eye fixation）、深呼吸法、想象引導、數數法、手臂上浮法，及其它變形與偽裝的方法。
我自己在諮商室進行催眠治療時，階段誘導幾乎都單純使用語言引導，很少使用道具，也就是光是說幾句話，就可以讓人進入催眠狀態(tài)。
所以，非常偶爾地，個案會覺得不可能這么簡單，問我怎么沒有拿出懷表或寶石項鏈在他眼前晃來晃去，因為他心目中的催眠師就是這樣。如果個案真的認為唯一能催眠他的方法，那我也不會猶豫取出水晶項鏈來催眠他。還好，至今為止，我只用過一次。
三、深化階段（Deepening）：引導被催眠者從輕度催眠狀態(tài)，進入更深的催眠狀態(tài)。常用的深化技巧有手臂下降法、數數法、下樓梯法、搭電梯法、過隧道法等等，除了這些常用技巧，這個階段常常隨機應變，即席創(chuàng)制新招。催眠師有多少想象力，就有多少新的技巧問世。
四、治療階段（Healing）：視被催眠者的需求來治療，催眠師需要相當好的心理治療與精神病理學背景，最好在宗教、哲學層面也有所涉獵。我認為這個階段是催眠治療最迷人的地方，你永遠都不會知道個案會拋出什么球給你，而當你巧妙地擊出一支全壘打時，真的會讓你快樂好幾天。
五、解除催眠（Ending）：讓被催眠者從催眠狀態(tài)回到平常的意識狀態(tài)，確保他對整個治療過程保有清楚的記憶，適切給予催眠后暗示，幫助他在結束催眠后，感覺很好，并且強化療效，通常以數數法為主。
如果個案不排斥靈修的東西，我個人習慣在這個階段引導對方做個觀想，想象有一顆水晶球或太陽出現(xiàn)在他眼前，為他補充源源不絕的能量，再以數數法引導他清醒，效果十分優(yōu)良。
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