1.催眠要多久時間？
產(chǎn)生催眠現(xiàn)象的時間因人而異，大約需要15～40分鐘。電視上的催眠表演或示范，過程與講解電視臺大都省略了，因為電視臺為避免觀眾好奇同時照著催眠師的方式做，萬一觀眾在電視機前面產(chǎn)生催眠現(xiàn)象，難以控制。
2．為什么手指輕輕一彈就立刻可以進(jìn)入催眠狀態(tài)？
一旦進(jìn)入催眠現(xiàn)象之后，催眠師會預(yù)設(shè)建議，下次只要使用催眠師的預(yù)設(shè)建議，被催眠者就會即刻回到催眠現(xiàn)象中，因此電視上的催眠師表演只要手指輕輕一彈（手指一彈就是預(yù)設(shè)建議），被催眠者立刻就會進(jìn)入到催眠狀態(tài)。
3．催眠后外表為什么看起來像是睡著了？
被催眠之后外表像是睡著了，但是并沒有睡著，被催眠者的肌肉放松，放松是一種愉快訊號，尤其是眼皮的小肌肉，因為放松之后會想要閉起來，漸進(jìn)式大肌肉隨后放松，全身放松的情形很難發(fā)生在一般人身上，除了睡覺之外。
民眾的認(rèn)知大都以外在符號表象形容，眼睛閉起來完全放松的表象看起來最接近睡覺的，所以許多人認(rèn)為催眠之后就是睡著了，這是錯誤的認(rèn)知。其實催眠并不是睡覺，相反的剛進(jìn)入催眠時腦子甚至比清醒時還要敏銳八倍，所以有許多專業(yè)人士形容催眠應(yīng)該以更醒覺來形容。
4．催眠清醒之后，被催眠者是不是什么事都不記得了？
催眠之后潛意識是非�；钴S的，意識同時也可以察覺到外在訊息的傳遞，只是意識已經(jīng)不負(fù)責(zé)主控而交由潛意識來主控。被催眠者在輕度催眠對過程中對所發(fā)生的一切是非常清楚的，清醒之后甚至?xí)e誤認(rèn)為沒有被催眠。
補充說明：
催眠運用腦子的范圍非常廣泛，這涉及到催眠師的專業(yè)領(lǐng)域。若催眠師運用在童期受虐治療上或刑事偵察上時，可以在存提記憶上轉(zhuǎn)移認(rèn)知，使被催眠者進(jìn)入更深度的潛意識，去除意識察覺產(chǎn)生自發(fā)性健忘。這部份涉及到催眠的技巧、深度及聽話度(Suggestibility)的專業(yè)問題，并不是每一個催眠師都能做到的，也不是每一個人在第一次催眠時都可以產(chǎn)生自發(fā)性健忘的。依催眠師對癥狀的判斷，在治療各種不同癥狀上，進(jìn)入到不同深度對癥治療。
5．為什么有些人可以被催眠？有些人沒法被催眠？
這是催眠師的問題，催眠師是否專業(yè)？對專業(yè)催眠師來說，只要對方腦子沒有受過傷害，腦細(xì)胞沒有壞死，都可以產(chǎn)生催眠現(xiàn)象，只是催眠的深度不同而已。換句話說：只要是正常人都是可以被催眠的，并沒有所謂的無法被催眠的正常人。
6．催眠為什么那么神奇嗎？
對不了解腦子理論的人來說催眠的確非常神奇，就像以前的人不了解飛行一樣，要把這么大的物體帶上天空是件多么不可思議的事情，知道原理之后就沒有那么神奇了。
７．為什么催眠能改變壞習(xí)慣？
我們的腦子是個最美麗的內(nèi)宇宙，記錄著所有人類演化過程，更記錄著從出生到現(xiàn)在的記憶。腦子成長過程分成幾個階段，出生嬰兒至成長發(fā)育期間，沒有分辨好壞、對錯的能力，以致任何正負(fù)面訊息都會非自愿性的被全部接收。
這些訊息一旦被接收之后就成為腦子的已知（神經(jīng)元通往腦子的程式通路）。倘若父母給予一個鬼會抓不聽話的孩子的負(fù)面訊息，孩子在成長過程中再看到鬼片聽到鬼故事，加強了鬼的印象，一輩子都會怕鬼。
