應(yīng)激一詞，最早在工程學(xué)和建筑學(xué)上是指壓力和應(yīng)變，后來借用于社會(huì)學(xué)是指困難與逆境，即指對(duì)人的壓力。人類受應(yīng)激因素作用后的反應(yīng)有擾亂機(jī)體內(nèi)穩(wěn)態(tài)的傾向。博瓦德(BoVard)提出，應(yīng)激性刺激能引起一系列復(fù)雜的神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，導(dǎo)致人體的分解代謝和免疫功能的抑制以及血壓，脈搏等生理變化，假如補(bǔ)償反應(yīng)不合適或不正確，則可能致病。這種補(bǔ)償?shù)年P(guān)鍵在于個(gè)體對(duì)應(yīng)激因素的認(rèn)識(shí)，決定于如何評(píng)價(jià)與處置應(yīng)激性處境。
催眠術(shù)的心理保健作用主要在于通過良性的言語作用，消除緊張，穩(wěn)定情緒，使受應(yīng)激刺激的個(gè)體提高分辨和處理問題的認(rèn)識(shí)能力，還能起緩沖作用，減少有害性刺激，達(dá)到適應(yīng)的目的。
在催眠狀態(tài)下，個(gè)體能得到充分的放松，無論在精神或軀體方面都能收到理想的效果。通過言語來幫助分析應(yīng)激的有害作用，鼓勵(lì)振作精神，使受術(shù)者想象處于舒適愉快的環(huán)境之中，并充分體驗(yàn)這種感受，可以用看到美滿幸福的明天或參加一次愉快的節(jié)日聯(lián)歡等，來調(diào)動(dòng)其愉快的情緒。催眠師要以同情、支持、友好的態(tài)度，對(duì)受術(shù)者進(jìn)行誠(chéng)懇的幫助。
催眠暗示的指導(dǎo)語：“人生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，總是在各種刺激一下生活，不但能接受良性刺激，還應(yīng)能接受不良的惡性刺激，這才是社會(huì)生活中的強(qiáng)者。你有主宰一切困難的本領(lǐng)，而不會(huì)被任何困難所嚇倒。”
“通過催眠，困難已消除，壓力已減輕，你的情緒已好轉(zhuǎn)，你體驗(yàn)到非常輕松愉快，已無任何憂慮的干擾。”
“清醒后你仍然會(huì)保持愉快的精神面貌，豁然開朋，苦悶的情緒已完全消除。”
“困難嚇不倒你，再大的困難和刺激你都不會(huì)緊張。”
“你已克服了困難，戰(zhàn)勝了有害的刺激，你是生活中的強(qiáng)者。”
通過上述催眠性暗示后，受術(shù)者能對(duì)來自體內(nèi)外的應(yīng)激正確處理，不致發(fā)生嚴(yán)重后果。
除他人催眠外還可運(yùn)用自我催眠達(dá)到預(yù)期，目的，自我催眠隨時(shí)可以施行，用意念和自我暗示來調(diào)整社會(huì)適應(yīng)性，以處理應(yīng)激刺激。意念的內(nèi)容包括以下幾項(xiàng)。
第一，我專注于全身輕松，不去思考任何不愉快的刺激。
第二，我能正確處理遇到的一切應(yīng)激因素，不去理睬。
第三，我能繼續(xù)愉快地生活、工作、學(xué)習(xí)，參加任何社會(huì)活動(dòng)。
第四，一切煩惱已消失，愉快的心境將繼續(xù)保持。
第五，催眠醒來后，再也不會(huì)受應(yīng)激干擾。
人們?cè)谟龅綉?yīng)激刺激時(shí)，常不能及早自我認(rèn)識(shí)，也不會(huì)自覺地用自我催眠來調(diào)節(jié)，而是在發(fā)生了某種應(yīng)激反應(yīng)后求助于醫(yī)生。如若能及早用自我催眠來防止應(yīng)激致病，會(huì)收到事半功倍的效果，自我催眠的次數(shù)和時(shí)間可以根據(jù)個(gè)體需要而定，每天一次即可，當(dāng)情緒改善后可隔日一次。
例如一位農(nóng)村婦女，因丈夫有外遇，發(fā)生口角，被丈夫毆打，一氣之下懸梁自殺未成，終日抑郁，夜不成眠。體檢結(jié)果：心率加速，每分鐘90次，腦電圖正常，肺部X光透視無異常發(fā)現(xiàn)，肝脾術(shù)觸及。情緒較低沉，感笑不出來，胸悶、失眠多夢(mèng)。經(jīng)一次催眠后情堵改善，當(dāng)夜睡眠轉(zhuǎn)佳，無夢(mèng)感，食欲增加。三次催眠后對(duì)丈大外遇之事的激動(dòng)情緒消失，并能以理相待并參加農(nóng)業(yè)勞動(dòng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下返家后隔日進(jìn)行自我催眠調(diào)整情緒，二周后復(fù)查保持良好的心理狀態(tài)。
