1、讀一本書(shū)

選一本關(guān)于一個(gè)全新主題的書(shū)。讀一部發(fā)生在埃及的小說(shuō)、學(xué)習(xí)金融。會(huì)有很多出色而流行的非小說(shuō)書(shū)籍，它們?cè)诮棠阆嚓P(guān)知識(shí)的同時(shí)，還能使你感到快樂(lè)。每周都成為新事物方面的專(zhuān)家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經(jīng)常讀歷史書(shū)籍，嘗試一本當(dāng)代小說(shuō)。閱讀國(guó)外的作品，經(jīng)典和隨機(jī)的書(shū)籍。你的頭腦會(huì)因沉浸于不同的時(shí)代、文化和人物而得到鍛煉，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。

２、玩游戲

玩游戲是一個(gè)挑戰(zhàn)大腦的好方法。數(shù)獨(dú)（一種數(shù)字游戲），猜字和電子游戲都能促進(jìn)你的思考速度和記憶力。這些游戲依賴(lài)于邏輯，文字技巧，數(shù)學(xué)或是更多。同時(shí)它們都很有趣。當(dāng)你每天花大約１５分鐘，而不是幾小時(shí)，來(lái)玩這些游戲，你將受益匪淺。

３、使用你的另一只手

用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手開(kāi)門(mén)．如果你是右撇子，試著用左手使用鑰匙．這種簡(jiǎn)單的事將使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉(zhuǎn)變。

４、記憶電話(huà)號(hào)碼

當(dāng)我們打電話(huà)時(shí)手機(jī)記錄了每一個(gè)號(hào)碼。沒(méi)有人再去記憶電話(huà)號(hào)碼，但這是一個(gè)記憶技巧。試著每天記憶一個(gè)新的電話(huà)號(hào)碼。

５、為你的大腦而吃

你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚(yú)肝油，吃野生鮭魚(yú)，堅(jiān)果（如核桃），種子（如亞麻種子和橄欖油）。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。將轉(zhuǎn)化脂肪從你的飲食中完全剔除。

６、打破常規(guī)

我們喜歡常規(guī)。那些愛(ài)好和娛樂(lè)，我們能做連續(xù)做幾小時(shí)。但是越多的事情成為習(xí)慣，大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰(zhàn)它。改變平常去雜貨店的路線(xiàn)，用你的另一只手去開(kāi)門(mén)，用餐時(shí)先吃甜點(diǎn)。所有這些將強(qiáng)迫你的頭腦從習(xí)慣中清醒過(guò)來(lái)，再次集中注意力。

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/danao/9409.html

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