這些過去的錯誤訊息記憶在我們深沉的潛意識腦子里，不是在意識腦子，所以意識修正一個錯誤，可能要重復(fù)許許多多次，并加強印象，使?jié)撘庾R接受后才有可能改變。
催眠之后是直接進(jìn)入潛意識腦子溝通，針對負(fù)面習(xí)慣予以技巧性的疏通、修正、改善，內(nèi)容非常復(fù)雜。若對催眠有興趣的朋友可以參考專業(yè)催眠訓(xùn)練師課程。
８．為什么許多被催眠者清醒之后會認(rèn)為沒有被催眠呢？
被催眠過的人懷疑自己是否被催眠了？其認(rèn)知差異如下
發(fā)生催眠現(xiàn)象后是無味、無色只有感覺，而被催眠者尋找被催眠的感覺是用感覺去尋找的，所謂的感覺因人而異，而且是決對主觀的。憑感覺去尋找感覺，感覺已經(jīng)被當(dāng)事人使用當(dāng)中想要尋找的感覺自然是找不到的。
情緒偏得太高表示想法過度主觀，還沒有被催眠前就會先自我認(rèn)定催眠之后的感覺，這種自我感覺認(rèn)定每一個人標(biāo)準(zhǔn)都不一樣，涉及當(dāng)事人參考過去所接收的錯誤訊息（從報紙、雜志、電視），有些情緒偏高人可能認(rèn)為（既設(shè)立場）被催眠后是完全無意識的，也有些人認(rèn)為催眠后可以看到前世，更有些人認(rèn)為被催眠后會講出心里不該講的話，大多數(shù)人害怕失控的感覺，也有些人擔(dān)心回不來等等荒謬有趣的錯誤認(rèn)知。
既設(shè)立場與事實之間的誤差所產(chǎn)生的認(rèn)知差異，就是懷疑，其實懷疑至少有一半已經(jīng)是錯誤的了。
舞臺催眠表演時做出異于往常之行為，自己無法說服自己，又不知道如何向他人解釋，沒有臺階下，干脆以配合催眠師的說法來掩飾內(nèi)心的尷尬。
對催眠完全不了解，腦子沒有內(nèi)容資料可尋，否定事實對腦子來說是最快、最簡單的快樂符號。
相同的情形同樣會發(fā)生在喝醉酒的朋友們身上，有些人認(rèn)為喝酒喝的爛醉如泥，完全尚失意識，不省人事才算是喝醉。有些人則認(rèn)為頭暈暈的就是喝醉了。也有些人則認(rèn)為臉紅就已經(jīng)是喝醉了，也有一些朋友認(rèn)為菜里的料酒就足夠讓他（她）們醉倒。
每一個人對喝醉酒的感覺定義都不一樣。但是有一些情緒偏高的朋友，喝醉酒以后連站都站不直，身體搖搖晃晃，旁人告訴他（她）已經(jīng)喝醉，不要再喝了。他（她）會說：我沒有喝醉，還要再喝的這種朋友，就是認(rèn)知差異的另一種范例。
９．許多朋友看電視節(jié)目中的催眠示范，提出相同的疑問；催眠之后會不會講出心中不想讓人知道的秘密？
事實上每一個人的腦子都有保護(hù)自已的功能，身體累了會讓當(dāng)事人感到疲勞，不舒服了會讓當(dāng)事人躺下休息，遇到處理不了的事物還會暫時讓當(dāng)事人昏過去，以便保護(hù)當(dāng)事人使其痛苦減到最低，所以每一個人都不會做出違反自己道德范圍以外的事情。
催眠師本身有自已的道德范圍，一切以幫助當(dāng)事人、服務(wù)當(dāng)事人為主要宗旨，所以當(dāng)事人不愿意做的事或不愿意說的話，催眠師都不會去做．
１０．催眠感受性到底是什么？
聽起來有點復(fù)雜難懂，假如把催眠感受性解釋為：不同的人，用不同的方式來接受催眠師的建議，或許可以理解，這也表示相同的意思（意義）在語文上的表達(dá)不見得相同。例如；催眠感受性可以解釋為；接受建議的方式，可以解釋為；聽話的方式，可以解釋為；聽話度，或者其它更多的詮釋???
