催眠誘導(dǎo)語，是催眠師在誘導(dǎo)受試者進(jìn)入催眠狀態(tài)時(shí)，對受試者所講的一些暗示性的話。
催眠誘導(dǎo)語的內(nèi)容雖不一定相同，但基本上必須符合三個(gè)原則：
一、語音平抑；
二、語意單調(diào)；
三、語句重復(fù)。
以下是催眠誘導(dǎo)語的一個(gè)例子：
請把眼睛閉起來!希望你專心仔細(xì)聽我所說的話，心里不去想其他任何事情。
眼睛閉起來!……眼睛閉起來!希望你覺得很舒適，輕松，保持內(nèi)心清靜。
除了我的話以外，什么都別想。……閉起眼睛來！
舒舒服服的閉著眼睛，保持內(nèi)心清靜，除了我的話以外，什么都別想。
……你覺得雙臂雙腳都很重吧，放松雙臂，放松雙腳，放松，放松全身。
……放松兩腿肌肉，放松手臂肌肉，全身放松；
仿佛你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。
你在冥冥之中，你會(huì)覺得更加放松，更加舒服。
…你更加放松……更加舒服。……你現(xiàn)在只能聽到我的聲音，
只聽到我的聲音……只聽到我的聲音。要保持內(nèi)心清靜，
要保持內(nèi)心清靜。全神貫注，只聽到我的聲音。
現(xiàn)在你會(huì)覺得很舒服，全身很松弛。你開始想睡了，
……開始想睡了……很想睡了……非常想睡……保持內(nèi)心清靜
……只聽到我的聲音。你覺得全身放松，全身舒適。
有規(guī)則的深呼吸……有規(guī)則的深呼吸……深深的呼吸，
……放松全身……只聽見我的聲音，保持內(nèi)心平靜。
你已開始入睡，……開始入睡……保持內(nèi)心清靜……你已入睡
……你已入 睡……你已睡著了……深深地睡著了。
深深地睡著了。舒舒服服的睡吧!……深深地，舒舒服服地睡吧！
……你睡的更深，更舒服，……你睡的更深，更舒服；更深，
……更舒服；……更深，更舒服；你深深地睡著，保持內(nèi)心清靜，
你睡的更深，更舒服；……你睡的更深，更舒服。
睡著……睡著……睡著……全身舒舒服服地睡著，
……睡著……睡著……睡著。你睡得很舒服……睡著。
……當(dāng)我從一數(shù)到十的時(shí)候，你會(huì)睡得更深，……如今睡的更 深。
當(dāng)我從一數(shù)到十的時(shí)候，你會(huì)睡得更深……更深……更深
……更深……更深……睡得更深……更深……更深……更深。
我從一數(shù)到十的時(shí)候，你會(huì)睡得更深……更深……更深
環(huán)境有時(shí)候很重要,還需要點(diǎn)輕松點(diǎn)背景音樂,有興趣的朋友可以試下,也可以結(jié)合放松療法
有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一萬個(gè)理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一個(gè)理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！
心態(tài)說白了，就是自己衡量做人的標(biāo)準(zhǔn)，任何事都是以自己的出發(fā)點(diǎn)去想事情的，所以你想保持良好的心態(tài)，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計(jì)較得失，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊所有令人感動(dòng)的事情�。�
保持良好心態(tài)的六種方法
1.恰當(dāng)評(píng)估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。
2.善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化，進(jìn)而積極地心理暗示和提醒自己應(yīng)追求快樂。有不良情緒體驗(yàn)時(shí)，可以通過傾訴等途徑進(jìn)行宣泄。
3.學(xué)會(huì)與人交往，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境。
4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止各種不節(jié)制行為的養(yǎng)成。
5.在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇困難，應(yīng)持樂觀、積極的態(tài)度，不斷提高承受挫折的能力�？梢該Q一個(gè)角度想想，就會(huì)海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，排除體內(nèi)一些致郁廢物，轉(zhuǎn)移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
心情好了看著什么都順眼，做起什么事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我們每天都是快樂和充實(shí)的。有一種最簡單有效的方法：你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時(shí)，處事廉潔者得地利，轉(zhuǎn)危為安者得人和。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/cuimian/8621.html

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