許某，男性，29歲工人，因戀愛八年的對(duì)象突然告吹，精神緊張，終日無精打采，嚴(yán)重失眠，多夢(mèng)，難以入睡又易于驚醒，至傍晚耳鳴若聾，頭后部脹痛難忍，每日抽煙20余支。就診時(shí)舉止言談均良好，要求治療失眠與耳鳴，診斷為應(yīng)激反應(yīng)。經(jīng)一次催眠治療情緒立即改觀，在深催眠狀態(tài)中接受暗示后頭痛消失，耳鳴好轉(zhuǎn)。同時(shí)在催眠中予以暗示，“抽煙對(duì)你不利，抽煙會(huì)產(chǎn)生惡心嘔吐頭暈等不良反應(yīng)。”醒后遂拒絕抽煙，5小時(shí)后試抽煙就感到不適，熄掉香煙。并能按催眠暗示語于晚間8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡，一夜未被驚醒，翌日晨起有饑餓感，食欲增強(qiáng)，耳鳴頭痛完全好轉(zhuǎn)，回原單位工作，也能正確處理這種心理應(yīng)激。
人際關(guān)系緊張是一種較普遍的心理刺激因素。催眠術(shù)可應(yīng)用于調(diào)節(jié)人的情感、意志和行為，改善人際關(guān)系。
施行催眠術(shù)前應(yīng)對(duì)受術(shù)者的心理作一全面的了解，可通過心理測(cè)量的方法，掌握受術(shù)者的情緒和人格特點(diǎn)，并針對(duì)性地?cái)M訂具體實(shí)施方案．
在催眠狀態(tài)中可施用的具體步驟和指導(dǎo)語：
第一，自我認(rèn)知。根據(jù)已獲得的資料來自于受術(shù)者本人、家屬，親友和心理測(cè)驗(yàn)所提供的資料，作出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，使受術(shù)者能全面地了解自己，認(rèn)識(shí)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短。
第二，需要友誼。指示在群體社會(huì)中應(yīng)相互幫助，相互友善，相互支持，消除嫉妒、懷疑和敵視的心理活動(dòng)，善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)和善意，建立需要友誼的心理。
第三，指導(dǎo)適應(yīng)。交往雖是相互之間的問題，就個(gè)體來說，如何適應(yīng)發(fā)展中社會(huì)的人際交往，催眠暗示指導(dǎo)語應(yīng)針對(duì)受術(shù)者所存在的問題進(jìn)行具體指導(dǎo)。
一位心靈手巧成績(jī)優(yōu)秀的高中畢業(yè)生，帶著幾分傲氣參加工作，在短期內(nèi)成為一名熟練的打字員，受到領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)。然而同時(shí)也成為某些人嫉妒的對(duì)象，議論的靶子。逐漸與科室其他人產(chǎn)生對(duì)立，懷疑敵視所有的人，凡是看到別人交頭接耳，總認(rèn)為是在議論誹謗她，立即采取反應(yīng)，情緒激動(dòng)難以控制，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張乃致棄職。
通過人格驗(yàn)證獲悉：此人情緒不穩(wěn)，固執(zhí)多疑，社會(huì)適應(yīng)障礙。其父提供的資料也證實(shí)：其女情緒波動(dòng)性較大，存在著缺陷。
在催眠狀態(tài)下指出她的主要缺點(diǎn)；“從各方面的情況看，你是一位能干而聰明的女孩，你有許多可取的優(yōu)點(diǎn)，別人曾尊重你，但你易于感情用事，有一種難以控制的激情。由于這種激情，也影響了別人對(duì)你的尊重，是嗎?”受術(shù)者點(diǎn)頭示意。
“你情緒不穩(wěn)的主要原因是從小沒有人真正地幫助過你，也沒有誠(chéng)懇地給你指出缺點(diǎn)。你認(rèn)為對(duì)嗎?”繼續(xù)指示她所具有的情緒缺陷，受術(shù)者又點(diǎn)點(diǎn)頭，表示同意．
“那么你現(xiàn)在明白造成人際關(guān)系緊張的原因了。當(dāng)然，他們嫉妒和議論你，傷害了你的自尊心，但那是別人的缺點(diǎn)，你自己激動(dòng)的情緒也傷害了別人，你也就失去了友誼，你感到孤獨(dú)無助，一定很焦慮吧?”
“現(xiàn)在你已平靜了，情緒也穩(wěn)定了，因?yàn)槟阋殉浞址潘闪耍ㄟ^催眠你已認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)，是嗎?”“今后你不會(huì)因有類似的情況而出現(xiàn)激動(dòng)發(fā)怒，是嗎?”受術(shù)者又點(diǎn)頭表示同意．此時(shí)用模擬想象別人議論和誹謗她的情景暗示：“現(xiàn)在你單位的同事又在議論你，咒罵你了但現(xiàn)在你再也不會(huì)激怒了。不會(huì)激怒了，不生氣了，是嗎?” 受術(shù)者回答：“是的。”“好。你已能真正地控制自己的情緒了。你一定能得到新的友誼，回單位后應(yīng)主動(dòng)地聽取別人的意見，能與不同意見的人一起工作。以前的嬌驕二氣會(huì)徹底糾正，一定能徹底糾正，對(duì)嗎?”
通過l6次催眠治療，心境轉(zhuǎn)佳，睡眠改善，20次治療后愉快地回到工作崗位上。
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