催眠感受性時常被有心人士，名正言順的搬出來，當(dāng)成一種不能被催眠的藉口或擋箭牌，甚至還有些人因為自己的能力不夠不能催眠當(dāng)事人，怪罪當(dāng)事人的催眠感受性差來消遣對象呢，這實在有點過份了。
我拜讀許多有關(guān)催眠學(xué)的報導(dǎo)，其中催眠感受性問題經(jīng)常被提出來討論；把比教容易被催眠的對象、不容易被催眠的對象、完全不能被催眠的對象，用百分比例分開。而且還加上各式各樣說詞和比例表（或許這些資料是國外抄來的陳年古董級資料），這些不負(fù)責(zé)任的態(tài)度和說法，令我感到非常疑惑。
因為我認(rèn)為負(fù)責(zé)的催眠師，沒有資格談什么催眠感受性或催眠成功的比例，只要是當(dāng)事人主動要求，無論如何都要以被催眠者的福祉為優(yōu)先，平順、舒服的將當(dāng)事人帶到催眠狀態(tài)中才對。因為過去困擾著大多數(shù)人的催眠感受性問題，早己經(jīng)隨時代、科技的進(jìn)步成為過去的歷史了。
11. 汪！汪！汪！你認(rèn)為這是一只什么樣的狗？
每一個人腦子里想像的狗都不一樣，除此，有些人喜歡狗，有些人憎恨狗，有些人害怕狗，有些人把狗當(dāng)成好朋友，有些人把狗當(dāng)成個好伴侶，有些人把狗當(dāng)成是寵物，有些人把狗當(dāng)成看家的，也有人把狗當(dāng)成家庭中的一份子。
但是有些人則完全不同，認(rèn)為狗很可怕，認(rèn)為狗很討厭，為什么？這就是認(rèn)知上的差異，涉及到腦子的內(nèi)容（從過去到現(xiàn)在的輸入程式）。
每個人對事物的看法都不一樣是一件正常的事，就連同一父母所養(yǎng)育的孩子中，他們腦子其內(nèi)容都不相同。如果能理解這些問題，就可以減少許多溝通誤會的發(fā)生。所以我們先要了解重點，那就是并不是每一個人對事物的認(rèn)知都和你一樣。人際關(guān)系之間的沖突、口角的產(chǎn)生就是最好的實例，這些誤會、磨擦?xí)r常發(fā)生在我們最親密的父母、兄弟、姊妹、朋友、同事身上。
12. 催眠可以讓我忘記痛苦的失戀嗎？
常常有人打電話來問我：”我失戀了，好痛苦！催眠可不可以讓我忘記這些痛苦？可不可以連這段感情都忘記得干干凈凈？”
雖然在深度催眠狀態(tài)下，可以下指令讓被催眠者產(chǎn)生”失憶現(xiàn)象”，而且，這是一種可以逆轉(zhuǎn)的機制，失去的記憶并不是抹除了，只是放到潛意識更深之處，暫時不去提取而已，日后還是可以再下指令喚回來。
然而，失戀的痛苦不應(yīng)該這樣處理，這樣就浪費了成長的機會。
我會這樣回答對方：”你所感受到的痛苦不需要忘記，而需要超越。如果你只是單純遺忘了，你就失去一次成長的機會。而且，遺忘是一種壓抑，日后只會造成更大的問題。當(dāng)你提升自己的生命境界后，這段戀情會成為你人生經(jīng)驗寶貴的一部份。從更高的觀點來看，人生好的遭遇是好的，壞的遭遇也是好的，都是幫助你成長的養(yǎng)分。”
在舞臺催眠秀中，催眠師喜歡下指令要參與者忘掉姓名、數(shù)字等等來造成娛樂效果。在臨床催眠治療中，卻鮮少用到這類技巧。最主要的原因是，治療師會希望個案對自己有更多認(rèn)識，從過去的經(jīng)驗學(xué)習(xí)到新的智慧，即使是悲傷、痛苦的經(jīng)驗，只要個案愿意勇敢地探索，也能帶來喜悅、正面的啟發(fā)。
唯有在治療師確定個案所遭遇到的痛苦太大，超越了目前所能承受的程度，這時，可以適度地暗示對方：”你的潛意識是非常有智慧的，你的潛意識知道怎么樣對你最好，等一下當(dāng)我從一數(shù)到十的時候，如果有些記憶適合遺忘的話，潛意識就會幫助你遺忘掉，等你結(jié)束催眠時，你會覺得整個人變得很輕松，很舒服，你只會記得你需要記得的記憶……”等過一段時間后，治療師覺得時機成熟時，再打開封鎖的記憶，做進(jìn)一步的處理。
