催眠術(shù)的神奇效果，使人感到它充滿了神秘的色彩。然而科學(xué)終究是科學(xué)，人們正在不斷地努力尋求這一門科學(xué)的謎底。
第一節(jié) 睡眠與夢(mèng)的生理學(xué)研究
為了對(duì)催眠術(shù)有更深入的了解，有必要熟悉正常人的睡眠與覺(jué)醒的規(guī)律，睡眠與夢(mèng)的生理特點(diǎn)．睡眠是人類生命活動(dòng)的重要組成部分，人的一生約有l(wèi)／3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)。在人們感到十分勞累，睡眠是清除身心疲勞的唯一途徑。經(jīng)過(guò)一夜充足的睡眠后，身心會(huì)感到十分輕松愉快，精神振奮，體力充足，甚至能在夢(mèng)境中體驗(yàn)到日間所未能享受到的樂(lè)趣，所以人們總是十分重視和珍惜睡眠。
過(guò)去認(rèn)為睡眠是一種被動(dòng)的保護(hù)性抑制狀態(tài)。經(jīng)過(guò)科學(xué)家的研究，現(xiàn)已證實(shí)并非這樣。睡眠是一個(gè)主動(dòng)過(guò)程，在睡眠中腦神經(jīng)和其他生理心理過(guò)程仍然處于不同的工作狀態(tài)。在睡眠過(guò)程中，覺(jué)醒與睡眠一直有規(guī)律地交替進(jìn)行著，以維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)功能。
睡眠腦電圖研究已證實(shí)，人入睡之后必先經(jīng)過(guò)慢波睡眠，根據(jù)睡眠的深淺和波形分為1期、2期、3期和4期睡眠，再轉(zhuǎn)入快波睡眠，并如此重復(fù)(見(jiàn)圖)。
成年人整夜睡眠分期示例
每夜總共約4-6個(gè)周期，每一周期約90分鐘。
第l期睡眠為淺睡眠，從剛?cè)胨_(kāi)始，每次約O.5—7分鐘，約占總睡眠時(shí)間的5％，由淺睡眠進(jìn)入第2期中度睡眠階段，第二期約占總睡眠時(shí)間的50％，第3期深睡眠約占lO％，第4期最深睡眠約古1096�？觳ㄋ吖舱妓呖倳r(shí)間的25％。
對(duì)睡眠時(shí)間的要求，個(gè)體差異很大。新生兒需要睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，每天約睡16.18小時(shí)，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸減少。一歲時(shí)每天約需睡l2小時(shí)，隨著神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的完善，睡眠規(guī)律和睡眠時(shí)間逐漸穩(wěn)定，到年老時(shí)睡眠需要量有所減少，約6小時(shí)左右。睡眠需要量與機(jī)體及大腦的活動(dòng)量呈平行關(guān)系。強(qiáng)體力勞動(dòng)、體育鍛煉能使睡眠量增多，主要是增加第3-4期慢波睡眠；緊張的腦力勞動(dòng)或精神緊張也會(huì)增加睡眠量，主要是快波睡眠量增加，這樣夢(mèng)也會(huì)增多。許多實(shí)驗(yàn)研究證明，慢波睡眠增加與軀體疲勞恢復(fù)有關(guān)，快波睡眠則有利于精神活動(dòng)，如記憶、思維等恢復(fù)和增進(jìn)。夢(mèng)境多出現(xiàn)于快波睡眠期，說(shuō)明夢(mèng)是伴隨著睡眠而出現(xiàn)，是在睡眠中所產(chǎn)生的一種心理活動(dòng)，反過(guò)來(lái)說(shuō)沒(méi)有睡眠就不會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。一股說(shuō)在快波睡眠期醒來(lái)就能較清晰地回憶夢(mèng)境，而在慢波期醒來(lái)一般不能同憶在快波睡眠期的夢(mèng)境，甚至不感到做夢(mèng)。實(shí)際上任何人睡眠中都會(huì)做夢(mèng)，只是在于覺(jué)醒時(shí)是處于哪種睡眠期，能否同憶的問(wèn)題。盡管如此，有關(guān)睡眠與夢(mèng)的生理學(xué)研究仍在不斷地深入和發(fā)展。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/cuimian/8962.html
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