所有古代的宗教都習(xí)慣在清晨日出的時候祈禱，因為太陽的升起就是整個存在（existence）所有能量的升起。在那個片刻，你可以乘著那個上升能量的波浪，那將會比較容易，到了傍晚，它將會比較困難，能量將會退回去，那么你就會跟那個能量潮抗?fàn)帯Ｔ谠缟系臅r候，你是順著那個潮流。
　　你只要躺下來，就好象你躺在床上一樣，面朝上，閉起雙眼，當(dāng)你吸氣的時候，想象（視覺化）有很強的光透過你的頭進入你的身體，好象太陽就在靠近你頭部的地方升起，你是中空的，讓那個金色的光倒進你的頭部，繼續(xù)走，繼續(xù)深入你里面，然后從你的腳趾頭出來。當(dāng)你吸氣的時候，用這樣的想象（視覺化）來做，那個金色的光將能夠有所幫助，它將會清凈你的整個身體，而且會使它完全充滿創(chuàng)造力，這是陽性的能量。

　　當(dāng)你呼氣的時候，想象另外一樣?xùn)|西：黑暗透過你的腳趾進入，一個很大的暗流透過你的腳趾進入，向上升，從頭部出來，要慢慢來，深呼吸，好讓你能夠視覺化，這是陰性的能量，它將會撫慰你，它將會使你具有接受性，它將會使你鎮(zhèn)定，它將會讓你休息。很慢地進行，就在剛睡醒的時候，你可以非常慢而且非常深地呼吸，因為身體處于休息狀態(tài)、處于放松狀態(tài)。

　　第二個最佳的時間就是當(dāng)你晚間上床睡覺的時候，躺在床上，放松幾分鐘，當(dāng)你開始覺得你在睡和醒之間擺蕩的時候，就在那個當(dāng)中，開始做這個方法，做二十分鐘。如果你在進入睡覺的時候做，那是最好的，因為那個沖擊將會停留在潛意識里繼續(xù)運作。

　　如果你做這個筒單的方法做三個月，你將會感到驚訝，蛻變已經(jīng)開始發(fā)生了。當(dāng)你感到驚訝的時候，不需要去阻止它。

 

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