因此，催眠可以讓人忘記痛苦的失戀嗎？可以，但是不妥當(dāng)，有點像得了香港腳，卻采用動手術(shù)截肢的治療方式。身為催眠治療師，我不會這樣做。
13. 可以用催眠讓她愛上我嗎？
國外的報紙雜志常常可以看見各種催眠廣告，就我這專業(yè)催眠師來看，許多都是荒誕不經(jīng)的騙人玩意兒，用夸張聳動的言詞誘惑心有所求的人掏出大把鈔票。諸如”學(xué)會催眠成為沒有人能拒絕你的頂尖業(yè)務(wù)員”“自我催眠讓你威而剛”“催眠讓你透視人心”，像這樣的訴求，我也不能說催眠辦不到，只是那種調(diào)子把催眠術(shù)降格了，變成跑江湖賣膏藥的低極品。
有一回還看見更夸張的標(biāo)題：“她不愛你嗎？那你需要學(xué)催眠！”再加上后來在葛吉夫催眠中心的網(wǎng)站留言板，也有人詢問：“我可以用催眠術(shù)讓她愛上我嗎？”這使我覺得有必要對這個問題探討一下。
愛情是一只難以捉摸的鳥兒，不能任你呼之即來的。 愛情是渾然天成的，不假人工雕琢。
當(dāng)愛情發(fā)生的時候，應(yīng)該就像春天到了草木自然盛放，不是勉強而來、欺騙而來、威脅而來、利誘而來。就這么說好了，如果王先生對白小姐產(chǎn)生了愛意，展開追求，可是白小姐卻沒有感覺，這時候，王先生該怎么辦？
Ａ．繼續(xù)追求，努力不懈。
Ｂ．算了，另外尋找新對象。
Ｃ．合兩人八字，看看有沒有希望。
Ｄ．送她貴重禮物，送到她愛上我為止。
Ｅ．買塊粉紅水晶，每天冥想，讓她愛上我。
Ｆ．花錢找符仔仙作法，讓她愛上我。
Ｇ．去學(xué)催眠，給她輸入指令，這輩子只愛我一個人。
前兩者是一般人常有的反應(yīng)，沒有什么好壞對錯。合兩人八字不失為可行之道，在我們這個國度里，命理師所扮演的角色，有時也與咨商師交集在一塊了。德術(shù)兼?zhèn)涞拿韼煷_實可以指引迷津，我樂觀其成。只是這個行業(yè)龍蛇雜處，詐財騙色者有之，技藝欠佳混水摸魚者有之，小心小心。
送貴重禮物來打動女人的心，是許多男人常用手段，似乎無可厚非吧！（我寫到這里時，詢問了幾個女性朋友，答案竟然是：我怎么沒有收過貴重禮物？你幫我介紹一個。）雖然我不太以為然，不過不能否認(rèn)這可能是打動大部份女性的有效方式。
運用水晶來擴大心靈力量，觀想自己的心輪充滿粉紅光輝，然后投射給心儀的人，期望撥動她的心弦。只要別過份執(zhí)著，抱著盡其在我，然后交給老天來處理，這是我頗為贊成的方式。以這種方式，其實就是在心靈層面進(jìn)行修煉，打開禁錮的心，成為柔軟的人，可以感知細(xì)膩，散發(fā)迷人風(fēng)采，當(dāng)然會更容易使異性起了共鳴，而愿意給予情感的回應(yīng)。
花錢找符仔仙作法，我的女性朋友聽我談起這點，很不以為然的說，現(xiàn)代社會還有這種事嗎？是的，不但有，而且還頗為蓬勃。隨便翻翻坊間的八卦雜志，觸目都是整頁的廣告，例如，我信手打開一本雜志，就看到“掌握美好情感與婚姻——茅山符咒”這樣的標(biāo)題，下面還寫著“專辦挽回夫妻感情、情侶移情別戀……”。
我不打算做任何批評，只能說，可憐，人在溺水時，連一根漂浮的稻草也想緊抓。好，來到正題了，能夠用催眠術(shù)給她輸入指令，讓她愛上我嗎？（這個她，當(dāng)然也可能是男性的他。）
答案是，有可能。如果你的催眠技術(shù)出神入化，如果對方十分信賴你，愿意接受你的催眠。因為愛情往往沒有原因就發(fā)生了。
一個催眠指令植入潛意識，她可能也不知道為什么就對你產(chǎn)生愛意了。（但你也要冒風(fēng)險，萬一對方聽到你這樣的指令，心生抗拒，因而驚醒過來，恐怕對你的印象就急轉(zhuǎn)直下。）然而，我百分之百反對這樣做，絕對不要用催眠術(shù)來讓對方愛你，可以用催眠讓她愛上我嗎？非不能也，是不為也。
催眠師應(yīng)當(dāng)用催眠術(shù)來助人，以對方的利益為最高原則，不可為一己之私。這是專業(yè)倫理問題，也是對人的尊重——不要剝奪對方?jīng)Q定愛或不愛你的自由意志。
我向來認(rèn)為，要讓對方愛上你，最好的方式是讓自己發(fā)光，讓自己有魅力，這是關(guān)鍵。如果妄想著靠外力、靠神秘力量、靠催眠來讓愛情迸現(xiàn)，其情或可憫，其愚行則非嚴(yán)厲批判不可。
寫到這兒，我不禁感慨，以前還頗為熱心于催眠教學(xué)的我，這段時間來，隨著催眠技藝日益精進(jìn)，越來越發(fā)現(xiàn)人其實是這么容易被影響，反而開始有點躊躇了。
如何能確定來學(xué)催眠的人是正人君子？如何保證學(xué)會催眠的人不會心術(shù)不正？此時此刻我沒有答案。
14. 動物能被催眠嗎？
常有人問我：“動物又不懂人的語言，為什么可以催眠？”
其實這個問題就已經(jīng)把答案說出來了，動物確實不會被催眠，因為它無法了解人的語言，所以，所謂的”動物催眠”并非真正的催眠。
有時我們會在電視上看到舞臺秀的催眠師表演“動物催眠”，對象一般是兔子、雞，經(jīng)過催眠師一番操弄后，可能是對著它的耳朵低語幾句，或?qū)⑺纳眢w翻滾擺弄，或凝視它的眼睛，然后動物進(jìn)入一種靜止不動的狀態(tài)，任催眠師怎么逗它、玩它，都不會再活動了。
學(xué)術(shù)界一般會用“裝死”“強直性反應(yīng)”來形容這種現(xiàn)象，但是真正的原因是什么，還有待更多的研究。
按照催眠的基本定義：透過特定的刺激，進(jìn)入高度可接受暗示的意識狀態(tài)，如果真的有所謂的“動物催眠”，動物應(yīng)該可以接受指令，除了靜止不動之外，也能夠展現(xiàn)更多的表現(xiàn)，例如要雞啼雞就啼，要兔子跳兔子就跳，但是顯然這是辦不到的。
以前我應(yīng)邀上電視示范催眠時，也曾有制作單位要求我表演“動物催眠”，雖然我再三對制作單位解釋，對方還是希望我一邊對觀眾解釋“動物催眠”的真相，一邊示范如何讓兔子靜止不動，很遺憾的是，即使我對制作單位送來的兔子哀求了半天，它還是活繃亂跳，大概是我不夠兇悍，無法驚嚇?biāo)谱鲉挝恢缓猛词б淮慰梢晕^眾的題材。
我這懂催眠的人，不會催眠兔子，不過不懂催眠的人卻會催眠雞。
15. 我相信也愿意接受催眠咨詢，是否就一定可以被催眠成功？
不一定，就像有些人覺得指壓很舒服，但是他其實很怕癢……潛意識是很難控制的，有些人很愿意接受催眠咨詢，但是他的潛意識卻不相信或者不愿敞開心房。
而且催眠也有深淺度的分別，接受催眠的程度越高，你能夠探究和被啟發(fā)的層面也就越高。碰到愿意接受催眠咨詢的個案，咨詢師一般會依照個案能夠被催眠的程度來設(shè)計最適合個案的催眠課程，以期給予個案有效果的身心靈整合。
然而一次的無法進(jìn)入催眠狀況，并不代表未來就永遠(yuǎn)無法體會催眠的神奇，一旦成功的進(jìn)入催眠狀態(tài)，未來進(jìn)行催眠就容易多了！
16. 那么怎樣可以讓催眠成功？
一般人第一次接觸催眠時，我都會建議“不要有預(yù)期心理”，因為你預(yù)期催眠當(dāng)刻對你有很大的幫助或是你害怕催眠會讓你出丑的話，你會不自主的去預(yù)期，反而讓你沒有辦法放松身心。
催眠一般來說起碼可以有效的讓人感受到身心放松的舒服感，假若沒有成功，也不用氣餒，因為它是可以藉由學(xué)習(xí)的程序來抓到要領(lǐng)的，重要的還是不要去做正面或負(fù)面的預(yù)期。
17. 我擔(dān)心催眠會使我不能自我控制……
這是一般人的誤解，催眠其實就是讓你在意識清醒的狀態(tài)下，愿意去接受催眠師或?qū)I(yè)人員給你的暗示，進(jìn)而與你的潛意識對談，導(dǎo)正你的負(fù)面想法，幫助你釋放壓力、轉(zhuǎn)換情緒、改變想法；你在催眠過程中可以發(fā)現(xiàn)，你自己的意識是清醒的，絕對不是睡著的！你完全可以控制自己。
如果你有什么不愿意說明的事情，你仍然可以在催眠過程中選擇不說、不做。不過，如果你有這么多不愿意說的事情，那也不需要來做咨詢或催眠了！
18. 那為什么我們在電視上看到被催眠者好像都沒辦法控制自己的行為？
我個人認(rèn)為，催眠之所以給人一些負(fù)面的看法，也是來自電視上所看到的催眠秀表演；制作單位為了要讓催眠表演具有可看性，通常會希望此類的示范表演具有娛樂效果。
不過不管是這樣的催眠示范或是像馬汀先生那樣的催眠秀，一般被催眠者都會先經(jīng)過催眠測試到達(dá)某一個等級以上，否則無法進(jìn)入催眠狀態(tài)不是很糗？
而被催眠者也會被告知類似我上頭所解釋的催眠狀態(tài)，所以他們也知道催眠并不會不可控制，只是在自己可以接受的情況下，去做出對自己無傷甚至有益的響應(yīng)。
19. 聽說催眠可以讓人知道自己的前世，真的嗎？
受過咨商技巧與催眠訓(xùn)練的心靈咨詢師，當(dāng)然也包括學(xué)習(xí)了“前世回溯”的催眠方法，我對催眠從質(zhì)疑到深信不已，是因為自己也曾經(jīng)體驗在催眠狀態(tài)下回溯到自己的前世，而看到一些我當(dāng)刻并沒有透露，卻與今生有連結(jié)性的過程，但是我常自問：“別人看到的，也真的是自己的前世，而不是幻覺嗎？”
當(dāng)然，要做前世回溯，自己能夠被催眠的等級也要夠高才行！如果你接受催眠的程度夠深層，是可以進(jìn)入到你的前世的，但是如同我前面所說的，這是你經(jīng)歷過的還是幻覺？咨詢師一般也是不能給你肯定答案的。
而我個人認(rèn)為前世回溯的最大功能，就是讓你在過程中，去了解今世該有的作為，而不是去沉緬。因此你所看到的東西，不管是好是壞，建議是能夠在當(dāng)刻與咨詢師來分享，專業(yè)的咨詢師是可以為你分析，協(xié)助你找到其中對你有正面幫助的啟示的。
而我個人的建議是：催眠中的“年齡回溯”就足以讓我（和你）找出目前可能困擾你生活或身心的因子是什么了！也較具可信度。
20. 我可以學(xué)習(xí)自我催眠嗎？
當(dāng)然可以，其實咨詢師若評估你的催眠等級適合，除了當(dāng)刻為你進(jìn)行催眠課程，也可能會指導(dǎo)你回去之后如何以自我催眠的方式來持續(xù)效果，不過這完全看咨詢（催眠）師的評估及課程設(shè)計。
自我催眠不是這么容易學(xué)，但是通常接受催眠，是比較可以領(lǐng)略自我催眠訣竅的，你也可以在市面上找到如何學(xué)習(xí)自我催眠的書籍，通常作者也很樂意以各種方式與讀者做互動探討�；蛘吣壳案骺h市的社區(qū)大學(xué)幾乎都有類似的課程，你都可以參考。
21. 冥想是不是也有催眠的效果？
催眠和冥想其實意義是相通的，都是用以改變情緒、放松身心；只是冥想偏向“個人”；一般來說，冥想比較適合在特定的環(huán)境（如安靜、私人空間）來作，催眠比較沒有這方面的限制。不過冥想是一種很好的放松技巧，通常咨詢師也會在每一次催眠課程結(jié)束后，建議個案回去之后以冥想的方式來加深正面的啟發(fā)效果或是身心放松，以持續(xù)催眠課程在個案身上的影響力。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/cuimian/8608.html
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